누워 있다 갑자기 일어났을때 어지러움을 느끼시는 분들 계신가요? 몇 초 안되는 짧은시간이지만 어지러움을 느끼기 시작한다면 가장 의심하기 쉬운 질병이 바로 빈혈입니다. 빈혈이란 적혈구가 산소공급을 해야 하는데 그에 대한 장애가 발생되어 적혈구의 양이 평소보다 적어지기 때문에 얼굴이 새 하애지거나 쉽게 피곤함을 느끼곤 합니다. 빈혈을 이기려면 혈액을 만들어야 하고 거기에는 모든 영양소가 필요한 만큼 모든 영양소를 균형있게 섭취를 해야 하는것이 중요 합니다. 그래서 지금부터 빈혈에 좋은 식품 5가지에 대해 알아보겠습니다. 빈혈에 좋은 식품 첫번째 : 육류빈혈에 좋다고 알려진 첫번째 식품은 육류입니다. 육류에는 철분이 풍부하고 피의 생성을 도와주는 무기질과 비타민등이 함유되어 있어 빈혈에 효과적인 식품 중 하나..
