식이장애 원인을 알고 거식증,폭식증 극복하자

식이장애 원인을 알고 거식증,폭식증 극복하자

안녕하세요 호야 입니다. 날씬함 만이 몬매의 기준이 되어지고 있는 요즘 트렌드 때문에 비만이 아님에도 불구하고 몸무게가 늘어난다는 것에 대한 두려움으로 극심한 다이어트나 단식을 하고 계신 여성분들이 많으신데요. 이러한 습관은 "식이장애"같은 심리적 병의 원인이 되곤 합니다. 식이장애에 의한 질환으로는 거식증과 폭식증을 들 수 있는데요, 식이장애라 함은 음식을 섭취 할때 폭식이나 구토, 무작정 굶는 증상을 보이는 정신질환으로, 단순히 칼로리의 숫자 놀음으로 될 것이 아닙니다. 그럼 지금부터 거식증 폭식증의 원인이 되어지는 식이장애에 대해 알아 보도록 하겠습니다

연구에 따르면 최근 20년 사이에 2030나이때의 여성분들에게 급격하게 증가한 질환이 바로 식이장애 입니다. 일반 적으로 식사습관과 체중에 이상이 나타나고는 하는데 이를 극복하기 위해 폭식이나 격력한 운동으로 이어 지게 되어집니다. 대부분의 식이장애 환자들은 자신의 몸매와 체중에 대한 집착이 상당하며, 체중과 체형에 민감한 반응을 보입니다. 이런 식이장애를 앓고 있는 경우 환자들은 음식물 섭취를 차단하거나 폭식을 하는 행동으로 자신의 신체 기관에 무리를 주게 되며 이는 공황장애나 강박의 정신질환까지 겪는 경우가 많습니다

식이장애의 원인중 가장 큰 문제는 자신의 몸매에 대한 집착이 되어지는데요. 음식물의 섭취를 신체 유지와 에너지 제공의 수단으로 생각하는 것이 아니기 때문에 이를 통제하여 체중 감량을 하려는 상황에서 식이장애가 발생 되어 집니다. 대부분의 이러한 장애는 완벽주의적인 성향을 가진이나 자존감이 낮은 분들에게 빈번하게 나타나며 다른 생물학적 변화를 통해 발생한다는 견해도 있습니다

지나치게 많이 먹거나 거의 먹지 않는 거식증과 폭식증이 식이장애의 대표적인 증상들이며, 폭식증 자체는 음식을 섭취하는 것을 자기 스스로가 통제하지 못해 생기는 현상으로, 더 많은 음식을 먹기 위해 스스로 구토를 하거나 약물을 남용하는 부작용이 발생할 수 있습니다. 폭식을 통한 죄책감과 자괴감으로 인해 우울증까지 발전할 수 있습니다. 이에 반하는 거식증은 음식을 섭취하지 않거나 몸에서 음식물을 받아들이지 않는 거부 반응이 존재하고 계속해서 마른체형을 유지 하기 위해 지나친 다이어트와 운동을 병행합니다. 이런 분들은 스스로 뚱뚱하다 생각해서 금식과 다이어트로 빈혈, 변비, 영양실조 등의 증상을 보입니다

들여다 보면 심각할 수 있는 식이장애를 극복하기 위해서는 스스로의 노력과 주변의 노력이 병행이 되어야 합니다. 최우선 적으로는 식습관의 교정을 해야 하고 전문과의 도움을 받아 인지행동치료 정신과 진료와 약물치료를 병행해야 합니다. 가족과 함께 식사를 함으로 불안을 최소화 해주셔야 합니다. 식이장애가 있는 가족이 계시다면 긍적적인 분위기로 이끌어 주시는 것이 좋으며 대화의 주제에서 몸매나 체중같은 이야기는 하지 않으시는게 좋습니다. 그리고 식후 운동이나 취미생활을 같이 함으로 주위를 환기시켜 죄책감이나 자괴감같은 우울한 감정이 들지 않게 하는것이 중요하겠습니다

식이장애는 자신의 착각이나 우울증을 통한 인지부조화에서 발생하므로 평소에 긍정적인 생각을 많이 하는것이 중요 합니다. 규칙적으로 식사를 하고 자기조절을 잘 할 수 있는 환경을 만드는 것도 중요하겠지요. 젊은 성인 여성분들에게 늘고 잇는 식이장애를 알아 보았으니 자신의 증상을 잘 인지하고 개선하려는 의지로 아름다움과 건강 두마리 토끼 모두 지키시길 바라겠습니다