러닝은 단순한 신체 활동 그 이상입니다. 그것은 정신적, 정서적 웰빙을 향한 과정입니다. 이 게시물에서 우리는 달리기의 과학적 영향과 그것이 뇌에 어떤 영향을 미치는지 알아보고 효과적인 러닝 습관에 대한 중요한 점을 알아볼 것입니다. 러닝의 과학 러닝은 우리 몸과 마음에 수많은 긍정적인 변화를 촉발합니다. 우리가 달리기 시작함으로 심장, 폐, 뇌가 조화롭게 작동하여 상당한 이점을 얻을 수 있습니다. 1. 스트레스 감소 러닝은 두뇌가 달리는 행위에 집중하도록 함으로써 불필요한 생각, 스트레스, 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 주의력 증가 규칙적인 달리기는 뇌가 더 잘 집중하도록 훈련시켜 주의력 지속 시간과 인지 기능을 향상시킵니다. BDNF와 뇌 건강많은 신경과학자 및 의사들이 러닝을 하는 주..
