호야의 소소한 일상입니다

2018년 무술년(戊戌年)이 황금개띠의 해가 3일뒤로 다가왔습니다. 새해가 시작되면 많은 분들이 목표를 새로이 세우실것이라고 생각됩니다. 특히 가장 우선시 되는것이 건강관리일텐데요. 서양속담에 첫째 재산은 건강이다 라는 말이 있을정도로 동양 서양 가릴것 없이 가장 중요하게 생각하는 부분은 건강이다 보니 매년 같은 다짐을 하게 되는듯 합니다. 하지만, 시작을 한다고 너무 거창한 목표나 실천이 어려운 목표를 세우다 보면 금방 실증나고 포기를 하게 되는 경험 다들 있으셨으리라 생각합니다. 그래서 지금부터 알려 드리는 생활 속 쉬운 건강관리 방법을 참고 하시고 2018년 만큼은 작심일년 하실 수 있는 한 해가 되시길 바라겠습니다. 새해 건광간리방법 1 : 많이 걷기- 계단을 이용하라바쁜 현대인들은 건강관리의 가..

KTX와 저가항공들 덕분에 우리나라 방방곡곡 돌아다니기 정말 수월해 졌습니다. 하지만, 요즘에는 해외의 저렴한 물가와 국내의 비싼 물가 때문에 해외를 많이들 여행하고 계십니다. 아직까지 공항하면 아직도 인천공항과 김포공항만 생각 하시는 분계신가요? 네, 그렇습니다. 저도 그런 사람중에 한사람입니다. 하지만, 알아보니 김해국제공항에서도 많은 분들이 출국을 하신다는 자료를 보았습니다. 이제는 왠만큼 큰 도시에 국제공항이 있어 해외로 출국을 하는데 꼭 김포나 인천을 이용하지 않아도 된다는게 놀라웠습니다. 그렇다면 김해국제공항에서 갈 수 있는 나라와 취항지들을 운항수 대로 알아보겠습니다.*자료 출처: 한국공항공사 2017년 1월부터 11월까지의 통계 일본 - 운항 편 수 20,200 회로 1위를 차지하였습니다...

우리나라의 식습관이 서구화 되어지고, 위생상태의 개선과 계속되는 환경오염으로 인해 우리가 알지 못했던 질병들이 등장을 하고 있습니다. 질병이라는 것은 생활 환경에 맞추어 변화하기 마련입니다. 우리나라에서는 아주 희귀한 질환으로 알려져 있었짐나 최근 10년들어 급격스럽게 증가하고 있는 자가면역성 질환이 있습니다. 바로 "크론병"인데요, 가수 윤종신씨도 앓고 계시다고 알려져서, 유명해진 질환입니다. 하지만 이 병은 지속적인 치료에도 증상이 악화,재발을 반복하기 때문에 완치가 되지 않는 염증성 장 질환입니다. 주로 청장년층에서 나타나지만, 고령분들에게도 언제든 발생할 수 있으니 주의 하셔야겠습니다. 그럼 본격적으로 크론병 증상과 치료법에 대해 알아보겠습니다 크론병이란 무엇인가요?크론병은 소화기관이라면 어느 부..

PC와 스마트폰의 사용이 늘어나며 젊은 환자들을 중심으로 증가하고 있는 대표적 질환이 손목터널증후군 입니다. 손목이 가끔 뻐근하다가도 다음날이면 다시 괜찮아 지는 경우가 많기 때문에 과도한 스마트폰의 사용을 멈추지 못하고 계속해서 반복하게 되어집니다. 손목터널증후군은 다른 관절질환과는 다르게 통증이 매우 심하고 나중에는 물건을 들어 올리는것 조차 힘들어지기 때문에 지속적인 관리가 필요합니다. 이런 심각한 손목터널증후군 원인과 증상 지금부터 바로 알아보도록 하겠습니다. 손목터널증후군 원인은?애플의 아이폰을 시작으로 스마트기기들의 빠른 확산과 보편화 때문에 주로 젊은 층에서 나타나고 있는 손목터널증후군은 일상생활에서 손목을 반복적으로 사용하여 스마트기기와 컴퓨터를 장시간 사용하는 것이 원인이 되어 발생되어집..

현재를 살고 계신 모든 분들은 대부분 만석적 수면부족에 시달리고 있습니다. 삶을 잘 지내기 위해 잘 자야 한다는 사실에는 동의를 하지만, 잘 자기위한 노력을 하시는 분들은 그렇게 많지 않은듯합니다. 수면이 부족해 진다면 야기 할 수 있는 결과는 생각보다 심각한 지경입니다. 잠을 너무 적게 자는 날들이 계속되면 인지와 판단능력은 떨어지게 되어 있으며 면역체계가 흔들리기 시작합니다. 그래서 지금부터 수면 부족이 가져오는 위험성에 대해 알아보겠습니다. 심장질환 발병확률 증가미국 캘리포니아 대학 프래더교수 연구팀에 의하면 평소에 6시간 미만의 잠을 잔 여성은 6시간 이상의 잠을 잔 여성에 비해서 인터류킨-6 와 C-반응성단백질의 수치가 높아져 염증수즌과 심장질환 발병률이 높아지는 것으로 나타났습니다. 하지만 이..

우리는 특정한 시기와 계절에 먹을 수 있는 음식을 흔히, 제철음식이라고 합니다. 과일과 채소들은 어느 시기에 재배를 했느냐에 따라 생선들은 산란이게 따라 제철이 결정되어지는 것이지요. 하지만 현대사외에 들어서 하우스 농작과 유통구조가 발달함에 따라 제철이 아닌 음식들도 언제든 접할 수 있게 사회가 발전되었습니다. 하지만 그 시기에 알맞게 맞추어 나온 식품, 즉 제철음식, 들이 아직도 인기가 높은이유는 다른 시기에 비해 맛이 월등이 좋기 때문일 것입니다. 그리고 제철음식들은 영양적으로도 우수하고 가격도 가장 저렴할 시기이기 때문에 제철음식을 챙겨먹는것이 실속과 건강을 다 잡을 수 있는 비결이라 할 수 있는데요. 그래서 얼마 남지 않은 1월 제철음식 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. 1월 제철 과일은 무엇..

지금의 30대 이상이신 분들이라면 어렸을적 모기에 물린 것 처럼 온몸이 가렵고 물집이 온몸에 생겨 학교나 유치원을 가지 못하고 집에서 쉬던 경험들이 있으실거라 생각합니다. 그것이 바로 수두 라고 일컷는 전염병 때문입니다. 치명적인 질병은 아니지만 누구나 한번 쯤은 살아가며 걸리는 질병이고 일주일 정도 고생하면 바로 완치가 가능한 질병입니다. 하지만 수두에 걸리지 않았거나 면역력이 약한 사람들이라면 공기를 통해서 바로 전염이 가능할 만큼 전염성이 높은 질병입니다. 이런 수두를 미리 방지 할 수 있게, 수두의 원인과 증상에 대해 알아보는 시간 가지겠습니다. 수두는 무엇인가?대상포진과 비슷한 바이러스성 전염 질환입니다. 감염성이 매우 높으며 수두에 대한 면역력이 없는 사람이라면 전염 가능성이 90%에 이를 만..

혹시 여러분들 "짠테크"라는 말을 들어 보신적 있으신가요? 내년에 최저시급이 오르기는 하지만 벌써 그에 발 맞추어 각종 물가가 오를 조짐이 보이고 있는데요, 그렇게 되면 상대적으로 소득이 줄어 들게 되는데요. 이런 상황 속에서도 극한의 절약을 하는 것을 "짠테크"라고 합니다. 그래서 준비한 짠테크 꿀팁! 같이 보시죠 "냉파"로 식비를 아끼자!냉파는 요즘 유행하고 있는 냉장고 파먹기의 줄임말로써 야식과 잦은 외식들로 인해 늘어나는 식비를 줄이기 위한 방법으로 유행하고 있습니다. 냉파는 장을 보기 전에 우선 적으로 냉장고 안에 들어있는 식재료를 가지고 모두 소비 하는 것으로, 기존의 자신의 조리법 보다는 남은 식재료를 가지고 독창적인 음식이 탄생하기도 하기 때문에, 우선적으로 식비를 줄이기에 효과적인 방법인..

요즘들어 100세 시대라는 말을 많은 분들이 하고 계십니다. 의료기술의 발달과 적절한 영양의 공급으로 인해 노령인구가 증가하고 있는 것이 사실인데요. 그로 인해 제 2의 인생의 출발을 하시려는 분들도 많아 지고 있습니다. 공무원분들 말고 정년까지 보장받기 힘든 요즘에 많은 분들이 새로운 분야로의 진출이나 직장을 그만두고 재 취업을 하시려는 분들에게는 가장 칠요한 것이 새로운 교육을 이수하고 자격증을 따는것 같다는 생각을 합니다. 현재 직장에서 근무를 하고 계시면서 재취업을 알아보시거나, 자식을 낳고 육아에 전념하느라 경력이 단절 되어진 주부님들에게 매일 학교에 가지 않아도 되지만, 학위를 딸수 있는 곳을 알려 드리고 싶습니다. 그곳은 바로 한국방송통신대학 방통대 입니다. 방통대는 국내 최초의 원격 교육대..

혹시나 잠을 자고 일어나도 개운하지가 아니하고 충분한 수면을 취했음에도 피곤함이 남아 있다면 코골이를 하지 않나 의심해 보아야 합니다. 잠을 자며 코를 골게 되면 숨을 쉬는것이 불편해져 편안하게 숙면을 취할 수 가 없으며 자면서도 우리의 몸은 긴장을 하게 되어지는데요, 이로 인해 일상생활 패턴에도 지장을 줄 수 있으므로 코골이 원인과 치료방법에 대해 알아보겠습니다 우리가 말하는 코골이란?코골이는 숨을 쉬거나 수면 가운데 호흡으로 인해 공기가 몸안으로 들어올때 기도 앞에 위치한 인후부가 좁아져 공기가 쉽게 드나들지 못해 주변에 진동을 일으켜 생기는 잡음이라 할 수 있습니다. 이 증상이 더 심해져 수면중에 근육들의 인완이 심해지고 어떠한 원인으로 공기의 통로가 막힐 수도 있으며, 그 통로가 막혀 폐로 공기가..

바쁜 하루하루를 보내고 있는 현대인들에게 요즘 대중교통에서 흔히 보이는 모습들이 있습니다. 그 모습은 바로 고개를 숙여 스마트폰을 들여다 보고 있는 우리의 모습들입니다. 이렇게 고개를 숙이고 스마트폰을 들여다 보는 습관들은 거북목을 유발한 다는 사실을 알고계신가요? 스마트폰이 일상생활에 빼놓을 수 없는 기기가 되었듯이 현대인들에게 거북목도 빼놓을 수 없는 질병이 된 만큼 거북목 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다 거북목은 무엇인가?간단히 정의를 내리자면 목을 앞으로 뺀 자세라고 말씀드릴 수 있습니다. 사람의 정상적인 목 뼈의 형태는 C자형 커브 형태로 외부충격에 완화가 되어질 수 있는 모양으로 형성이 되어 있습니다. 하지만, 장시간 동안 고개를 숙이거나 잘못된 자세와 습관이 오래 될 수록 C자형 커브의 목..

최근의 조사에 의하면 중국의 핸드폰 시장 소비자들이 고가의 스마트폰을 선호하고 이전의 아이폰 모델들보다 빠른 속도로 구매율을 증가하고 있음이 알려졌습니다.애플은 몇 년 전부터 중국시장에서 중국인들의 마음에 들기 위해 갖은 노력을 하고 있는데요, 그만큼 애플이 중국이라는 거대한 시장에 기대가 크다는 방증이 아닐까 합니다. 실제로 중국은 전 세계에서 가장 큰 스마트폰 시장이자, 전쟁터이자, 애플에서는 두 번째로 큰 시장이기 때문이지요. 하지만 애플이 중국시장에 가속화를 올리던 시점과는 반대로 2016년에는 애플 총 매출의 22%를 차차 지하던 것 2017년에는 총매출의 20%로 후퇴를 하는 중이었습니다. 이렇게 된 데에는 중국의 소비자들이 아이폰 대신 화웨이나 오보 같은 저가의 스마트폰을 많이 구매하였기 때..

겨울은 고구마의 계절입니다. 눈이 내리고 날이추워져 손이 시렵기 시작하면 왜 군고구마 생각이 절로 나게 되는것일까요? 뜨끈한 온돌에 몸을 녹이면서 찐고구마와 동치미국물, 김치와의 콜라보레이션은 누구에게나 추억이 될 만한 맛이라고 생각합니다. 많은 분들이 고구마를 구입하실 때에는 박스채로 혹은 봉지채로 사서 즐기시는 분들이 많으 실거에요. 하지만 고구마는 쉽게 상해서 버려야 하는 경우 다들 몇번쯤 겪어 보셨을텐데요 고구마보관법 잘 알아 두신다면 좀 더 오래 두시고 드실 수 있습니다 고구마효능을 알고 계신가요?의외로 고구마는 우리의 몸에 상당히 좋은 음식입니다. 고구마는 서양으로 중국에 전래 되었고 그 이후 중국에 문물을 받아 들인 나라들에 의해 아시아 전역에 퍼지게 되었습니다. 고구마는 붓기를 빼는데 효과..

겨울은 날씨 때문에 사계절중 면역력이 급격하게 떨어지는 시즌입니다. 그리고 온도 때문에 근육과 골격은 자연스럽게 위축이 되어지게 되어 스키와 스노우 보드 같은 야외 스포츠를 즐기시다 넘어지거나 충돌하는 사고가 빈번하게 발생이 되어집니다. 특히, 신체 부위중에 가장 예민하다고 알려져 있는 눈은 가벼운 안구건조증 증상부터 심각할 수 있는 다른 눈 질환을 유발 할 수 있기 때문에 좀 더 세심한 주의가 필요합니다. 그럼 지금부터 겨울철 자외선으로 부터 발생 될 수 있는 눈질환인 설맹증 증상과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 설맹증이 무엇인가요?겨울철의 대표 스포츠라 하면 대부분 스키장을 떠올리실 겁니다. 스키장에서 발생 할 수 있는 사고라면 대부분 부딪히거나 넘어지는 외상의 사고라고 생각하실 수 있지만,..

겨울철은 늘 건조하고 추워진 날씨 탓에, 마른기침을 하시는 분들이 주위에 많이 있습니다. 단순히 기침이 난다고 해서 감기이겠거니 하고 생각하시다가는 큰 고생을 하실 수 있습니다. 초기증상으로 기침이 있는 질환들은 정말로 많기 때문에 정확히 어떠한 질환인지 진단을 제대로 받는것도 중요 합니다. 기침이 초기 증상으로 포함 되어진 질환들 가운에 인류의 가장 큰 피해를 준것은 "결핵" 입니다. 많은 분들이 결핵이라는 병은 알고 있지만 그 질환의 위험성이 어떻게 되는지 정확히 알고 계시지는 않는데요, 결핵에 걸린다면 치사율이 생각보다 높다는 점에서 무서운 질병중 하나 입니다. 인류에 피해가 컷 던 만큼 연구도 활발해져 지금은 치사율이 떨어지고 잘 걸리지도 않는 병이라 안심하고 계시지만. 요즘들어 국내 결핵 환자의..