호야의 소소한 일상입니다

안녕하세요 오늘은 PTSD에 대해 이야기 해 볼까 합니다. 스트레스는 잘 사라지지 않습니다. 잘 다스려야 하는 영역 이지요. 특히 PTSD는 시간이 지나면 자연스레 사라지는 정신적 증상이 아닌 치료가 필요한 질환이라 할 수 있습니다. □ PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 무엇? 쉽게말해 전쟁이나 사고, 천재지변 등의 매우 충격적인 사건을 경험하게 됭 후에 나타나는 각종 정신적, 신체적 고통들을 의미합니다. 겪은 사건에 대해서 지속적으로 공포감을 느끼고, 이러한 증상에서 벗어나기 위해 신체는 어마어마한 에너지를 소비하는 현상이 나타납니다. □ PTSD발생에 위험한 요소들 · 유년기에 겪은 마음의 상처들 · 가족과, 지인들의 적절하지 못했던 지원 · 성격적 장애 · 과음 · 스트레스 살아 가면서 거의 모든..

문재인 대총령 취임 초창기때에는 홈쇼핑에서 구입한 저렴한 정장을 입고, 헤진옷은 직접 바느질을 하여 수선 해 입는다고 홍보를 하던 청와대가 , 김정숙 여사의 의전비를 비공개 처리하려고 하는 움직임을 보이고 있는데요. 현재 문재인 대통령의 임기가 한달 반 정도 남은 시점에서 국민 청원 게시판에 청원이 올라 갔지만, 그 청원이 삭제 되었습니다. 물론 한국납세자연맹에서 행정소송을 2019년에 제기하여 1심에서 공개하라는 판결을 받았지만, 오는 2일에 비서실은 불복해 항소를 했습니다. 항소를 하게되어 재판은 대총령의 임기가 끝이나야 끝이 날듯 한데요. 그로 인해 특활비 지출내역 대통령기록물로 보존되어 15년간 공개가 불가능 해 집니다. 문제는 특활비를 명목으로 MB외 이전 국정원장들을 줄줄이 감옥을 보냈고, 국..

오미크론 변이가 우리나라를 비롯한 전 세계에서 유행에 따라 확산이 되고 있습니다. 그 와중에 우리나라는 그동안 잘 지켜왔던 K-방역이라는 말이 무색하게 전세계에서 보고 되는 확진자 수가 1위를 기록하기도 했는데요. 오미크론 변이바이러스의 확산세 때문에 해외의 여러 나라에서 고위험군에 속하는 이들에게 4차 추가접종을 권하고 있다 합니다. 이에 편승해 우리나도 고 위험군에 속하는 분들의 신속헌 보호를 위해 4차 추가접종 계획을 발표 했는데요. 고위험군 분들이 추가접종이 반드시 필요한가에 대해 알아보고 추가접종을 맞으셔야 하는 이유에 대해서도 이야기 해 보겠습니다. 추가접종이 필요한 첫번째 이유는 바로 급증되고 있는 확진자 사이에서 고위험군 분들이 오미크론에 걸렸을때 중증으로 가거나 사망이 되는 예방을 하기 ..

안녕하세요 호야 입니다. 코로나에 의한 여파가 1년이상 지속 되어 정부에서 재난지원금을 벌써 세번째 지급을 하게 되었는데요 1월 초에 시작된 고용의 사각지대에 계신 특고, 프리랜서 분들을 위한 "3차 긴급고용 안정지원금"은 고용노동부의 주관으로 22일(금요일) 부터 온라인 접수를 시작 하였고, 코로나로 인해 어려움을 겪고 계시는 소상공인을 위한 "버팀목자금"은 중기부와 소상공인진흥공단의 주관으로 1월 초 부터 현재 진행 중에 있습니다. 그리고 오늘 1월 25일(월요일) 부터 근로복지공단의 주관하에 방문돌봄종사자와 방과후 학교 강사로 근무 하고 계신 분들이 받으실 수 있는 한시지원금 사업이 시작 됩니다. 지원대상 말 그대로 이번 사업은 방문돌봄 종사자(방문돌봄 종사자 범위: 가사 간병 서비스, 노인 맞춤 ..

신체는 시간이 지남에 따라 골격은 어느새 노화가 되기 시작하고 신체적인 활동에 어려움을 겪게 됩니다. 어느 날 갑작 스럽게 자신의 키가 작아 보인다거나 등의 척추 부위에서 통증이 있으신 분들 많으실텐데요. 이런 현상들은 뼈의 골밀도가 낮아지기 때문에 일어나는 현상 가운데 하나라고 말 할 수 있습니다. 이런 사태들을 가만히 진행 되게 방치 한다면, 결국에는 골절로 이어질 가능성이 있기에 사전 주의가 필요 합니다. 지금부터 골다공증에 대해 알아 보는 시간을 가져 보겠습니다. 골다공증? 뼈징환 가운데 한가지 케이스로 남과 여로 나누어 본다면 여성에게 좀 더 많이 발현되는 질병입니다. 우선, 뼈 라는 조직도 성장이 정지되어 있는 조직이 아니기 때문에 사람이 삶을 살아가는데 있어 끊임없이 흠수와 재생을 반복하여 ..

요새 가격이 예년보다 저렴해져 마트에서 손 쉽게 만나 볼 수 있는 양파는, 자세히 들여다 보면 건강에 좋을 수 밖에 없는 이유들이 가득 합니다. 지금부터 양파의 어마무시한 효능과 어떻게 섭취해야 하는가에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다! 체중을 감량 하고 싶다면 양파! 양파에는 듣기에도 생소한 케르세틴(Quercetin)이라 불리는 지방 합성효소를 억제하는 성분이 포함 되어 있어 체중감량에 효과적이라는 논문이 있습니다. 이 성분은 지방의 감소 뿐만 아니라 간 기능의 개선에도 어느정도 도움을 주어 근 형성에 큰 도움이 되는 속면에 영향을 주기도 합니다. 연구에 따르면 적절한 식단에 양파를 추가 하는 것 만으로 운동을 겸 하면 한 달 사이에 체지방을 3~6kg감소하는 것과 함께 근육량의 증가도 함..

인간이 살아감에 있어 걱정과 근심 블안함을 느끼는 것은 어찌보면 당연한 일이라 할 수 있습니다. 인간은 그러한 블안감을 통해 안좋은 상황을 인지해 대처하고 벗어날 수 있는 것입니다. 허나 이런 불안감의 정도가 어떤가에 따라 삶의 질을 떨어 뜨리고 일상 생활 마저 불가능 하게 하기도 합니다. 지금부터 저와 함께 불안장애에 대해 알아보고 대표적인 증상 몇가지에 대해 알아보겠습니다. 공황장애 요새 연예인들 사이에서 많이 회자가 되어서 익히 들어보셨을 공황 장애 입니다. 극한 위험 상황이 아님에도 극심한 공포를 느끼며 심장이 두근 거리며 숨이 막힐것 같은 신체적인 증상이 나타나는 것을 공황장애라 할 수 있습니다. 공황장애는 특별한 이유 없이 생각지도 못하게 발생하기에 직접 겪어보지 않는 이상 이해하기 힘든 질환..

자기 주변에 있는사물이나 환경들이 가만히 정지해 있음에도, 마치 움직이도 있는 것처럼 느껴지거나 왜곡되는 증상을 통틀어 표현하는 단어가 현기증 입니다. 두통이나 콧물, 기침 가려움 처럼 누구나 살아가면서 한번쯤은 겪게 되는 흔한 증상이라 할 수 있는데요. 지금부터 어떻게 현기증에 현명하게 대처할 수 있나 현기증에 도움이 되는 운동과 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 현기증에 도움이 되는 운동 1 : 무게중심을 앞 뒤로 이동하기 - 몸을 바르게 선 상태에서 양쪽 발을 어깨넓이만큼 벌려 준다 - 몸을 바로 세운 상태를 유지한 상태에서 - 발목의 움직임을 통해 체중을 앞,뒤로 이동 시킨다 단, 이때 발목만 움직여야지 배를 앞으로 내밀거나 엉덩이를 뒤로 빼는 것은 안된다 현기증에 도움이 되는 운동 2 : 앞 ..

유치원이나 초등학교에 다니는 아이들이 걸리기 쉽다고 알려진 이하선염은 볼거리 라고도 불리우는 전염병으로, 지금 시기와 맞는 이른 봄이나 겨울에 주로 발생을 합니다. 지금부터 저희는 급성의 유행선 전염병이자, 이하선이 붓고 통증까지 수반하는 이하선염의 원인과 증상들에 대해서 알아 보는 시간을 가져 보셌습니다. 이하선염 원인은? 볼거리는 다른 볼거리 환자와의 직접적인 접촉이나, 코로나 바이러스로 인해 많이 알려지게 된 비말에 의해 감염이 됩니다. 현재 이하선염은 파라믹소 바이러스 과에 속해있는 RNA virus로 아직 까지는 한가지의 혈청만이 알려져 있습니다. 기침을 통해 나오거나 대화를 나누는 가운데 분비 되는 자잘한 이물질과 함께 병원균이 방출 되는데 그것들이 공기 중에 떠돌다 호흡기로 흡입되는 비말에 ..

전립선이란 남성에게만 존재하는 신체기관으로 방광의 아래에 자리하고 있으며 요도를 감싸고 있고 대부분의 정액을 만드는 역할을 하는 기관 입니다. 여기에 염증이 생기는 것을 전립선 염이라고 합니다. 대장균이나 녹농균, 세리에타, 장구균, 클렙시엘라와 같은 세균들에 감염되어 생기는데요 이런 세균들은 방광염이나 요도염, 편도선 염과 같은 신체 다른 부위에서 생긴 염증들이 혈관을 타고 들어옴으로써 생기게 됩니다. 하지만 항상 세균이 원인이 되는 것은 아니고 염증성 변화를 일으키는 것이 아니기 때문에 증상들로 진단하는 증후군 이라 할 수 있습니다. 오늘은 이런 전립선 염에 대해서 공부를 해 보겠습니다. 전립선염 원인 다른 전립선 질환과는 다르게 이 질환의 정확한 발병 원인은 밝혀지지 않고 있습니다. 세균성 염증의 ..