근력 운동과 건강한 식단 관리가 트렌드로 자리 잡으면서, 단백질 섭취의 중요성이 날로 커지고 있습니다. 하지만 여전히 많은 분들이 닭가슴살에만 의존하고 계신데요. 오늘은 다양한 단백질 공급원을 가격, 영양가, 맛, 편의성을 기준으로 철저히 분석해보겠습니다.💡 단백질 등급 평가 기준단백질 함량가성비조리 편의성맛과 활용도지방/탄수화물 비율S등급 단백질1. 계란단백질 흡수율: 100점 (최고점)특징:완벽한 필수 아미노산 구성비타민 D, B12, 셀레늄 풍부콜레스테롤 우려 없음 (최신 연구 기준)활용도: 삶기, 프라이, 오믈렛 등 다양한 조리법2. 냉동 닭가슴살가성비: 최상단백질 함량: 100g당 23g팁이마트 노브랜드 제품 추천 (국내산)해동 방법: 전날 저녁 냉장고 이동A등급 단백질1. 새우단백질 비율: ..
