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12월 제철 음식 먹고 겨울 추위를 이기자!

본격적으로 매서운 바람이 몰아치게 되는 겨울의 초입입니다. 이런 겨울을 건강하게 지내기 위해서는 우리몸의 신진대사를 활발하게 해 주는 음식들을 골고루 섭취해야 합니다. 그리고 봄,여름,가을에 비해 실내에 오래 있어 활동량이 떨어지는 만큼 몸무게가 증가 할 수 있습니다. 그래서 겨울에는 칼로리는 낮고 다른 영양소 들이 풍부하게 들어있는 음식들을 골고루 섭취해 주는 것이 좋습니다. 그래서 지금부터 겨울 한파를 이겨낼 수 있고 마음까지 사르를 녹여 주는 고영양 12월 제철 음식을 소개해 드리겠습니다 12월 제철 음식 - 1.갈치100g당 단백질 함유량이 18.5g에 달하는 단백질 식품인 갈치입니다. 갈치에 포함 되어 있는 지방의 대부분은 혈관에 좋은 불포화지방산으로 뇌졸증, 심장질환, 고협알 같은 혈관질환을 ..

일상정보 2017.12.01

겨울철 보양식 BEST 4 입맛을 돋게해요!

겨울철 보양식 BEST 4 입맛을 돋게해요! 최근들에 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있어 제철 겨울철보양식을 찾고 있는 분들이 늘고 있는데요 찬 바람 때문에 활동량은 줄어들고, 연말연시에 잦은 모임을 가지기 때문에 피로감을 느끼시고 있는 분들이 늘어나고 있습니다. 피로로 인한 면역력 저하는 감기같은 겨울철 질병을 일으킬 수 있기 때문에 주의를 해야 합니다. 추위로 부터 내 몸을 보호하는 면역력도 높이고 건강을 챙기려면 어떠한 보양식을 먹어야 할까요? 맛과 영양까지 잡을 수 있는 겨울철 보양식을 소개해 드리도록 하겠습니다 1. 굴첫번째로 겨울철 하면 떠오르는 대표적 겨울 음식 바다의 우유 굴입니다. 굴을 이용한 요리들은 12월이 제철인데요, 굴에는 비타민과 풍부한 미네랄이 함유 되어 있습니다. 겨울철의 굴은 산란..

일상정보 2017.11.20
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