호야의 소소한 일상입니다

어느덧 2017년이 끝이 나고 있습니다. 연말을 맞이해서 각종 모임이다, 새해 맞이준비다, 많이들 바쁘시지요? 하지만 마음 한 구석에서 우리를 골치아프게 하는 것이 있는데 그것은 바로 연말정산이라 생각합니다. 매년 정책도 바뀔 뿐 아니라 개개인 마다 소득도 달라지도 보니 많은 분들이 어려움을 겪고 있으리라 생각합니다. 그래서 2018 연말정산 꿀팁을 알아 볼까합니다 연말정산이란?우선, 연말정산이 정확히 무엇인지 개념 부터 잡고 가야지 되겠지요? 연말정산은 말그대로 연말 시점에 개인이 받은 한 해 동안의 급여소득에서 미리낸 세금을 정당하계 계산해서 정확하게 정산하는 것을 말합니다. 우리가 흔히 근로소득에서 제외 되어지는 세금들은 정부의 "원천징수 간이세액표" 에 따라 일괄 적용되어진 금액으로 때에 따라서 ..

비타민은 우리몸에서 미세한 양으로도 물질대사와 생리기능을 조절해 주는 필수적인 영양소 가운에 하나입니다. 하지만 생체반응에는 효소의 기능이 아주 중요하기 때문에, 미세한 양 일지라 하더라도 필요한 양이 공급되지 않는 다면, 영양소의 대사는 제대로 이루어 질 수 없습니다. 그래서 지금부터 비타민에 대해 자세히 알아보겠습니다 비타민 A흔히들 눈 비타민 이라고 하는 비타민A입니다. 이는 시력을 보호하고 야맹증에 걸리지 않게 하는 역할을 합니다. 특히나 현대의 직장인 분들이나 학생들도 컴퓨터 작업이 많아 눈에 피로가 쉽게 쌓이기 때문에 반드시 섭취해야 하는 영양소중 하나 입니다. 빛을 감지하기도 하고 물체 식별을 하는데 필요한 로돕신의 생성도 돕기 때문에 눈과 각막 질환 예방을 합니다. 비타민A에는 동물성식품에..

건강한 사람들에게 폐렴 증세가 나타난 다면 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만 천식과 같은 폐 질환을 가지고 계씬 분들에게는 치명적인 병이됩니다. 그리고 폐렴은 어린아이들에게도 많이 발생되어 지며, 노인들에게는 주요 사망 원인이 되는 만큼 증상이 나타난다면 치료를 받을 필요가 있습니다. 그래서 감기와 헷갈리지 마시라고 폐렴 증상과 폐렴구균 예방접종에 대해서 알아보는 시간 가져보겠습니다 폐렴은 무엇인가요?폐에 염증이 생기는 질환으로, 세균이나 바이러스 곰팡이 같은 미생물로 인해 감염이 일어나는 병입니다. 감기와 비슷한 증세가 1주일정도 지속되어지고 호흡이 불편하고 가슴의통증 전신이 약해진듯한 폐렴 증상이 나타나면 가까운 병원에서 검사를 받아 보는 것이 좋습니다. 이는 감기의 증상과 비슷해 혼돈을 주기도 합니..

우선 기본적인 해외 호텔이용 매너에 대해 앞서 살펴 보았습니다 [일상정보] - 알아두면 쓸데있는 해외 호텔이용 매너 Vol. 1이번에는 호텔의 시설물들은 어떻게 사용하는가에 대해서 좀 더 심도 있게 알아보는 시간을 가질텐데요 자신이 머무는 호텔인 만큼 매너도 지키면서 부대 시설 모두 즐길 수 있으면 좋겠죠? 각설하고 2부이야기 시작하겠습니다 하우스 키퍼(객실 청소와 정비 책임자)의 팁은 언제 놓아야 하나?팁 문화가 활성화 되어 있는 나라나 호텔이라면 매일매일 일정 금액을 놓아 주시는 것이 좋습니다. 청소나 정비를 하시는 분들이 동일 할 수도 있지만, 그렇지 않은 경우도 있기 때문에 마지막 날에만 놓아둔다면 그 사람만 좋겠죠? 우선 호텔 욕실 사용법은 어떻게 되는가?간혹 어르신 분들이 하는 실수 가운데 한..

평소 여행을 하면서 이와같이 느끼는 분들 많으실거에요. 호텔에 들어가면 나올 때 까지 "내가 이렇게 하는게 맞는건가?" 제대로 알지 못해서 당황 하신 분들 많으시지요? 저도 완벽한 것은 아니지만 나름 정리를 해서 2개로 연재를 해보려고 합니다. 물론, 해외에 많이 다니시고 익숙하게 잘 하시는 분들은 괜찮지만, 그렇지 못한 분들이라면 다음 여행에서는 누릴것은 누리시라고 정리 해 보겠습니다 보증금 결제 카드는 꼭! 챙기세요만약 처음 호텔을 이용하는데, 그리고 나는 숙박비를 지불 했는데 자꾸 돈을 더 내라고 하면 어떨까요? 정말 황당할 것입니다. 나를 얕보는것 같기도 하구요, 홍콩과 미국 동남아의 고급 호텔들은 체크인을 할 시, 보증금을 요구 하는 경우도 있습니다. 우리는 그것을 디파짓(Deposit)이라고 ..

많은 분들이 심혈관계 질환이나 동맥경화 같은 성인병에 관심이 많아 지시면서 그 것을 일으키는 주범인 콜레스테롤 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 콜레스테롤은 어느정도 우리 몸의 밸런스에 필요한 성분이지만, 만약 이 수치가 높아지면 혈관계 질환을 유발 할 가능성이 높아집니다. 최근 국내 고지혈증 환자 분들은 100만 명이 넘어 가고 있다는 조사 결과가 나왔는데요, 그래서 오늘은 콜레스테롤 수치에 도움이 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다 1. 콩입니다간읜 콜레스테롤을 생성하기 위해 포화지방산을 사용하게 됩니다. 평소에 섭취하고 계신 음식에서 포화지방의 섭취를 줄이는 것은 콜레스테롤의 수치를 낮추는 방법이라 할 수 있겠습니다. 콩은 포화지방의 대체를 할 수 있을 뿐만 아니라, 콜레스테롤이 몸안에 흡수가 ..

예전부터 우리 민족은 반찬으로 콩을 먹어 왔습니다. 그리고 우리는 콩이 사람의 몸에 좋다는 것도 알고 있습니다. 하지만, 콩 중에 검은 콩이 여성분들에게 좋다는 사실 알고 계셨나요? 저도 그랬지만 편식을 하는 아이들은 콩밥을 하게 되면 밥을 안먹겠다고 투정을 부리고, 콩만 골라내고 밥을 먹으려 하죠. 성장기에 있는 아이들은 후각과 미각의 성장이 끝난 성인에 비해 예민해서 콩 특유의 비린내에 취약한것도 사실입니다. 지금부터 사이즈는 작지만 여성에게 으뜸인 검은콩에 대해 알아보는 시간 가져 보도록 하겠습니다 검은콩의 효능은?검은콩에는 인체 피부를 탄력있게 만들어 주는 콜라겐을 촉진시켜 주는 안토시아닌 성분과 모발을 건강하게 유지해 주는 비타민E , 탈모예방과 피부탄력에 좋다 알려진 식이섬유가 풍부하게 포함되..

가끔 생활을 하다 입 안이 바싹타들어 가듯이 말라버리는 증상은 가벼이 여기고 지나갈 수 있는 증상 같아 보이지만 결코 그러하지 않습니다. 만약 일시 적으로 입 안이 마르는 것이 아니라, 하루종일 지속 된다면 더욱 그러 합니다. 이 증상은 젊은이 보다 노인에게 잘 발생되어지는 만큼, 구강건조증의 원인과 증상을 알아두는 것이 중요할 듯 합니다 침의 역할은?침은 보통 하루 1~1.5L정도 분비 되어 집니다. 식사와 음식물들의 섭취에 입이 자극되어 나오는 "자극시 침 분비" 가 있고, 가만히 있어도 저절로 분비가 되어지는 "안정 시 침 분비" 가 있습니다. 침의 역할로는 소화작용과 윤활작용, 보조작용, 음식물의 용해작용, 입안의 자정작용, 향균작용, 충격으로 부터의 치아 보호작용, 완충작용등 다양한 역할을 하고..

요새들어 공격적인 프로모션을 하고 있는 카카오 그룹에서 이번에는 카카오T 앱에 대한 프로모션을 시작 했는데요 바로 카카오 T앱 다운로드 하시거나 기존 사용하신 분들도 카카오 드라이버 1만원, 주차 5천원 할인 쿠폰을 제공하고 있다고 해서 그 내용을 알아 보도록 하겠습니다 연말을 맞이해 정말 많은 모임과 송년회들이 있으실텐데요, 자차가 있으신 분들은 대리비용도 만만치 않게 들듯 합니다. 그런 분들에게 카카오에서 연말에 조금이라도 부담은 줄이시고 즐거운 시간을 보내 시라고 프로모션을 준비 했다 합니다. 카카오 T 앱 하나라면 택시는 물론이거나와 주차와 네비 기능까지 이동이 필요한 모든 순간에 사용 할 수 있는 유용한 앱입니다 카드 등록은 맨 처음 한번만 하시게 되면 결제도 간편하게 할 수 있습니다. 현금이 ..

유방암은 세계적으로도 여성분들에게 발생되어 지고 있는 질병으로 원인은 비만, 모유수유의 감소, 식습관들의 서구화 등으로 인해 증가하는 추세이며 우리나라에서는 여성분들의 암 발생률 1위를 차지하고 있는 질병입니다. 거기에 55%에 육박하는 환자 분들이 50세 미만인 젊은 분들이 많은것이 특징인데요, 해마다 꾸준히 증가 추세에 있는 만큼 여성 분들의 관심이 필요한 시점입니다. 그래서 유방암 자가진단법도 알아보고 유방암 증상도 알아보는 시간 가져 보도록 하겠습니다 유밤암이란 무엇인가?가슴 주변에 몽우리가 잡히는 3대 질환으로는 섬유선종, 유방암, 섬유낭종성 병변이 있습니다. 가장 흔하게 나타날 수 있는 유방 양성 질환이고 유방에 몽우리가 잡혀서 병원을 오셨다면 그 분들의 90%는 위의 질환에 해당이 된다 합니..

안녕하세요~! 오늘은 샤오미 제품들의 리뷰를 하려고 합니다. 실수(?)를 자주해서 대륙의 실수 시리즈로 유명한 샤오미의 가성비 좋은 전자제품들을 알아 보려고 합니다. 여러가지 제품들이 나와 있지만, 큰 인기를 끌었던 5가지 제품을 추려 보았으니 확인해 보시길 바라겠습니다 1. 샤오미 보조베터리 2세대우선 가장먼저 대륙의 실수라고 이름이 알려지게 되어진 원조격인 아이템입니다. 깔끔한 외부 디자인과 군더더기 하나 없는 효율성, 이 제품이 알려지기 시작하면서 많은 분들이 보조배터리를 들고 다니게 만든 제품입니다. 많은 분들이 사용하고 계시며 저또한 사용중인 제품으로 믿고 쓰는 샤오미의 시작이 된 제품입니다 12월 11일 기준 네이버 쇼핑 기준 최저가 : 10,000mAh 10,500원 부터 2. 샤오미 미밴드..

주변에서 무척 피곤해 보인다 아퍼보인다 라는 말을 듣고 거울을 확인해 보면 영락없이 눈밑의 다크서클이 퀭~ 하게 돋보이고 있는데요, 아무리 화장으로 가려 보려 해도 가려지지 않는 다크서클 때문에 스트레스를 많이 받으시기도 하는데요 이런 어두운 다크서클이 생기는 원인은 따로 있다고 합니다. 그렇다면 왜 다크서클이 생기고 없애는 방법은 없는지 알아보아야 겠죠? 다크서클 생성 원인은?1. 눈 밑 색소의 침착유전적으로 영향이 있거나 전신질환을 앓고 난 후에, 혹은 햇빛에 과다하게 노출이 되었다거나 월결시 호르몬의 분비가 이상이 생겨 피부의 멜라닌 세포가 증가 되었을때 눈밑 색소침착이 생기고 이는 다크서클이 되는 것입니다. 또한 비염과 아토피, 위장질환에 의해서도 색소침착이 되기도 합니다 2. 눈 밑의 혈관 확장..

연말연시가 다가오고 있는 만큼 회식과 망년회 같은 모임들로 잦은 술자리들이 이어지고 있습니다. 그렇게 되면 간이 휴식을 취할 시간도 없이 계속해서 들어오는 술 때문에 지방간이 생길 위험이 높습니다. 지방간은 술뿐 아니라 잦은 과식과 폭식에 의해서도 발생이 될 수 있는 만큼, 침묵의 장기라 불리우는 간의 건강을 위해 지방간 증상과 치료법을 알아보겠습니다 지방간이란 무엇인가?보통 정상적인 간에서 지방이 차지하고 잇는 비율은 5%내외 입니다. 하지만 간에 이보다 많은 지방이 쌓여 살찐 상태를 지방간이라 하고 있습니다. 최근 우리나라에도 잦은 술자리와 서구화된 식습관으로 인해 과한 기름의 섭취와 야식등으로 인해 지방간 환자는 꾸준히 증가하는 추세에 있으며, 알콜성 지방간과 비알콜성 지방간으로 구분하여 부르고 있..

추운날 주머니에 넣고 있으면 저절로 따스함이 느껴지는 핫팩과 집에 오면 따뜻하게 데워져 있는 온열매트~ 이런 제품들이 없이 겨울을 이겨내기 힘든(?) 분들 많으시지요? 이렇게 열을 내는 제품들은 차갑게 얼어 붙은 몸을 녹여주는 장점도 물론 있지만, 저온화상을 일으킬 수도 있는 야누스 같은 두 얼굴을 지니고 있습니다. 지금부터 저온화상 증상과 예방법을 알아보겠습니다 저온화상은 무엇인가요?이 증상은 우리가 알고 있는 고열, 고온에 의한 화상을 입는것이 아니라 핫팩이나 온열매트와 스마트폰등 일상적으로 편하게 접했던 물건들에 의해 화상을 입는 증상을 말합니다. 특히 날씨가 추워짐으로 인해 핫팩으로 인한 저온화상 환자분들이 많아 지고 있다고 하는데요, 등산이나 추운날 밖에서 훈련을 해야 하는 군인들이 추운날씨를 ..

요즘 출퇴근 길에 버스와 지하철을 보면 기침과 함께 감기를 앓고 계신분들을 볼 수 있습니다. 이는 겨울철의 춥고 건조한 날씨 탓에 면역력이 떨어져 바이러스가 침입하기 용이해진 탓이 클 텐데요. 감기 예방에는 여러가지가 있겠죠? 따듯한 옷차림과, 손발의 청결, 충분한 영양소의 섭취등 여러 방법들이 있지만 그 중에도 증상완화에도 도움이되며 영양소 섭취도 풍부하게 할 수 있는 감기에 좋은 차 몇가지 알려드리려고 합니다. 따뜻한 차한잔으로 감기를 이겨내는 방법 알아볼까요 도라지차 입니다.도라지에는 풍부한 섬유질과 칼슘 그리고 철분 성분이 풍부하게 포함된 알칼리성 식품으로 기침에 큰 도움이 됩니다. 효능으로 가래, 해열, 진통, 항염증의 효과가 좋아 편도선염과 기관지염같은 목감기에 좋습니다. 도라지를 깨끗하게 씻..