호야의 소소한 일상입니다

우리가 일상생활에서 맛있게 먹고 있고 다이어트에도 좋다고 알려진 두부는 지금으로 부터 약 2,000년전 중국 한나라 시대에 왕의 식생활 개선을 위해 개발 되어 졌다고 알려지고 있습니다. 그만큼 오래 전부터 왕의 수라에 올라갈 정도로 맛과 영양을 인정 받았다는 뜻이겠지요? 두부에는 단백질 뿐만 아니라 각종 영양소와 비타민들이 가득가득 들어 있어 비단 우리나라 뿐만아니라 전세계에서 먹고 있는 천연 건강식품으로도 유명합니다. 지금부터 두부의 효능이 얼마나 많은지 알아 보는 시간 가져 보겠습니다. 다이어트에 효과적인 음식 두부!두부는 비만예방에 제격인 식품으로 고단백 저칼로리에 딱 적합한 음식입니다. 두부에 들어있는 리놀산 이라는 성분은 우리몸의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고, 건두부가 아닌 이상 수분이 풍부해..

어느덧 2018년도 1주일만 지나고 나면 2월에 접어 들게 됩니다. 새해를 시작하시면서 세운 계획들은 어느정도 지키고 계신가요? 대부분 새해를 시작하시며 금연이나 금주, 다이어트와 같은 다양한 계획을 세우신 분들 많으시죠? 하지만 이것들도 전부 건강을 베이스로 지키셔야 가능한 일입니다. 우리 몸의 온도는 1도만 차이가 나더라도 받는 영향이 상당히 다르기 때문에 적정한 체온을 지킴으로 건강을 지킬 수 있다고 하는데요, 그래서 지금부터 우리의 건강을 유지 시켜 주는 적정 체온의 중요성에 대해 알아볼까 합니다. 우리 체온의 중요성은?우리몸은 36.5도를 유지 할때 가장 정상적인 체온이라 말할 수 있습니다. 하지만 여기에서 1도가 올라가거나 낮아지기만 하더라도 우리의 몸에는 큰 변화가 생긴다고 합니다. 1도가 ..

처음 비행기를 타는 아기들이라면 장거리나 고고도의 비행은 힘들기 마련입니다. 그런 아기들이 기내에서 울음을 터뜨리게 된다면 엄마와 아빠는 다른 승객의 눈치도 보아야 하고 우는 아이를 달래주어야 하고 이중고에 시달리게 됩니다. 그래서 아기와의 즐거운 비행이 되길 바라는 마음에서 몇가지 소소한 팁을 알려 드릴게요! 아기를 위한 간식을 준비해 보세요비행기가 이륙과 착륙을 할 때 그리고 어느 정도의 고도에 올라갔을때 감압을 하는 경우 기압차이가 생기는데 이러한 상황에서 아이들에게 통증이 생길 수 있습니다. 이럴 경우 아이들은 적응하는 것을 매우 어려워 하는데요, 그럴 때의 팁은 자연 스럽게 아기가 침을 삼켜 적응 할 수 있도록 젤리나, 사탕, 음료, 젖꼭지 등을 준비하는 것이 좋다고 합니다. 탑승 원칙상 100..

예로부터 건강을 지키는 것중 가장 편한 방법이 바로 잠이라고 했습니다. 그래서 잠이 보약이다 같은 건강과 관련된 속담들과 고어들도 많은 것이겠지요. 하지만 현대를 살아가는 사회인들은 언제나 수면 부족에 시달리고 있습니다. 거기에 잘못된 수면 습관으로 인해 고통 받는 경우들도 많습니다. 평소 얼마나 어떻게 자야 하는지 정확하게 알고 잘못된 것을 바로 잡는것은 매우 중요한 일이라 할 수 있겠습니다. 고로 건강에 좋은 수면 습관은 무엇인지 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 수면이 부족할때 생기는 병이 있다?잠이 부족할때 우리의 몸은 각종 병에 노출이 되게 되어 있습니다. 가장 우선적으로 피부질환을 들 수 있는데요, 잠을 제대로 자지 못하면 다음날 피부의 상태가 안좋아지는 경험들은 다들 있으실겁니다. 잠을 자는동..

변비는 남여노소 불문하고 누구에게나 흔히 발생 됩니다. 특히나 오랫동안 앉아서 일을 하시는 직장인이나 학생들에게 자주 발생이 되어지는데요, 변비에 걸리면 화장실에 오래 앉아 있게 되어지며, 불규칙하게 음식을 섭취하게 되어 영양불균형을 초래해 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 그래서 오늘은 변비에 걸리는 이유와 그 해결방법에 대해 알아 볼까 합니다. 변비는 무엇인가요?변이 비정상적으로 장에 오래동안 머물게 되어 배설되지 않는 상황을 말합니다. 변비에 걸리거나 일주일에 3회 이하의 배변활동을 하시는 분들이라면 변을 배출하게 되는데 과도한 힘이 들어가게 됩니다. 거기에 변비는 변이 매우 단단해 지고, 잔변감이 남으며, 항문이 막히는 듯한 느낌도 동반하기도 합니다. 우리는 이것을 기능성 변비라고 말 하게 되는데..

요즘들어 각각의 스마트폰 제조사들의 하이엔드급 기기들 마다 기본적으로 무선 충전이 탑재가 되어가고 있습니다. 이는 곧 무선청전이 되는 스마트폰들이 점차 적으로 늘어날 것이라는 판단을 할 수 있는 계기가 되는데요, 그만큼 간편한 무선 충전! 그래서 지금부터 다양한 스마트폰 무선충전기 가운데 3가지 제품을 알아 볼까 합니다. 1. 서클 무선충전기우선 이 충전기의 가장 큰 장점은 유선 충전기와 비교를 해 보아도 크게 뒤지지 않는 빠른 속도입니다. 별도로 판매하고 있는 무선리시버를 구매 하신다면, 구형 스마트 폰에도 무선 충전을 할 수 잇는 특징도 있습니다. 제품 자체가 얇고, 가볍고, 작은기 때문에 디자인 자체도 호평일색이며 어떠한 방향으로든 스마트폰만 올려 놓는다면 무선 충전이 가능 한점이 편리함을 극대화 ..

요즘 여기 저기에서 기침 소리가 심상치 않게 들리고 있습니다. 거기에 지금은 좀 잦아 졌지만 A,B형 독감이 동시에 유행하는 현상도 벌어 지고 있구요, 이런 겨울의 날씨는 신체 면역력 저하로 인해 각종 질병에 노출이 되기 쉬운 환경이 됩니다. 특히나 낮은 온도와 습도들 떄문에 중이염에 걸리기에는 완벽한 조건을 갖추고 있습니다. 하지만, 이 시기에 감기와 함께 유행이 되기 떄문에 중이염을 감기로 잘 못 아는 경우도 있는데요, 중이염은 감기 만큼 어린아이들에게 흔하게 일어나는 질병 입니다. 만약 감기와 비슷한 증상을 아이가 호소 한다면 중이염일 가능성도 있기 때문에 의료기관에서 진단을 받아 보는 것이 중요합니다. 그래서 지금부터 중이염 증상과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 중이염 원인이 무엇인가?대표적으로 ..

폐암이라는 것은 눈에 띄는 특별한 증상이 나타나지 않아 병이 진행 되어도 자신에게 진행이 되고 있다는 사실을 인지하기가 쉽지 않고, 흔한 감기 증상과 비슷해 지나치고 정밀한 진단이 어렵다는 특징이 있습니다. 폐암도 다른 암들과 마찬가지로 조기 발견과 조기 치료가 매우 중요 하기 때문에 일상생활 속에서 나타나는 초기증상들을 인지하고 지나치지 않도록 증상들을 미리미리 알고 잇는 것이 중요 합니다. 해서 일상 생활 속에서 놓치기 쉬운 폐암 초기 증상에 대해 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 기침이 심하거나 결핵증상이 있을때기본적인 폐암 초기증상은 계속 되어지는 기침입니다. 기침이라는 것이 감기나 천식 같은 다른 질환 들에게서도 흔하게 나타나는 증상이기 때문에 대부분의 환자들이 별일 아니겠지 하고 지나치는 경우가..

누구나 항상 웃음이 넘치고 행복한 연애생활을 꿈꾸지만, 현실은 그렇게 지내기만은 쉽지 않은 것이 사실입니다. 각자 서로를 아끼고 사랑하기도 하지만, 순간의 욱함이나 서운함 등으로 티격태격 싸움이 있을 수도 있습니다. 처음에는 단순한 티격태격에서 시작이 되어지지만 어느 순간부터는 서로의 자존심 싸움이 되어 결국 더 큰 싸움으로 번지고는 합니다. 그래서 연인과 싸웠을 때 서로 주의하애 할 점에 대해 알아 볼까합니다. 연락을 하지 않는 행동가끔 연인과 싸웠다는 이유 만으로 잠수를 탄다거나 상대방이 힘들게 한 연락을 싸그리 무시하는 분들이 있습니다. 물론 자신이 헤어질 생각으로 싸운 것이라면 모든 것을 끊어 버리고 연락을 받지 않는 것이 합당하다 하겠습니다. 하지만 헤어지지 않을 심산인데 연락을 하지않고, 받지..

자신의 여성미를 보여 주고 싶어 스커트를 입고 외출을 했는데, 조금만 걸어가도 치마가 돌아가서 난감한 경우를 경험하신 여성 분들 계신가요? 치마의 지퍼라인이 처음의 자리가 아니라 엉덩이나 배쪽으로 돌아가기 시작한다면 골반틀어짐을 의심해 볼 필요가 있씁니다. 이 골반틀어짐 증상을 작은 불편함 정도로 인식하고 지나가기 쉽지만, 골반이라는 것이 우리몸의 코어 중심부에 해당이 되어 골반이 불균형 하다면 내 몸의 건강도 균형을 잃을 수 있씁니다. 여성분들에게 많이 볼 수 있는 골반틀어짐 증상과 자가진단 방법에 대해 알아보겠습니다. 골반이 하는 일은 무엇인가?우리몸의 중심 코어로 등 뒤의 척추를 받치고 있는 주춧돌 역할을 하는것이 골반입니다. 척추에서부터 전달되어 내려오는 무게들이 천골을 시작으로 양쪽의 볼기뼈에 ..

성공적인 다이어트를 하시기 위해서는 가장 중요한 것이 장 해독 이라고 생각합니다. 성공적인 장 해독을 통해 체중 변화는 물론이거니와 피부도 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다. 변비의 해결과 장의 문제 때문에 발생되어지는 피부의 탄력성 저하와 가려움증, 여드름같은 피부 트러블 까지 예방할 수 있기 때문입니다. 우리의 몸에 큰 도움이 되는 장 디톡스는 장을 정화해주는 효과를 지닌 채소들과 식이섬유가 풍부한 음식물들을 섭취해 장의 기능을 정상적으로 살려 주는 것이 중요하고, 몸 안의 노폐물을 쾌변을 통해 잘 배출 시키는 것에 중점을 두고 있습니다. 그래서 장에 좋은 음식을 자세하게 알아보겠습니다. 쑥과 당근은 장은 깨끗하게, 점막은 튼튼하게 한다.쑥에는 치네올 성분이 들어있습니다. 이 성분은 장에서 살고 잇는 ..

아마 건강한 다이어트라는 것은 현대인들에게 해결을 해야만 하는 가장 큰 숙제 가운데 하나일 것입니다. 식습관이 서구적으로 바뀌어 비만이 쉽게 오는 생활환경에 노출되어 있고, 업무와 학업에 쫒겨 다이어트를 하기 위한 시간을 내는 것이 어려워 극단적으로 잘못된 다이어트 방법을 선택하시는 분들도 많습니다. 하지만 단기간에 빠르게 체중을 감소할 수록 부작용이 일어날 확률이 높아지고, 뺐던 살이 빠르게 돌아오는 요요현상이 일어나기도 하는데요. 건강하지 못한 다이어트의 부작용과 요요현상의 원인에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 잘못된 다이어트방법비단 요요현상 뿐만이 아니라 몸에 각종 부작용을 동반하기도 합니다. 많은 분들이 선택하시는 가장 대표적 잘못되어진 다이어트가 초저열량 섭취입니다. 흔히 말하는 저열량보..

전 세계적으로 4차산업에 대한 투자와 수요가 늘고 있는 시점에, 드론에 대한 수요가 급증하고 있습니다. 드론의 활용도가 다양하지고 다양한 연령층에서 관심을 보이고 있음에 드론자격증이라고 하는 초경량비행장치 자격증도 생겼습니다. 이미 해외에서는 글로벌 유통기업들이 앞다투어 드론을 이용한 운송시스템을 개발 중에 있습니다. 물류 운송뿐만 아니라, 농업과 공중촬영 환경보호 같은 다양한 분야에 활용이 가능 합니다. 취미에서 발전을해 취업까지도 가능하게 하는, 가능성이 무궁무진 한만큼 점점 더 미래가 기대되는 드론자격증에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 드론이란 무엇인가?벌이 윙윙 거리는 소리를 따서 이름이 지어진 것이 드론입니다. 조종사가 실제로 탑승을 하지 않고 무선 전파로 조종을 하는 무인 비행기를 통..

밖으로 외출 하려다 휴대폰을 어디다 놓았는지 잊어버리고 온 집을 뒤진다던가, 외출을 했는데 가스밸브를 제대로 잠궜는지 도통 생각이 나지 않아 집으로 와서 다시 확인을 해 보는 경험들 하신 분 계신가요? 만약 이러한 일들이 한 두번, 정도라면 가벼운 헤프닝으로 넘길 수 있겠으나, 이러한 일들이 잦아 진다면 건망증을 넘어 치매가 의심스러워 지게 됩니다. 정신없이 몸과 마음이 바쁘신 주부님들 가운데 이러한 건망증 증세를 호소 하시는 분들이 계시는데요, 그래서 지금부터 자꾸 깜빡깜빡하게 되는 자신의 기억력이 걱정스러우신 주부님들을 위해 이의 원인과 예방할 수 있는 두뇌 건강습관들을 알려드리도록 하겠습니다. 주부 건망증 원인은?건망증은 보통 심한 정도가 아닌 기억장애를 말합니다. 원인은 너무나 다양하고 연령대에 ..

칼바람이 부는 지금겨울에는 면역력이 저하되기가 십상입니다. 계속 되어지는 한파에, 건강관리를 조금만 소흘히 하여도 면역력이 감소되어진 몸에 몸살과 감기 같은 질환이 파고들 수 있습니다. 만일 몸이 무겁고, 으슬슬하고, 감기와 비슷한 증상인 몸살이 걸린다면 일상생활이 힘들어 질 수 있으므로, 생활습관의 개선이 필요합니다. 지금부터 몸살 빨리 낫는 법을 알려 드리도록 하겠습니다. 충분한 양의 수분섭취몸살의 주요 증상은 몸이 늘어지게 되어지고 입맛이 사라지는 것이 대부분입니다. 이때 몸에서 막대한 에너지가 손실이 될 수 있는데, 그것을 방지하는 방법으로 수분섭취를 말씀드리겠습니다. 꾸준한 수분섭취는 이뇨작용을 활발하게 만들어 몸안의 독소 배출에 효과적이고, 목과 코의 점막들을 촉촉하게 유지시켜 주기 때문입니다..