호야의 소소한 일상입니다

독감예방접종 주의사항 환절기에 첫눈소식이 있는 요즘, 이에 따라 독감의 유행가능성도 높아 지고 있기 때문에 예방주사를 통해 철저한 대비를 하는것이 중요합니다. 독감예방접종 주사와 치료에 관심을 가지시는 분들이 많아서 이야기를 준비했습니다. 독감은 우선 바이러스나 인플루엔자가 원인이 되어 발병되어지며 증상에 따라 종류를 여러개로 나누고 있습니다. "독한 감기" 라고 생각할 수 있지만, 다른 질병으로 구분이 되어지며 남여노소 모두에게 위험한 질환인만큼 독감예방접종 시에는 주의해야할 부분들이 있습니다. 매년 돌아오는 독감유행시즌이 시작되어지기 전에 미리 예방접종주사를 맞는것은 치료에 큰 도움이 되어지는데요 비용이야 병원마다 조금씩 차이를 보이고 있지만, 가까운 보건소에서는 상황에 따라 무료로 접종을 하는 경우..

겨울철 보양식 BEST 4 입맛을 돋게해요! 최근들에 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있어 제철 겨울철보양식을 찾고 있는 분들이 늘고 있는데요 찬 바람 때문에 활동량은 줄어들고, 연말연시에 잦은 모임을 가지기 때문에 피로감을 느끼시고 있는 분들이 늘어나고 있습니다. 피로로 인한 면역력 저하는 감기같은 겨울철 질병을 일으킬 수 있기 때문에 주의를 해야 합니다. 추위로 부터 내 몸을 보호하는 면역력도 높이고 건강을 챙기려면 어떠한 보양식을 먹어야 할까요? 맛과 영양까지 잡을 수 있는 겨울철 보양식을 소개해 드리도록 하겠습니다 1. 굴첫번째로 겨울철 하면 떠오르는 대표적 겨울 음식 바다의 우유 굴입니다. 굴을 이용한 요리들은 12월이 제철인데요, 굴에는 비타민과 풍부한 미네랄이 함유 되어 있습니다. 겨울철의 굴은 산란..

심혈관질환 예방 10계명, 심장을 지키자 서구적으로 변한 식습관, 현대화로 인한 생활습관의 변화, 그리고 의학의 발전으로 고령화가 가속화 되면서 심혈관질환은 매년 꾸준히 증가하고 있는 추세입니다. 우리나라에의 1위의 사망원인은 "암"이며 2위가 바로 "심혈관질환"으로 알려져 있습니다. 그만큼 각별한 주의가 필요한 질환이지만 사망률의 75%이상은 생활방식을 조절 함으로 예방이 가능하다고 합니다. 그렇다면 지금부터 대한심장학회에서 이야기 했던 심혈관질환 예방 10계명을 알아보도록 하겠습니다 1. 금연 담배는 동맥경화나 암의 주 위험요소 입니다. 하루 반 갑 이상의 흡연을 하신다면 심혈관질환에 거릴 확률이 3배 증가 되어집니다. 간접흡연도 마찬가지로 2배의 증가율을 보이니 가족이나 주변인들에게 금연을 권해 주..

치주 질환 원인과 종류(Feat. 풍치) 평소에도 우리의 치아는 굉장히 많은 일을 하고 있습니다. 치아를 이용해 음식물을 씹고 쪼개 분해를하는 소화과정의 첫번째 단계를 담당 하고 있을 뿐만 아니라 위장의 기능과 기억력 면역력등에도 관여를 하는데요, 치아가 나빠지거나 상해 음식을 제대로 씹지를 못한다면 소화불량은 물론 영양의 공급이 제대로 되지 않습니다. 그래서 건강한 치아를 위한 치주질환의 원인과 종류에 대해 알아 보겠습니다 우선 치주 질환 종류를 알아 보겠습니다 우리가 흔히 잇몸에 생기는병이라고도 하는 치주병은 심혈관질환, 당뇨, 뇌졸중, 폐럼등에 관여할 뿐만 아니라 산모에게는 조산을 유발 하기도 하고 저체중아 출산의 가능성을 높여주는 꽤 무서운 질환입니다. 치주 질환이라 함은 치아를 유지시켜주는 치아..

과민성 대장 증후군 핵심정리! 평소에 잘못 먹었다 생각 되어지는 음식도 없는데, 갑자기 배가 아프거나 화장실에 가고 싶어지는 경우나 어떠한 일에 신경을 쏟거나 스트레스를 받을때 배가 아프다면 과민성 대장 증후군을 가장먼저 의심해 볼 수 있습니다. 과민성 대장 증후군은 목숨을 위협하는 질환은 아니지만 일상생활을 하는데 있어 제한이 생기고 불안해 지며, 심리적으로도 상당히 예민해 지기 때문에 삶의 질을 낮추는 질환인데요. 그럼 지금부터 자세하게 알아보는 시간 가져 보겠습니다 우선 과민성 대장 증후군이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다 인간은 본래 오래전부터 복통을 동반한 설사와 변비로 고생을 해 왔습니다. 어떠한 사람은 증상이 점점 더 심해져 앓다 사망에 이르기도 하고, 어떤 사람은 매우 고생을 하지만 삶을 사..

암을 예방하는 음주습관 어느 덧 연말이 다가오고 있습니다. 점점 망년회나, 송년회같은 술자리들을 많이 가지시게 될텐데요. 뭐든 과유불급이라고 과도한 음주도 금물이라는 거!! WTO에서 규정한 1급 발암물질에는 알코올 즉 술이 지정되어 있습니다. 음주는 구강암,식도암,대장암은 직접적인 원인인이 되기도 하고 간암과 유방암의 발병과도 깊은 관계를 가지고 있습니다 유방암은 알코올과 관련이 매우 깊습니다. 그 이유는 술이 여성호르몬 에스트로겐의 농도를 증가시키기 때문입니다. 소량의 음주만으로도 유방암의 발병률이 높아지기 때문에 더더욱 주의를 기울이셔야 하겠죠. 2011년의 하버드 연구진의 결과에 의하면, 일주일에 4잔의 와인을 마시는 여성의 유방함 발병 확률이 15% 높아진다고 전해 졌습니다. 알코올이 일으킬 수..

트랜스지방 함유식품 알고 지방섭취를 줄이자 여러분은 트랜스지방에 대해 잘 알고 계신가요? 혹은 알고 계시지만 정확히 어떤 것인지, 어떤 식품에 함유되어 있는지 잘 모르실 경우가 많으실텐데요. 그래서 오늘은 혈관 건강의 적이라 불리우는 트랜스지방에 대해 알아보겠습니다 우리가 흔히 지방이라 하는데에는 동물성 기름인 포화지방산과 식물성 기름인 불포화 지방산이 있습니다. 포화지방산은 비만과 심장병 같은 혈관질환의 주요원인이 된다고 알려져 있고, 불포화지방산은 혈관건강에 유익한 지방으로 익히 알려져 있습니다. 하지만 거듭된 연구 결과, 식물성 기름에도 동물성 기름 못지 않은 혈관질환을 유발하는 지방산이 있는 것으로 밝혀졌는데 우리는 그것을 트랜스지방산이라고 부릅니다. 성인병의 주요 원인으로 지목되어지고 있는 트랜..

저혈압 원인과 종류 알아보기일상 생활 중에 갑자기 속이 메스껍고 어지러워 쓰러질 것만 같은 느낌 받으신적 있으신가요? 그런 경험을 하신 분들이라면, 저혈압을 한번 의심해 보셔야 하는데요. 통상적으로 저혈압이란 이완기 혈압이 40mmHg 수축기 혈압이 60mmHg이하 인 상황을 말합니다. 평소에 혈액순환이 안되거나 운동량이 부족한 경우에 나타나거나 다른 다양한 원인들로 발생이 되어집니다. 오늘은 저혈압 원인과 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다 저혈압 증상이 없는 경우도 존재 하지만 질환의 경중에 따라 어지러움과 두통, 피로감, 구토, 시력저하 , 호흡곤란, 우울감 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 대표적 원인으로는 이뇨제 사용에 의한 탈수, 출혈등의 이유로 혈액양과 체액양이 감소하거나 고혈압약와 같은..

갑작스러운 돌연사 원인은 부정맥? 돌연사라 함은 평소와 같이 아무런 증상을 느끼지 못하다 심장에 문제가 생겨 한 시간 이내로 갑작스러운 사망사고를 일컷습니다. 건강한 분들이 갑작스럽게 돌아가시는 경우는 대부분 "부정맥"에 의해 발생되어집니다. 일예로 미국에서는 90초에 한명씩 돌연사가 발생하고 있으며, 1,000명당 2명정도는 돌연사로 인한 사망이 있다는 연구 결과가 있습니다. 현재 우리나라는 미국의 1/10정도로 추정하고 있지만 최근에 급증을 하고 있는 추세이기 때문에 주의를 기울여야 하는데요. 그래서 준비한 오늘의 주제인 만큼 궁금증을 해결해 보도록 하겠습니다. 우선적으로 돌연사의 원인 중 90%는 부정맥에의한 사망이라는 통계수치가 있습니다. "부정맥" 이라함은 심장박동이 규칙적이지 아니하고 리듬이 ..

추위가 인체에 미치는 영향 - 혈압상승,체온저하 추위가 오기 시작하면 우리의 몸부터 반응을 하지요? 날씨가 추워지면 우선적으로 우리 몸의 혈관과 근육이 수축하기 시작하고 그로 인해 근육의 유연성은 저하 되며 혈액순환도 원할하지 못하게 되어지기 마련인데요. 인체는 추위를 느끼기 시작하면 체온을 유지하라고 명령을 내려 몸을 보호하기 시작합니다. 그러한 일련의 과정중에 몸을 떨거나 콧물을 흘리는 경우도 있는데요 이것도 모우 체온저하를 방지하기 위한 과정입니다. 하지만 추위에 노출되어지는 시간이 길어질수록 그 기능은 한계가 오고 체온저하를 겪게 됩니다. 즉 추위로 인해 인체의 기능에 문제가 생기게 되는것인데요. 그래서 지금부터 추위가 인체에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다 우선 적으로 추위가 인체에 미..

수능당일 건강관리 법은? 오늘부터 강풍이 불어오고 제법 날씨가 쌀쌀해 졌는데요 수능이 코앞인것을 실감하게 하네요. 많은 전문가 분들이 그동안 쌓아온 노력을 최대한 발휘하는데에는 건강관리가 가장 중요 하다고 말들을 하시지요. 특히 수능당일 건강관리법에 대해 미리 숙지하는것이 중요하다 생각합니다. 물론 그 후에도 남아 있는 입시 일정을 잘 치루시려면 꾸준한 건강관리를 통한 최상의 컨디션 유지도 중요하겠죠! 수능당일 날 복습도 중요하겠지만 가장 중요한 것은 컨디션 유지 입니다. 우리의 뇌는 정상적이고 원할한 활동을 하는데에는 2시간 정도가 소요 되기때문에, 최소한 시험시간 2시간 전에 기상을 해서 신체 리듬을 원할히 해 주는것이 유리합니다. 또한 뇌는 영양분 공급을 통해 활동을 원할히 하기 때문에 소량이라도 ..

모유 수유 상식! 예비엄마나 초보엄마들 보세용 오늘도 날씨가 서늘한게 본격적인 겨울에 들어서나 봅니다 오늘은 모유수유상식에 대해 이야기를 해 볼까 합니다. 우선 모유수유는 어머님들이라면 아시겠지만 천식이나 아토피를 억제하고 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 산모와 아이의 유대감 형성에 큰 기여를 하는 장점들이 있는데요. 우리나라의 모유 수유 퍼센테지 자체는 선진국에 비해 많이 뒤쳐지는 편으로 대략 37.5%의 산모만이 모유 수유를 하고 있다 합니다. 그 이유가 신경써야 할 금지사항도 많고 잘 못 알려진 상식으로 인해 포기하시는 분들이 많기 때문인데요, 지금부터 올바른 모유 수유 상식에 대해 알아보겠습니다 우선 모유 수유가 왜 아이에게 좋은지에 대해 알아보겠습니다. 미국과 캐나다의 소아과 학회에서는 산모의 모유..

서늘해진 날씨에 알아야할 뇌졸중 응급처치법 안녕하세요 호야 입니다. 오늘처럼 날씨가 서늘해 진다면 몸뿐만 아니라 혈관도 바짝 움츠러 들게 되는데요, 이런 혈관수축 활동은 탄력을 떨어지게 만들어 심근경색이나 뇌졸중등의 뇌심혈관질환의 발생율을 높이게 되는데요. 특히나 뇌졸중은 전세계 인구중 1/6이 겪게 되는 질환으로 우리나라에서도 주요 사망원인으로 알려져 있습니다. 가을에서 겨울로 넘어가는 시기에 일교차로 인한 혈관 스트레스가 높기 때문에 뇌졸중의 위험성도 덩달아 높아 지는데요 그럼 지금부터 뇌졸중 응급처치법을 알아 보도록 하겠습니다 우선 뇌졸중 응급처치법 전에 중풍으로 알려진 뇌졸증에 대해 알아 보아야 겠지요? 우리나라에서는 통계를 살펴 보면 매년 10만명의 환자가 생긴다고 알려져 있고 그중에 20~30..

올바른 피부각질제거법으로 환절기 피부관리 하세요 11월도 어느덧 중순에 곧 접어 들겠네요 점점 날씨는 추워지고 건조한 기운이 이어지기 때문인지 이러한 환절기 피부관리에 관심을 보이시는 분들이 많으십니다. 대부분 계절이 바뀌어가는 시기에는 갑작스러운 온도 변화와 건조함이 원인이 되어 피부가 예민해 지거나 각질등 피부질환에 노출 되기 쉬운환경입니다. 각질이란 피부가 새로운 세포로 대체 되어지며 재생과 순환이 되어지는데, 이때 죽어버린 세포들이 피부에 남아 있는것을 말합니다. 세포는 피부를 보호하기도 하지만, 피부에 계속적으로 남아 있으면 피부를 건조하게 만들고 노화를 부추기는 1등공신입니다. 그럼 지금부터 올바른 피부각질제거법에 대해 알아보는 시간 가져 보도록 하겠습니다 요즘 같은 환절기에 올바른 피부각질제..

아이폰X 국내출시일 11월24일 확정!! 안녕하세요 호야 입니다. 아이폰X 국내출시일이 확정이 되었네요. 일전에 OLED의 공급이 늦어져서 내년에나 출시가 가능하지 않을까 생각했던 저의 예상이 기우 였던듯 합니다. 앞서 11월 3일에는 국내에 아이폰8 시리즈가 먼저 정식으로 출시가 되었고, 해외 1차 국에서 아이폰X가 출시되었었는데요. 아이폰X의 출시 때문인지 아이폰8 시리즈의 판매량은 예전 시리즈의 60~70%의 수준에 머물고 있다하니 그만큼 아이폰X에 대한 관심이 많은듯 싶습니다 저를 포함해서 많은 분들이 부품 수급의 어려움으로 국내 출시가 올해 안에 어려울 것으로 보았으나, 애플은 홈페이지를 통해 11월 24일에 추가 13개국 출시를 발표해서 저를 놀라게 했습니다 (관련기사링크) 거기에 더욱더 놀랍..