보통 평균적으로 사람들은 하루 8,000보의 걸음을 걷는 다고 합니다. 걷기 운동은 최고의 전신운동임과 동시에 자신의 체중만을 이용하기 때문에 안전하기도 하고, 시간과 장소에 구애를 받지 않는 장점이 있습니다. 추위가 시작 되는 겨울은 걷기에 춥고 부상의 위험때문에 가까운거리도 대중교통이나 차를 이용하시게 되는데요. 날씨와 시간때문에 걷는 시간이 점점 줄어 들어 비만율은 점점 증가하고 있다 합니다. 가장 쉬우면서도 코어가 되는 걷기운동에 대해 알아보겠습니다 걷기운동이란?운동중에서 특별한 장비나 비용이 필요하지 않고 누구나 안전하게 할수있는 쉬우면서도 간단한 운동이 바로 걷기운동입니다. 신체의 뼈와 근육 관절같은 모든 부위에 고른 자극이 가능하고 유연성과 근력 증가에도 도움이되어, 뇌졸증, 심혈관질환 예방..
