대장암 초기증상 알아두고 예방 하는법 알아보아요

대장암 초기증상 알아두고 예방 하는법 알아보아요

 

 

 

 

 

 

서구화된 식습관과 좌식생활로 인해
발병률이 높은 국가로도 잘 알려져는 대장암 환자들이
늘어남에 따라 관심을 가지시는 분들이 많습니다
대장암은 상황에 따라 주변 장기와 밀접해 전이가 빠르게
진행되기 때문에 대장암 초기증상을 잘 알아 두셔야 할것 같은데요
대장암 예방 하는법도 함께 알아 보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대장암 초기증상에서 가장 중요하게 보아야 할것은
지속적인 배변장애에 시달리는 중인지,(설사와 변비같은)
혹은 소화가 안되거나 식욕저하
변이 지나치게 가늘어 지거나 검은변을 자주보는지
아무런 이유도 없이 더욱더 심한 피로감이나 복부팽만감
복통이 발생하고 복부에서 어떠한 덩어리가 만져진다면
대장암 초기증상일 수 있으니 주의 깊게 파악해 보아야 할것입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대장암 초기증상을 느꼈을때 바로 대장 내시경같은
검진을 통해 상태를 확인해 보아야 하는데 조금만 늦어도
손쓰기 힘든 경우까지 진행이 되어지니 가장 중요한것은
조기 발견이 되겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

대장암 예방 하는법을 위해선 식습관의 개선과
규칙적인 운동 금연과 절주 같은 기본적인
생활패턴부터 바꾸어 나가야 하고 좀 더 구체적인
대장암 예방 하는법을 말씀드리면

붉은 육류는 섭취를 최소화 하고 채소와 과일등을
통해 대장에 충분한 식이섬유 공급을 해 주어야 합니다
하루에 2L정도의 물을 마셔주어여 하며
일주일에 4~5회 이상은 30분이상 땀흘려 운동하는
습관을 길러 주는 것이 좋습니다

 

그리고 30대 이상이라면 정기적인 검진을 통해
자신의 상태를 확인하는것도 좋겠죠?

 

 

 

 

 

대장암 초기증상이라는 것들이 누구에게나
흔하게 일상생활 중에 벌어 질 수 있는 일들이어서
스스로 판단하여 병원을 방문하는것은 어려움이 있기 때문에
정기적인 검진을 통해 상태를 체크하고,
꾸준한 자기 관리로 건강한 몸상태를 유지 하는
생활 하시길 바라며 이 글을 마칩니다