본격적으로 매서운 바람이 몰아치게 되는 겨울의 초입입니다. 이런 겨울을 건강하게 지내기 위해서는 우리몸의 신진대사를 활발하게 해 주는 음식들을 골고루 섭취해야 합니다. 그리고 봄,여름,가을에 비해 실내에 오래 있어 활동량이 떨어지는 만큼 몸무게가 증가 할 수 있습니다. 그래서 겨울에는 칼로리는 낮고 다른 영양소 들이 풍부하게 들어있는 음식들을 골고루 섭취해 주는 것이 좋습니다. 그래서 지금부터 겨울 한파를 이겨낼 수 있고 마음까지 사르를 녹여 주는 고영양 12월 제철 음식을 소개해 드리겠습니다 12월 제철 음식 - 1.갈치100g당 단백질 함유량이 18.5g에 달하는 단백질 식품인 갈치입니다. 갈치에 포함 되어 있는 지방의 대부분은 혈관에 좋은 불포화지방산으로 뇌졸증, 심장질환, 고협알 같은 혈관질환을 ..