'건강' 태그의 글 목록
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건강 3

커피와 장내 미생물: 혁신적인 과학적 발견

연구 배경최근 Nature Microbiology에 게재된 획기적인 연구는 커피 섭취와 장내 미생물 사이의 놀라운 연관성을 밝혀냈습니다. 총 54,200명의 참가자와 43개국에 걸친 대규모 연구로, 커피가 장내 미생물 생태계에 미치는 영향을 심층 분석했습니다.핵심 발견: Lawsonibacter asaccharolyticus놀라운 미생물학적 변화커피 음용자의 Lawsonibacter asaccharolyticus 박테리아 수치가 비음용자 대비 4.5~8배 높게 측정25개국에 걸쳐 일관되게 나타나는 현상카페인/디카페인 모두에서 유사한 효과 관찰연구 방법론22,000개 메타게놈 샘플 분석5개 코호트 연구 통합다양한 인구 집단의 식습관 및 미생물 군집 비교미생물학적 세부 발견총 115개 세균 종이 커피 섭취와..

건강정보 2024.12.11

물 한 잔의 힘 만성 탈수를 극복하고 건강한 삶을 누리는 방법

현대인의 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 가장 기본적인 건강 습관을 잊곤 합니다. 그 중에서도 '물 마시기'는 너무나 쉽게 간과되는 습관입니다. EBS Science Collection에 언급된  최근 보고에 따르면, 놀랍게도 전 세계 인구의 75%가 만성 탈수 상태에 있다고 합니다. 이는 단순한 불편함을 넘어 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 숨은 위험요소입니다.  만성 탈수, 당신도 모르는 사이 건강을 위협한다 만성 탈수는 말 그대로 우리 몸이 오랜 기간 필요한 수분을 충분히 공급받지 못하는 상태를 의미합니다. 그 결과는 다음과 같이 다양한 형태로 나타날 수 있습니다: - 어지러움과 집중력 저하 - 소화 불량과 변비 - 관절통과 근육 경련 - 만성 피로와 무기력 - 피부 건조와 조기 노화 이러한 증상..

건강정보 2024.09.26

지방이 잘 안빠지는 몸 회복하는 방법

오늘은 지방이 잘 안빠지는 몸을 지니신분들에 대해 알아보려 합니다. 지금부터 살이 잘 찌는 체질과 그렇지 않은 체질의 결정적 차이, 살이 잘 찌지 않는 체질을 만들기 위한 과학적인 방법, 중년 이후 다이어트의 어려움과 해결책 등을 함께 알아보도록 하겠습니다. 적게 먹는데 유독 살이 쉽게 찌는 사람들의 공통점  유전적 요인: 흠히 알고있는 유전이 살찌는 데 영향을 미치는 비율은 매우 적은것으로 알려져 있습니다. 실제로 조사를 해보면생활습관이 더 큰 영향을 미치는것으로 조사가되고 있습니다. 내장 지방: 내장 지방은 여러 외부 요인과 잘못된 생활습관으로 인해 축적 되어집니다. 과학으로 입증된 살 안 찌는 체질 만드는 3가지 방법 장내 환경 개선  장내 유익균과 유해균의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 식이섬유..

건강정보 2024.08.08
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