많은 분들이 심혈관계 질환이나 동맥경화 같은 성인병에 관심이 많아 지시면서 그 것을 일으키는 주범인 콜레스테롤 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 콜레스테롤은 어느정도 우리 몸의 밸런스에 필요한 성분이지만, 만약 이 수치가 높아지면 혈관계 질환을 유발 할 가능성이 높아집니다. 최근 국내 고지혈증 환자 분들은 100만 명이 넘어 가고 있다는 조사 결과가 나왔는데요, 그래서 오늘은 콜레스테롤 수치에 도움이 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다 1. 콩입니다간읜 콜레스테롤을 생성하기 위해 포화지방산을 사용하게 됩니다. 평소에 섭취하고 계신 음식에서 포화지방의 섭취를 줄이는 것은 콜레스테롤의 수치를 낮추는 방법이라 할 수 있겠습니다. 콩은 포화지방의 대체를 할 수 있을 뿐만 아니라, 콜레스테롤이 몸안에 흡수가 ..