요새 가격이 예년보다 저렴해져 마트에서 손 쉽게 만나 볼 수 있는 양파는, 자세히 들여다 보면 건강에 좋을 수 밖에 없는 이유들이 가득 합니다. 지금부터 양파의 어마무시한 효능과 어떻게 섭취해야 하는가에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다! 체중을 감량 하고 싶다면 양파! 양파에는 듣기에도 생소한 케르세틴(Quercetin)이라 불리는 지방 합성효소를 억제하는 성분이 포함 되어 있어 체중감량에 효과적이라는 논문이 있습니다. 이 성분은 지방의 감소 뿐만 아니라 간 기능의 개선에도 어느정도 도움을 주어 근 형성에 큰 도움이 되는 속면에 영향을 주기도 합니다. 연구에 따르면 적절한 식단에 양파를 추가 하는 것 만으로 운동을 겸 하면 한 달 사이에 체지방을 3~6kg감소하는 것과 함께 근육량의 증가도 함..