호야의 소소한 일상입니다

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에 큰 영향을 미치는 술에 대해 이야기해보려고 합니다. 새해를 맞이하거나 건강을 위해 술을 끊어보려는 분들이 많으실 텐데요. 과연 한 달 동안 술을 끊으면 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까요? 여러분께 술을 끊었을 때 나타나는 놀라운 변화들을 소개해드리겠습니다. 이 글을 읽고 나면, 여러분도 금주에 도전해보고 싶어지실 거예요!1. 간 건강의 극적인 개선술을 끊으면 가장 먼저 느낄 수 있는 변화는 간 건강의 개선입니다. 연구에 따르면 30일간 금주를 하면 지방간 수치가 약 15% 감소한다고 합니다. 알코올은 간에서 대사되는데, 과도한 음주는 간에 지방이 쌓이게 만들어 지방간을 유발합니다. 한 달 동안 술을 마시지 않으면 간이 회복할 시간을 가질 수 있어 간 기능이 개선되고..

음주는 우리가 많은 사회적 활동과 행사의 공통적인 부분입니다. 하지만, 과도한 알코올 섭취는 체중 증가와 뱃살의 축적을 포함하여 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 오늘은 우리가 한 달 동안 술을 끊었을 때 뱃살이 빠지는 것에 대한 잠재적인 영향을 탐구해 보려 합니다. Ⅰ. 뱃살 이해하기 내장 지방이라고도 알려진 뱃살은 복부 장기 주변에 축적되는 지방입니다. 그것은 미용적인 걱정일 뿐만 아니라 당뇨병, 심혈관 질환, 그리고 대사 장애를 포함한 다양한 건강 위험과 연관이 있습니다. 과도한 뱃살을 줄이는 것만으로도 우리의 전반적인 웰빙을 크게 향상시킬 수 있습니다. Ⅱ. 알코올과 뱃살의 상관관계 뱃살을 뺄 때는 술을 줄이거나 삼가는 것이 좋습니다. 다음은 한 달 동..

늘 언제나 마음속으로 되뇌이고 되뇌였던말은 금주 입니다. 2015년까지만 하더라도 저는 술 독에 푹 담궈져 살고 있었다고 해도 과언이 아니었는데요 금주 효과를 알고 부터는 새사람이 된것 처럼 완전히 끊은 것은 아니지만 필요한 자리에서 최소만 먹으며 거의 금주를 하고 있습니다. 금주 효과를 경험하신 분들이라면 다들 아시겠지만 건강을 위해서 이만한 것이 없다고 생각하는데요! 지금부터 제가 알고 있는 금주 효과에 대해 알려 드리는 시간 가져 보겠습니다. 금주효과 그 첫번째는 바로 체중감소!술을 끊고 난후에 한 달 가량이 지나면 자연 적으로 자신의 몸무게에서 3%가량이 빠지게 되어 있습니다. 운동이나 식단조절이 필요 없이도 그저 금주 만으로도 그 정도가 빠진다고 하는데요. 그것을 시작으로 금주 기간이 길어 질 ..