호야의 소소한 일상입니다

먹는것으로 스트레스를 해소 하시려는 분들이 계십니다. 하지만 이것은 초 단기적인 효과일뿐 결국 폭식에 대한 후회감으로 인해 또다른 스트레스가 발생되어지는 악순환의 고리가 생기게 됩니다. 또한 그로 인해 비만과 소화기능이 떨어지는 건강악화와도 연결이 되어지게 되어있습니다. 어떻게 하면 폭식증을 끊을 수 있을까요? 스트레스로 일어난 폭식증을 어떻게 개선해야 할지에 대해 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 군것질은 천천히 조금씩만 하자!아마도 스트레스를 받을때 정말로 원하고 필요한 것은 초콜릿 몇 조각과 시원한 음료 한잔이면 된다는 것을 알고 있을 수 있습니다. 하지만 폭식증은 음식물들을 빠른 스피드로 급하게 먹기 때문에 적절한 양을 제대로 인지하지 못하여 무작정 많이 입안으로 넣기에 바쁩니다. 미국의 코넬대학교..

일교차가 심한 요즘 독감도 유행입니다. 그만큼 예방과 진단을 빠르게 하기 위해 체온계를 올바른 사용법으로 체온 체크를 해 주어야합니다. 체온이라는 것이 환자의 몸상태를 알려 주고, 질병 질환의 유무 진행정도를 체크 할 수 있는 도구 이지만 체온계 별로 사용법이 다르기 때문에 집에 구비한 체온계의 올바른 사용방법을 미리 숙지하셔야 합니다. 정확한 체온 측정을 위해 체온계 종류별 사용방법 정리해 보았습니다. 귀적외선 체온계이 체온계는 귀에서 나오는 적외선의 파장을 감지해 체온을 측정하는 체온계로, 다른 체온계들보다 짧은 시간에 체온을 잴 수 있어 각광을 받고 있습니다. 하지만 이 체온계를 사용할 시, 체온계가 귀 벽쪽으로 향할 경우에는 자칫하면 체온이 잘못 측정이 될 수 있는 단점이 있습니다. 그렇기 때문에..

나이를 한해 한해 먹어 감에따라 세포와 호르몬의 변화는 일어나게 되어 있고, 우리는 거기에 맞는 생활습관을 찾아 따라야 합니다. 이는 뼈 건강에도 예외가 될 수 없습니다. 우리의 인체는 총 206개의 크고 작은 뼈들로 구성되어져 있으며 모든 뼈가 우리가 활동하는데 있어 도움이 되는 기관이기 때문에 관리의 중요성이 대두되고 있다 해도 과언이 아닙니다. 뼈도 다른 기관처럼 나이가 먹어감에 따라 노화에 취약해 질 수 있기 때문에 연령별 뼈 관리가 매우 중요한데요. 그래서 준비한 이야기 입니다. 20대 뼈 관리 요령아직은 세포가 젊습니다! 그렇기 때문에 조금은 건강관리에 소흘해도 직접적인 문제가 잘 일어나질 않습니다. 하지만 지금 당장 이상이 없다고 해서 무심하게 관리하는 것 보다는 식이요법과 운동을 통해 적정..

날이 좀 풀리나 싶더니만 오늘부터 다시 추워진다고 하니 건강에 조심하세요. 2월은 강추위로 인해 입맛을 잃어버리기 십상입니다. 그러기 때문에 더욱더 건강한 2월 제철음식으로 입맛을 돋구는 것이 중요하다 할 수 있습니다. 음식의 맛과 영양까지 풍부한 제철음식은 건강에 더욱더 도움을 주기 때문에 자주 섭취를 하셔야 겠지요? 지금부터 2월 제철음식과 그에 따른 효능 알아보겠습니다. 2월 제철음식 : 조건강 별미식으로 손에 꼽히는 음식입니다. 조에는 수용성비타민이 풍부하고 피로회복과 성인병 예방에 도움이 되며 아이들의 성장발육에도 효과를 가져 옵니다. 주 성분은 탄수화물로 이루어져 있으며 단백질 성분은 다른 곡물류에 비해 낮은 편이기 때문에 쌀과 혼합하여 섭취하시는 것을 권해 드립니다. 한의학에서는 조의 성질이..

무슨 음식일 지라도 적당히 먹는다면 문제가 되지 않습니다. 하지만 저를 포함한 많은 분들이 중독에 걸린듯 많이 먹게 되는 백색식품들은 우리의 건강을 위협하는 주범이 되어버렸는데요, 그 중에 대표적인 음식들이 흰설탕, 흰쌀, 흰밀가루, 흰소금 등이 있습니다. 백색이라 깨끗해 보이지만 이들의 공통점은 모두 정제되어진 가공 식품이라는 것입니다. 백색식품 자체에 문제가 있는 것은 아닙니다. 하지만 그것을 어떻게 얼마나 섭취하느냐에 따라서는 문제가 될 수도 있는데요. 그래서 지금부터 건강을 위해 백색식품이 어떻게 건강에 좋지 않은지 알아보는 시간을 가지겠습니다. 백설탕 : 비만과 고혈압의 주범!정제과정에서 다른 영양소는 사라지고 당만 남은 것이 백설탕입니다. 이를 과도하게 섭취할 경우에는 비타민,무기질,칼륨의 손..

성공적인 감량을 위해서는 장 해독이 매우 중요 합니다. 장 해독으로 인해 체중의 변화가 있을 뿐만 아니라 피부도 깨끗해 지는 효과를 가져오게 되는데요, 변비 해결은 물론 이거니와 장 문제로 인해 발생하는 피부의 가려움이나 여드름, 탄력의 저하 같은 피부 질환도 예방할 수 잇는 효과가 있습니다. 이렇게 우리의 몸에 이로운 장 디톡스는 장을 소독해 주는 채소와 식이섬유가 많은 음식을 섭취함으로 장의 기능을 살려 주는것이 가장 우선이며, 몸에 해로운 노폐물을 쾌변을 통해 잘 배출 시키는 것을 목적으로 하고 있습니다. 그래서 지금부터 장에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쑥 & 당근 : 장의 점막은 튼튼하게 그리고 장도 깨끗하게!치네올이라는 성분은 쑥에 다량함유 되어 있습니다. 이 성분은 장에 들어 있..

여름철에는 고온 다습한 영향으로 무좀이 발생 되어지지만 건조한 겨울에도 손발톱무좀이 생길 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 겨울 같은 경우에는 추위에 발을 따뜻하게 보호하기 위해 두꺼운 양말과 함께 부츠를 신는것을 흔히 볼 수 있습니다. 이로 인해 발에 습기가 많이 차거나 땀이 났는데 제대로 통풍이 되지 않아 곰팡이가 서식하기 좋은 환경이 만들어져 무좀이 발생 되어집니다. 그중에 손발톱무좀이 상당한 비중을 차지하고 있는데요. 그래서 지금부터 그 원인과 손 발톱무좀치료법에 대해 알아보겠습니다. 손발톱무좀 원인은 무엇일까?피부의 제일 바깥쪽을 우리는 각질이라고 합니다. 그 곳에 곰팡이가 기생하거나 번식해서 생기는 피부질환을 무좀이라고 하구요! 특히나 여성분들은 발에 꽉 끼게 되어지는 하히힐이나 부츠, 스타킹..

늘 언제나 마음속으로 되뇌이고 되뇌였던말은 금주 입니다. 2015년까지만 하더라도 저는 술 독에 푹 담궈져 살고 있었다고 해도 과언이 아니었는데요 금주 효과를 알고 부터는 새사람이 된것 처럼 완전히 끊은 것은 아니지만 필요한 자리에서 최소만 먹으며 거의 금주를 하고 있습니다. 금주 효과를 경험하신 분들이라면 다들 아시겠지만 건강을 위해서 이만한 것이 없다고 생각하는데요! 지금부터 제가 알고 있는 금주 효과에 대해 알려 드리는 시간 가져 보겠습니다. 금주효과 그 첫번째는 바로 체중감소!술을 끊고 난후에 한 달 가량이 지나면 자연 적으로 자신의 몸무게에서 3%가량이 빠지게 되어 있습니다. 운동이나 식단조절이 필요 없이도 그저 금주 만으로도 그 정도가 빠진다고 하는데요. 그것을 시작으로 금주 기간이 길어 질 ..

요즘은 직장인들이나 학생들은 서 있는 시간 보다 기본적으로 앉아서 지내는 경우가 더 많습니다. 이러한 생활환경으로 인해 각종 질병에 노출 되기도 합니다. 특히나 앉아 생활을 하다 보면 엉덩이 부근에 종기가 생기는 경우를 볼 수 있습니다. 엉덩이게 종기가 생기면 대부분은 가볍게 생각하고 넘어 가시는 것이 보통입니다. 하지만 엉덩이 종기는 피부질환의 일종이기도 하지만, 항문질환과도 연관이 될 수 있으므로 정확한 진단이 필요한데요. 지금부터 엉덩이 종기 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 엉덩이 종기 원인은?종기는 청결하지 못한 환경에서 피부가 짓눌렸을 때, 세균의 침입으로 인해 발생 되어 집니다. 다양한 종류들의 세균들로 인해 발생 될 수 있지만, 가장 흔하게 알려진 원인균으로는 포도알균이 지목되고 있습니..

흔히들 녹내장 하면 중년이후의 질병으로 알고들 계십니다. 하지만 어느순간 부터인가 50대는 물론이거니와 20~30대의 젊은층에서 까지 녹내장의 발병률이 늘어남에 따라 연령에 따른 질환이 아니라는게 증명되어 눈의 질환에 대한 관심들이 높아지고 있습니다. 녹내장은 눈의 건강은 물론 심할경우 실명에 까지 이르를 수 있는 무서운 병이기 때문에 주의가 요구되는데요. 그래서 녹내장 증상과 녹내장 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 녹내장이 무엇인가요?우리의 눈의 압력이 높아져 시신경이 눌리거나, 혈액공급에 장애가 생겨서 시신경에 기능이상이 발생되는 질환입니다. 시신경이 하는일은 눈으로 빛을 받아 뇌로 전달해서 우리가 물체를 몰 수 있게 해주는 신경입니다. 이런 시신경에 장애가 생기게 되면 시야가 흐려지게 되어지고..

예로부터 비만은 만병의 근원이라는 이야기들이 있습니다. 비만은 그 자체가 위험하다 할수는 없으나 합병증이 더욱 무서운 질환입니다. 이를 미연에 방지 하기 위해서는 우리의 잘못 된 생활습관을 싹 개선하는것이 좋지만, 운동을 하는 것 만으로도 감량과 변화가 일어나는데요. 어떠한 변화들이 있을까요? 쉽게 생각해 봐도 날씬하고 건강한 몸매와 근지구력과, 심장의 기능, 힘과 유연성 모두 증가시켜 삶의 질도 개선할 수 있겠죠! 지금부터 운동을 통해 얻을 수 있는 이점에 대해 알아보겠습니다. 일상생활의 활력소 및 기분전환운동을 하면 하루의 기분이 변화가 될 수 있습니다. 운동을 통해서 자신의 몸이 균형이 잡히고 근육이 생기게 되면 활동성이 강해 진다는 연구 결과가 있습니다. 자신의 몸에 생기가 넘치는 만큼 대인관계에..

어느덧 2018년도 1주일만 지나고 나면 2월에 접어 들게 됩니다. 새해를 시작하시면서 세운 계획들은 어느정도 지키고 계신가요? 대부분 새해를 시작하시며 금연이나 금주, 다이어트와 같은 다양한 계획을 세우신 분들 많으시죠? 하지만 이것들도 전부 건강을 베이스로 지키셔야 가능한 일입니다. 우리 몸의 온도는 1도만 차이가 나더라도 받는 영향이 상당히 다르기 때문에 적정한 체온을 지킴으로 건강을 지킬 수 있다고 하는데요, 그래서 지금부터 우리의 건강을 유지 시켜 주는 적정 체온의 중요성에 대해 알아볼까 합니다. 우리 체온의 중요성은?우리몸은 36.5도를 유지 할때 가장 정상적인 체온이라 말할 수 있습니다. 하지만 여기에서 1도가 올라가거나 낮아지기만 하더라도 우리의 몸에는 큰 변화가 생긴다고 합니다. 1도가 ..

예로부터 건강을 지키는 것중 가장 편한 방법이 바로 잠이라고 했습니다. 그래서 잠이 보약이다 같은 건강과 관련된 속담들과 고어들도 많은 것이겠지요. 하지만 현대를 살아가는 사회인들은 언제나 수면 부족에 시달리고 있습니다. 거기에 잘못된 수면 습관으로 인해 고통 받는 경우들도 많습니다. 평소 얼마나 어떻게 자야 하는지 정확하게 알고 잘못된 것을 바로 잡는것은 매우 중요한 일이라 할 수 있겠습니다. 고로 건강에 좋은 수면 습관은 무엇인지 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 수면이 부족할때 생기는 병이 있다?잠이 부족할때 우리의 몸은 각종 병에 노출이 되게 되어 있습니다. 가장 우선적으로 피부질환을 들 수 있는데요, 잠을 제대로 자지 못하면 다음날 피부의 상태가 안좋아지는 경험들은 다들 있으실겁니다. 잠을 자는동..

변비는 남여노소 불문하고 누구에게나 흔히 발생 됩니다. 특히나 오랫동안 앉아서 일을 하시는 직장인이나 학생들에게 자주 발생이 되어지는데요, 변비에 걸리면 화장실에 오래 앉아 있게 되어지며, 불규칙하게 음식을 섭취하게 되어 영양불균형을 초래해 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 그래서 오늘은 변비에 걸리는 이유와 그 해결방법에 대해 알아 볼까 합니다. 변비는 무엇인가요?변이 비정상적으로 장에 오래동안 머물게 되어 배설되지 않는 상황을 말합니다. 변비에 걸리거나 일주일에 3회 이하의 배변활동을 하시는 분들이라면 변을 배출하게 되는데 과도한 힘이 들어가게 됩니다. 거기에 변비는 변이 매우 단단해 지고, 잔변감이 남으며, 항문이 막히는 듯한 느낌도 동반하기도 합니다. 우리는 이것을 기능성 변비라고 말 하게 되는데..

요즘 여기 저기에서 기침 소리가 심상치 않게 들리고 있습니다. 거기에 지금은 좀 잦아 졌지만 A,B형 독감이 동시에 유행하는 현상도 벌어 지고 있구요, 이런 겨울의 날씨는 신체 면역력 저하로 인해 각종 질병에 노출이 되기 쉬운 환경이 됩니다. 특히나 낮은 온도와 습도들 떄문에 중이염에 걸리기에는 완벽한 조건을 갖추고 있습니다. 하지만, 이 시기에 감기와 함께 유행이 되기 떄문에 중이염을 감기로 잘 못 아는 경우도 있는데요, 중이염은 감기 만큼 어린아이들에게 흔하게 일어나는 질병 입니다. 만약 감기와 비슷한 증상을 아이가 호소 한다면 중이염일 가능성도 있기 때문에 의료기관에서 진단을 받아 보는 것이 중요합니다. 그래서 지금부터 중이염 증상과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 중이염 원인이 무엇인가?대표적으로 ..

폐암이라는 것은 눈에 띄는 특별한 증상이 나타나지 않아 병이 진행 되어도 자신에게 진행이 되고 있다는 사실을 인지하기가 쉽지 않고, 흔한 감기 증상과 비슷해 지나치고 정밀한 진단이 어렵다는 특징이 있습니다. 폐암도 다른 암들과 마찬가지로 조기 발견과 조기 치료가 매우 중요 하기 때문에 일상생활 속에서 나타나는 초기증상들을 인지하고 지나치지 않도록 증상들을 미리미리 알고 잇는 것이 중요 합니다. 해서 일상 생활 속에서 놓치기 쉬운 폐암 초기 증상에 대해 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 기침이 심하거나 결핵증상이 있을때기본적인 폐암 초기증상은 계속 되어지는 기침입니다. 기침이라는 것이 감기나 천식 같은 다른 질환 들에게서도 흔하게 나타나는 증상이기 때문에 대부분의 환자들이 별일 아니겠지 하고 지나치는 경우가..

자신의 여성미를 보여 주고 싶어 스커트를 입고 외출을 했는데, 조금만 걸어가도 치마가 돌아가서 난감한 경우를 경험하신 여성 분들 계신가요? 치마의 지퍼라인이 처음의 자리가 아니라 엉덩이나 배쪽으로 돌아가기 시작한다면 골반틀어짐을 의심해 볼 필요가 있씁니다. 이 골반틀어짐 증상을 작은 불편함 정도로 인식하고 지나가기 쉽지만, 골반이라는 것이 우리몸의 코어 중심부에 해당이 되어 골반이 불균형 하다면 내 몸의 건강도 균형을 잃을 수 있씁니다. 여성분들에게 많이 볼 수 있는 골반틀어짐 증상과 자가진단 방법에 대해 알아보겠습니다. 골반이 하는 일은 무엇인가?우리몸의 중심 코어로 등 뒤의 척추를 받치고 있는 주춧돌 역할을 하는것이 골반입니다. 척추에서부터 전달되어 내려오는 무게들이 천골을 시작으로 양쪽의 볼기뼈에 ..

성공적인 다이어트를 하시기 위해서는 가장 중요한 것이 장 해독 이라고 생각합니다. 성공적인 장 해독을 통해 체중 변화는 물론이거니와 피부도 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다. 변비의 해결과 장의 문제 때문에 발생되어지는 피부의 탄력성 저하와 가려움증, 여드름같은 피부 트러블 까지 예방할 수 있기 때문입니다. 우리의 몸에 큰 도움이 되는 장 디톡스는 장을 정화해주는 효과를 지닌 채소들과 식이섬유가 풍부한 음식물들을 섭취해 장의 기능을 정상적으로 살려 주는 것이 중요하고, 몸 안의 노폐물을 쾌변을 통해 잘 배출 시키는 것에 중점을 두고 있습니다. 그래서 장에 좋은 음식을 자세하게 알아보겠습니다. 쑥과 당근은 장은 깨끗하게, 점막은 튼튼하게 한다.쑥에는 치네올 성분이 들어있습니다. 이 성분은 장에서 살고 잇는 ..

밖으로 외출 하려다 휴대폰을 어디다 놓았는지 잊어버리고 온 집을 뒤진다던가, 외출을 했는데 가스밸브를 제대로 잠궜는지 도통 생각이 나지 않아 집으로 와서 다시 확인을 해 보는 경험들 하신 분 계신가요? 만약 이러한 일들이 한 두번, 정도라면 가벼운 헤프닝으로 넘길 수 있겠으나, 이러한 일들이 잦아 진다면 건망증을 넘어 치매가 의심스러워 지게 됩니다. 정신없이 몸과 마음이 바쁘신 주부님들 가운데 이러한 건망증 증세를 호소 하시는 분들이 계시는데요, 그래서 지금부터 자꾸 깜빡깜빡하게 되는 자신의 기억력이 걱정스러우신 주부님들을 위해 이의 원인과 예방할 수 있는 두뇌 건강습관들을 알려드리도록 하겠습니다. 주부 건망증 원인은?건망증은 보통 심한 정도가 아닌 기억장애를 말합니다. 원인은 너무나 다양하고 연령대에 ..

칼바람이 부는 지금겨울에는 면역력이 저하되기가 십상입니다. 계속 되어지는 한파에, 건강관리를 조금만 소흘히 하여도 면역력이 감소되어진 몸에 몸살과 감기 같은 질환이 파고들 수 있습니다. 만일 몸이 무겁고, 으슬슬하고, 감기와 비슷한 증상인 몸살이 걸린다면 일상생활이 힘들어 질 수 있으므로, 생활습관의 개선이 필요합니다. 지금부터 몸살 빨리 낫는 법을 알려 드리도록 하겠습니다. 충분한 양의 수분섭취몸살의 주요 증상은 몸이 늘어지게 되어지고 입맛이 사라지는 것이 대부분입니다. 이때 몸에서 막대한 에너지가 손실이 될 수 있는데, 그것을 방지하는 방법으로 수분섭취를 말씀드리겠습니다. 꾸준한 수분섭취는 이뇨작용을 활발하게 만들어 몸안의 독소 배출에 효과적이고, 목과 코의 점막들을 촉촉하게 유지시켜 주기 때문입니다..

많은 분들이 동맥경화의 주범이라 알고 있는 콜레스테롤 그래서 섭취를 하면 안된다고 알고 계시는 분들이 많습니다. 하지만 콜레스테롤은 지방의 일종으로 우리의 몸에 꼭 필요하며, 음식 섭취를 통해 적당량의 콜레스테롤이 보충되어지지 않는 다면 많은 양을 우리의 몸안에서 합성해 사용을 하게 되어집니다. 고로, 꼭 콜레스테롤 때문에 동맥경화가 일어난다고 생각하시는 것은 옳지 않다고 말씀 드리고 싶습니다. 콜레스테롤 수치와 동맥경화와의 상관관계에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 수치와 공급원이 성분은 단순지질에 의해 유도되는 지방의 일종으로 몸안의 콜레스테롤의 종류는 크게 2가지로 나누어 생각해 볼 수 있습니다. 바로 음식 섭취를 통한 콜레스테롤과 몸 안에서 합성되어 생성되는 콜레스테롤 입니다. 음식 섭취를 통해 ..

조현병(정신분열증은) 자신의 정신적 혼란 스러움으로 고통을 느끼고, 주변 사람들까지 힘들게 하는 대표적인 질환입니다. 이 병은 망상이나 환청같은 증상과 함께 사회적 생활 기능에 이상이 있는 정신장애 질환입니다. 그로 인해 자신의 세계도 닫아 버리고 주변과의 접촉마저 꺼리는 경우를 보이게 되는데요, 조현병은 현악기가 조율이 되지 않고 음이 울릴때 처럼 환자가 혼란스러운 상태를 보이게 되는데 이전에는 정신분열증이라 불렀지만 조현병으로 정식 명칭이 바뀌었습니다. 이 질환은 부정적인 편견보다 따뜻한 배려와 관심이 필요한 질환으로 알려져 있는데요, 최근에는 다양한 접근 방법이 나와 조현병을 조기에 치료하는것이 중요하다고 알려져 있습니다. 그래서 지금부터 조현병의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 조현병(정신분열..

젊은 층에서 급격히 대장암의 발생율이 늘어나고 있는 현재의 대한민국 입니다. 대장암은 약 5% 정도의 유전적인 원인으로 인해 생기고 95%는 식생활이나, 흠연, 음주 같은 후천적인 혹인 환경적인 요인에 의해 발생 되어 집니다. 회식이나 외식으로 잦은 육류의 섭취와 음주량이 많아진 남성분들은 아시아 1위에 오를 정도로 각별한 주의를 기울이셔야 하는 데요, 그래서 오늘은 대장암 발생 가능성을 대장암 예방법으로 줄이는 방법 알아보도록 하겠습니다. 절대적으로 금연하기흡연은 절대적으로 대장암과의 밀접한 관련이 있습니다. 담배를 한대 태우면 4000여 종의 독성 화확물질을 빨아 들이게 되고, 이중 60여종은 암을 유발하는 물질로 알려져 있습니다. 이때문에 흡연으로 폐암은 물론이거니와 각종 암의 발생 위험성이 크게 ..

강추위가 연일 이어지고 있는 요즘, 따끈한 국물과 포근한 이불속이 계속해서 생각 나시지 않나요? 기온이 낮아 지게 되면, 몸의 전체에 이상이 올 뿐만 아니라 몸안의 혈관들이 모두 쪼그라 들어 혈액순환에 장애가 생길 수도 있습니다. 혈액순환에 문제가 생긴다면 몸의 구석구석 피가 제대로 전달이 되지 않아서 몸은 더욱더 차가워지는 악순환이 생기게 됩니다. 이런 날씨에는 반신욕을 통해 혈액순환을 원할이 하고 신체의 대사량을 올릴 수 있습니다. 지금부터 반신욕으로 건강을 지키고 올바른 반신욕 방법과 시간에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 반신욕의 준비반신욕을 하실때에는 올바른 방법과 주의사항들을 미리 숙지하셔야 더 큰 효과를 기대 할 수 있기에, 준비를 잘 하시는 것도 중요합니다. 우선은 욕실의 창문을 열어나 환풍..

입 주변이 실룩 떨린다거나 눈꺼풀과 그 주변이 파르르하게 떨리는 증세는 누구나 한번씩은 경험이 있을 것입니다. 눈 주위가 떨리거나 입 주변이 떨리는 증세들은 주로 50대 이상의 성인 분들에게 자주 나타나지만, 눈꺼풀의 떨림은 청소년과 어린아이들에게도 흔하게 나타나기 때문입니다. 그중 가장 빈도가 높은 눈꺼풀 떨림은 걱정을 크게 하지 않으셔도 되는데요, 이 증세는 1주일을 넘겨 가는 경우가 흔치 않고, 눈이 잘 감기지 않는 등의 부작용이 남지 않기 때문입니다. 그래도 이러한 눈꺼풀 떨림 증상 제대로 알고 넘어가 보도록 하겠습니다. 눈꺼풀 떨림은 마그네슘 부족이다?우리는 흔히 이 증세가 있을때 마그네슘이 부족하니, 이것이 많이 들어간 음식을 먹어라 하고는 합니다. 하지만 미국의 명문 메이오 클리닉의 연구 보..

소변을 보실 때 평소보다 거품이 많이 나시나요? 그렇다면 신장에 이상이 생겼다는 신호를 몸이 보내고 있는 것일지도 모릅니다. 신장이 제 기능을 하지 못하고 소변으로 단백질이 그대로 배출되어 나타나는 증상이기 때문입니다. 신장의 주요 역할은 몸안의 노폐물들을 거르는 역할을 하는 것인데, 신장에 이상이 생겨 노폐물은 물론이거니와 영양소들 까지 같이 소변으로 배출이 되는 것입니다. 이런 증상이 계속되면 신장이 정상적으로 기능을 하는 것인지 확인이 반드시 필요합니다. 단백뇨와 함께 혈뇨 까지 나타나신다면 병원에 꼭 가셔야 합니다. 단백뇨? 무엇인가요?말 그대로 소변에 단백질이 섞여 나오는 현상을 말합니다. 단백질이야 말로 우림 몸을 유지 하느데 있어서 반드시 필요한 영양소이기 때문에 몸으로 흡수가 되어진후 노폐..

사람들은 나이가 먹어 감에 따라 살이 찌게 됩니다. 비단 얼굴뿐만이 아니라 몸매도 변화하게 됩니다. 본인은 예전과 같은 양을 섭취하고 비슷한 활동을 했음에도 살이찌는 이유가 무엇일까요? 나이를 한살 한살 먹어감에 따라 적정한 체중을 유지 한다는 것은, 젊었을때 보다 더 많은 노력이 필요하다는 함정이 존재합니다. 나이와 살의 관계가 어떻길래 이런 현상이 일어나는 것일까요? 지금부터 체중과 노화의 연관관계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나이가 들수록 마른것이 좋은가?건강을 생각하신다면 비만이나 과체중은 피하시고 적절한 체중을 유지하시는것이 중요합니다. 하지만 이는 마른것이 좋다라는 의미는 전혀 아닙니다. 나이가 어느 정도 들었다면 마른 체형은 허약함과 노쇠한 상태를 이끌기 때문에 적절한 체중의 유지가 가장 ..

이 글을 보고 계신 분들은 하루 가운데 가장 기분이 좋을때가 언제이신가요? 많은 분들은 아마 업무와 학업에 지친 심신을 식사를 통해 해소하실거라 생각이 됩니다. 단순하게 음식을 섭취하는 것 만으로도 스트레스를 날려 버릴 수도 있지만, 실제로도 긍정적 마음을 가지게 하고 기분이 좋아지게 하는 음식이 있다는 것 알고계셨나요? 음식의 맛과 거기에 포함되어진 성분들이 우리의 마음을 어루 만져 주고 기분 좋아지게 만드는 역할을 할 수 있습니다. 지금부터 그런 힐링음식 5가지 소개 해 드리겠습니다. 계란계란의 흰자에는 세로토닌을 생성하는데 원료가 되는 트립토판이라는 성분이 들어있습니다. 연구에 의하면 세로토닌은 사람의 기분을 좋게 만들어 주는 성분중 한가지라고 알려져 있습니다. 기분 뿐만 아니라 심신안정에도 효과적..

급성 복통이라 함은 배가 아픈 증상을 말을 합니다. 모든 분들이 살아가면서 적어도 한번쯤은 급성복통 증상을 겪게 되는 흔한 증상이라 할 수 있습니다. 흔하게 나타나는 증상인 만큼 급성복통의 원인은 다양하기 마련입니다. 그로인해 배아살살아픈 위치에 따라 원인을 찾을 수 있고 왜 통증이 있는지 알 수 있는데요, 그래서 지금부터 급성복통의 원인들을 알아보겠습니다. 오른쪽 윗 배가 살살아파요!만약 이 위치가 아프다면 담석, 간염, 담낭염등을 의심해 볼 수 있습니다. 담석은 담즙의 구성성분이 쓸개나 담관에서 굳어져 덩어리가 만들어 지는 것을 말하며, 담낭염은 이런 담석이 원인이 되어 내장안에 세균이 증식해 담낭 부위에 염증이 생기는 것을 말합니다. 이 두 증상은 몸에 열이 나며, 윗배의 오른쪽에 통증이 수반되어 ..

중년 분들에게는 어깨통증이 생길 수 있습니다. 중년의 나이에 어깨부근에 통증이 생기면 혹시 오십견이 아닌가 생각을 하실 수 있는데요, 우선 오십견이란 오십대에 흔하게 나타나는 어깨 통증을 일컷는 말로, 어깨 관절을 보호하고 있는 관절 낭 부근에 염증이 생겨 붓게 되어지고 통증이 동반되었다가 그 부근이 섬유화 되어 어때가 굳는 증상을 일컷습니다. 하지만 이러한 증상은 자연적 치료가 되는것이 보통입니다. 하지만 증상이 비슷한 회전근개파열임에도 오십견으로 착각을 해 병을 키우게 되는 경우들도 흔하게 나타나는데요, 이 증상은 자연치유가 불가능하고, 시간이 갈 수록 증상이 심해지는 것이 특징입니다. 그래서 지금부터 회전근개파열 원인에 대해 알아보는 시간 가져보겠습니다. 회전근개파열이란 무엇인가?어깨 부근에는 관절..