예로부터 비만은 만병의 근원이라는 이야기들이 있습니다. 비만은 그 자체가 위험하다 할수는 없으나 합병증이 더욱 무서운 질환입니다. 이를 미연에 방지 하기 위해서는 우리의 잘못 된 생활습관을 싹 개선하는것이 좋지만, 운동을 하는 것 만으로도 감량과 변화가 일어나는데요. 어떠한 변화들이 있을까요? 쉽게 생각해 봐도 날씬하고 건강한 몸매와 근지구력과, 심장의 기능, 힘과 유연성 모두 증가시켜 삶의 질도 개선할 수 있겠죠! 지금부터 운동을 통해 얻을 수 있는 이점에 대해 알아보겠습니다. 일상생활의 활력소 및 기분전환운동을 하면 하루의 기분이 변화가 될 수 있습니다. 운동을 통해서 자신의 몸이 균형이 잡히고 근육이 생기게 되면 활동성이 강해 진다는 연구 결과가 있습니다. 자신의 몸에 생기가 넘치는 만큼 대인관계에..