호야의 소소한 일상입니다

어제부터 날씨가 풀리더니 오늘은 점심을 먹으러 밖에 다녀 왔더니 겨울이 끝나가고 있다는 것을 조금은 느낄 수 있는 하루였습니다. 지금부터는 사무실이나, 집, 혹은 폰을 이용하시어 간단하게 해 볼수 있는 소름돋는 심리테스트 나무편을 소개해 볼까 합니다. 저도 한 번 해 보고 저랑 비슷하게 나온것 같아서 어찌나 소름돋던지! 여러분들도 잘 맞기를 바라면서 소름돋는 심리테스트 나무편 시작해 보도록 하겠습니다! 우선은 위의 나무 사진을 봐주세요! 그리고 처음 보았을때 가장 눈에 들어오는 나무의 그림이 몇번인지 골라 주세요! 그리고 선택을 하셨다면 자신이 고른 해석들을 한번 살펴 보시길 바라겠습니다! 1. 당신은 관대하고 배려가 넘치는군요. 그리고 도덕적인 사람입니다. 자기개발을 하기 위해 끊임없이 노력하는 당신을..

무슨 음식일 지라도 적당히 먹는다면 문제가 되지 않습니다. 하지만 저를 포함한 많은 분들이 중독에 걸린듯 많이 먹게 되는 백색식품들은 우리의 건강을 위협하는 주범이 되어버렸는데요, 그 중에 대표적인 음식들이 흰설탕, 흰쌀, 흰밀가루, 흰소금 등이 있습니다. 백색이라 깨끗해 보이지만 이들의 공통점은 모두 정제되어진 가공 식품이라는 것입니다. 백색식품 자체에 문제가 있는 것은 아닙니다. 하지만 그것을 어떻게 얼마나 섭취하느냐에 따라서는 문제가 될 수도 있는데요. 그래서 지금부터 건강을 위해 백색식품이 어떻게 건강에 좋지 않은지 알아보는 시간을 가지겠습니다. 백설탕 : 비만과 고혈압의 주범!정제과정에서 다른 영양소는 사라지고 당만 남은 것이 백설탕입니다. 이를 과도하게 섭취할 경우에는 비타민,무기질,칼륨의 손..

성공적인 감량을 위해서는 장 해독이 매우 중요 합니다. 장 해독으로 인해 체중의 변화가 있을 뿐만 아니라 피부도 깨끗해 지는 효과를 가져오게 되는데요, 변비 해결은 물론 이거니와 장 문제로 인해 발생하는 피부의 가려움이나 여드름, 탄력의 저하 같은 피부 질환도 예방할 수 잇는 효과가 있습니다. 이렇게 우리의 몸에 이로운 장 디톡스는 장을 소독해 주는 채소와 식이섬유가 많은 음식을 섭취함으로 장의 기능을 살려 주는것이 가장 우선이며, 몸에 해로운 노폐물을 쾌변을 통해 잘 배출 시키는 것을 목적으로 하고 있습니다. 그래서 지금부터 장에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쑥 & 당근 : 장의 점막은 튼튼하게 그리고 장도 깨끗하게!치네올이라는 성분은 쑥에 다량함유 되어 있습니다. 이 성분은 장에 들어 있..

얼마전에 자주가는 커뮤니티 사이트에서 참치에 대한 대격론이 벌어진 적이 있습니다. 저도 자주는 아니지만, 늘 누군가를 대접하는 자리에서는 참치를 생각하고 있지만, 내가 먹는 부위가 정확히 어떤것인지, 내가 알고 있는 정보가 맞는것인지 의구심이 들어 조사를 해 보았습니다. 그럼 지금부터 참치 부위별 명칭에 대해 이야기 해 보겠습니다. 참치의 종류우선 참치의 종류에 대해서 확실히 알아야 겠지요? 미스터 초밥왕으로 우리나라에 더욱더 유명해진 혼마구로라는 단어는 참다랑어를 뜻합니다. 참치의 종류 가운데에도 가장 큰 어종이면서 맛도 최고라고 알려져 있습니다. 고급 참치집에서 맛을 볼 수 있으며 대부분 한접시에 10만원 이상하는 최고급 어종입니다. 그리고 일반 참치집이나, 초밥집에서 가장흔하게 사용하고 있는 참치는..

아주 오래전부터 인간의 꿈은 무병장수에 있었습니다. 그래서 뉴스나 포털의 토픽으로 100세가 넘는 장수노인 분들의 이야기가 실리면 그 비결이 무엇인지 궁금해 하고 그 비결을 읽어보게 됩니다. 일본의 교토의대 야모리 교수가 W.H.O와의 협업을 통해 10년동안 전세계의 25개나라를 대상으로 연구를 해본 결과 공통적인 특징이 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다. 그래서 그 분들의 장수비결이 무엇인지 알아보는 시간 가져 보도록 하겠습니다. 첫번째 장수비결 : 식생활의 개선우리들이 흔히 말하는 올바른 식습관은 적절한 나트륨과, 신선한 채소와 과일과 유제품의 섭취를 말하곤 합니다. 중국 운남성의 마시족은 식사시 소금을 거의 섭취하지 아니하고, 중국 광주는 최대한 절제한 소금을 섭취함으로 고혈압이 거의 드문 것으로 나타..

여름철에는 고온 다습한 영향으로 무좀이 발생 되어지지만 건조한 겨울에도 손발톱무좀이 생길 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 겨울 같은 경우에는 추위에 발을 따뜻하게 보호하기 위해 두꺼운 양말과 함께 부츠를 신는것을 흔히 볼 수 있습니다. 이로 인해 발에 습기가 많이 차거나 땀이 났는데 제대로 통풍이 되지 않아 곰팡이가 서식하기 좋은 환경이 만들어져 무좀이 발생 되어집니다. 그중에 손발톱무좀이 상당한 비중을 차지하고 있는데요. 그래서 지금부터 그 원인과 손 발톱무좀치료법에 대해 알아보겠습니다. 손발톱무좀 원인은 무엇일까?피부의 제일 바깥쪽을 우리는 각질이라고 합니다. 그 곳에 곰팡이가 기생하거나 번식해서 생기는 피부질환을 무좀이라고 하구요! 특히나 여성분들은 발에 꽉 끼게 되어지는 하히힐이나 부츠, 스타킹..

늘 언제나 마음속으로 되뇌이고 되뇌였던말은 금주 입니다. 2015년까지만 하더라도 저는 술 독에 푹 담궈져 살고 있었다고 해도 과언이 아니었는데요 금주 효과를 알고 부터는 새사람이 된것 처럼 완전히 끊은 것은 아니지만 필요한 자리에서 최소만 먹으며 거의 금주를 하고 있습니다. 금주 효과를 경험하신 분들이라면 다들 아시겠지만 건강을 위해서 이만한 것이 없다고 생각하는데요! 지금부터 제가 알고 있는 금주 효과에 대해 알려 드리는 시간 가져 보겠습니다. 금주효과 그 첫번째는 바로 체중감소!술을 끊고 난후에 한 달 가량이 지나면 자연 적으로 자신의 몸무게에서 3%가량이 빠지게 되어 있습니다. 운동이나 식단조절이 필요 없이도 그저 금주 만으로도 그 정도가 빠진다고 하는데요. 그것을 시작으로 금주 기간이 길어 질 ..

혹시 새해 들어 다이어트를 결심 하셨나요? 결심후에 아마 가장 먼저 떠오르는 음식은 바로 샐러드 이실것 같은데요, 신선한 야채들과 채소들로 가득한 샐러드야 말로 칼로리가 낮으며 건강은 챙길 수 있는 다이어트 식단인듯합니다. 자신에 입맛에 맞는 야채를 조절 가능 하기 때문에 많은 분들에게 사랑을 받고 있는데요, 하지만 그런 샐러드에 마요네즈나 허니머스타드 같은 고 칼로리 드레싱을 듬뿍 첨가해 먹으면 과연 효과가 있을까요?! 아무리 샐러드의 칼로리가 낮다 하더라도 거기에 고칼로리의 드레싱을 뿌려 드신다면 다이어트 효과는 없다고 봐도 무방하겠습니다. 그래서 지금부터 다이어트에 효과적인 저칼로리 드레싱 종류 알려 드리도록 하겠습니다. 1. 프렌치 드레싱가장 일반적으로 보편화 되어진 저칼로리 드레싱 종류중 하나 ..

요즘은 직장인들이나 학생들은 서 있는 시간 보다 기본적으로 앉아서 지내는 경우가 더 많습니다. 이러한 생활환경으로 인해 각종 질병에 노출 되기도 합니다. 특히나 앉아 생활을 하다 보면 엉덩이 부근에 종기가 생기는 경우를 볼 수 있습니다. 엉덩이게 종기가 생기면 대부분은 가볍게 생각하고 넘어 가시는 것이 보통입니다. 하지만 엉덩이 종기는 피부질환의 일종이기도 하지만, 항문질환과도 연관이 될 수 있으므로 정확한 진단이 필요한데요. 지금부터 엉덩이 종기 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 엉덩이 종기 원인은?종기는 청결하지 못한 환경에서 피부가 짓눌렸을 때, 세균의 침입으로 인해 발생 되어 집니다. 다양한 종류들의 세균들로 인해 발생 될 수 있지만, 가장 흔하게 알려진 원인균으로는 포도알균이 지목되고 있습니..

어느덧 평일의 끝인 금요일입니다. 사랑하는 가족이나 연인, 친구들과 즐거운 시간을 보내는 주말에는 대부분 여러가지 기름진 음식들을 섭취하게 되지 않나요? 먹을때는 맛있고 좋지만 금새 속이 더부룩해 지고 불편해 지는 경험들 하시지요? 속도 속이지만 과한 지방섭취로 인해 체중이 늘어날 수도 있구요~! 지금부터 이런 염려를 해소하기 위해 지방분해를 촉진하고 소화를 돕는 차 4가지를 소개 해 드리려 합니다. 1. 자스민 차이 차는 여성분들에게 특히 좋은 차로 알려져 있습니다. 거기에 비만을 억제해 주는 효능도 가지고 있구요! 중국요리의 대부분은 기름에 볶거나 튀기는 음식들 입니다. 하지만 중국인들의 비만비율이 그렇게 까지 높지 않은 이유가 바로 양파와 이 자스민 차에 있다는 이야기도 있을 정도 입니다. 대부분이..

흔히들 녹내장 하면 중년이후의 질병으로 알고들 계십니다. 하지만 어느순간 부터인가 50대는 물론이거니와 20~30대의 젊은층에서 까지 녹내장의 발병률이 늘어남에 따라 연령에 따른 질환이 아니라는게 증명되어 눈의 질환에 대한 관심들이 높아지고 있습니다. 녹내장은 눈의 건강은 물론 심할경우 실명에 까지 이르를 수 있는 무서운 병이기 때문에 주의가 요구되는데요. 그래서 녹내장 증상과 녹내장 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 녹내장이 무엇인가요?우리의 눈의 압력이 높아져 시신경이 눌리거나, 혈액공급에 장애가 생겨서 시신경에 기능이상이 발생되는 질환입니다. 시신경이 하는일은 눈으로 빛을 받아 뇌로 전달해서 우리가 물체를 몰 수 있게 해주는 신경입니다. 이런 시신경에 장애가 생기게 되면 시야가 흐려지게 되어지고..

겨울은 영화의 계절입니다! 영화관에서 영화를 관람하시기에도 좋고 대작 블록버스터 들도 크리스마스와 설을 전후해서 많이 개봉을 하기 때문입니다. 하지만 날씨가 요즘같이 추운날에는 마음까지 따뜻해 질 수 있는 영화들을 많이들 감상하실텐데요, 그래서 제가 저의 마음대로 저에게 감동적이었던 애니매이션들을 정리해 보았습니다. 과연 몇편이나 저와 비슷한 생각을 가지고 계신지 읽어봐 주시길 바라겠습니다! 1. 인사이드아웃제가 뽑은 첫번재 감동적인 애니메이션은 픽사의 인사이드 아웃입니다. 우리의 머릿속에 감정 컨트롤 본부가 있고 그곳에는 기쁨,슬픔,버럭,까칠,소심의 다섯 감정들은 열심히 일을 하고 있습니다. 우연히 기쁨과 슬픔이 본부를 이탈하게 되면서 생기게 되는 에피소드를 담고 있습니다. 저는 이 애니를 보면서 인생..

겨울하면 빠질 수 없는 과일이 있습니다 그것은 바로 "귤" 12월에 한창 제철을 맞이하는 귤은 겨울에 부족하기 쉬운 비타민C를 충분히 보충할 수 있는 최고의 비타민의 보고라고 할 수 있습니다. 많은 분들이 아마 겨울이 돌아오면 겨울에 귤을 박스채로 사두시고 마음껏 드시고 계실텐데요, 저도 귤은 참 좋아해서 무척 열심히 먹고 있습니다! 그럼 지금부터 귤의 효능과 귤의 칼로리에 대해 알아보는 시간 가지겠습니다. 귤의 효능은?귤에는 비타민C가 풍부하다고 알려져 있습니다. 보통 다른 과일에 비해 4배이상의 비타민C가 들어 있으니 정말 최고의 비타민 보충과일이 아닐 수 없습니다. 이는 신진대사를 활발히 할 뿐만 아니라, 피부와 혈관 점막을 튼튼하게 해 주며 감기를 예방하는 데에도 아주 효과적입니다. 거기에 귤은 ..

예로부터 비만은 만병의 근원이라는 이야기들이 있습니다. 비만은 그 자체가 위험하다 할수는 없으나 합병증이 더욱 무서운 질환입니다. 이를 미연에 방지 하기 위해서는 우리의 잘못 된 생활습관을 싹 개선하는것이 좋지만, 운동을 하는 것 만으로도 감량과 변화가 일어나는데요. 어떠한 변화들이 있을까요? 쉽게 생각해 봐도 날씬하고 건강한 몸매와 근지구력과, 심장의 기능, 힘과 유연성 모두 증가시켜 삶의 질도 개선할 수 있겠죠! 지금부터 운동을 통해 얻을 수 있는 이점에 대해 알아보겠습니다. 일상생활의 활력소 및 기분전환운동을 하면 하루의 기분이 변화가 될 수 있습니다. 운동을 통해서 자신의 몸이 균형이 잡히고 근육이 생기게 되면 활동성이 강해 진다는 연구 결과가 있습니다. 자신의 몸에 생기가 넘치는 만큼 대인관계에..

1980년대 초반 까지만 하더라도 귀족 과일의 대명사 격이었던 것이 바로 바나나 였습니다. 하지만 우루과이 라운드 협정을 거치며 바나나는 전국민이 값싸고 맛있게 먹을 수 있게된 과일중 하나 입니다. 그리고 최근에는 바나나가 들어간 여러 식품들이 한동안 핫했던 시기도 있었습니다. 하나만 먹어도 든든하기도 하고 다양한 요리에 들어가기도 한 이 바나나는 낱개로는 판매를 하지 않아 대부분 송이로 사서 두고 먹는 경우들이 많으 십니다. 맨 처음 샀을때에는 싱싱하지만 며칠이 흐르면 금새 시들시들해 져서 바나나 보관방법을 찾는 분들이 계셔서 방송이나 뉴스에 나왔던 내용들로만 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 꼭지 부분을 랩으로 감싸라!한 프로그램에서 개그맨이 나와서 자신이 이용하고 바나나 보관방법 이라고 공개가 되었고..