호야의 소소한 일상입니다

흔히들 우스개 소리로 스트레스를 받은 후에 당 떨어 진다며 하루에도 몇 잔씩 믹스커피를 드시는 직장인 분들 많으시지요? 달달 해서 맛있는 이 믹스커피는 대사증후군의 원인이 될 수도 있고 건강에 해로움을 줄 수 있어 주의를 해야 하는데요, 커피와 설탕 거기에 프림까지 한 봉에 다 들어 있어 비만과 고혈압, 고지혈증과 고 혈당 같은 여러 가지 질환을 동시에 나타나는 대사증후군을 유발합니다. 방치하고 생활하시다 사망에 까지 이를 수 있는 무서운 질환으로 올바르지 못한 식습관으로 인해 청소년들부터 중 장년층에 많이 발생하는 질환입니다. 오늘은 자로 이 대사증후군의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대사증후군 원인비만과 관련이 있는 인슐린 저항성과 연관이 되어 있습니다. 인슐린 저항성으로 인해 우리 몸에..

혹시 자신의 입 냄새 때문에 타인과의 대화가 꺼려지시나요? 심 한입 냄새는 스스로 위축 되게 할 뿐만 아니라 타인에게도 불쾌감을 줄 수 있습니다. 평소에 양치를 자주 하는데도 입 냄새가 지속 적으로 난다면 편도결석이 원인일 수 있습니다. 만약 여러분의 목구멍 주변에서 쌀알만한 흰 알갱이가 발견이 된다면 바로 편도결석을 의심해야 합니다. 편도결석은 심한 입 냄새를 유발하는 주범으로 음식찌꺼기나 세균들이 편도나 편도선 사이의 작은 구멍에 세균과 함께 뭉쳐 생기는 것을 말합니다. 지금부터 편도결석에 대해서 그리고 편도결석 빼는 법에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 편도결석 무엇인가?앞서 말씀 드린것과 같이 편도나 편도선에 생기는 쌀알 크기의 작은 알갱이를 말 합니다. 결석 이라고 부르고 있지만, 대부분..

계속 되는 변비인데 복통까지 덤으로 심하다면, 장이 막혀 소화된 음식물이나 소화 액이 통과 하지 못하는 질환인 장폐색은 아닌가 의심해 보아야 합니다. 다양한 원인이 있지만, 대장암에의해 장폐색이 생겨날 수도 있습니다. 대장에 생긴 암 덩어리가 장을 막아 배변이 불편해 지면, 그로인해 변비가 생길 수 있고 복통까지 심해 지는 상태를 장폐색이라 합니다. 대장암에 의한 장폐색은 평소에 모르고 지내다가 갑자기 배가아파 응급실을 와서 발견 되시는 경우가 종종 있습니다. 90%에 가까운 대장암 환자는 50대 이상의 분들로, 증상을 참다참다 심한 장폐색이 되서야 병원을 찾으십니다. 그래서 지금부터 자세하게 장폐색에 대해 알아 보겠습니다. 장폐색이란?장이 어떠한 원인들로 인해 부분적으로나 완전히 막혀 장으로 내려온 내..

심장이 하는 일 다들 알고 계시지요? 바로 우리 몸 곳곳으로 피를 전달하는 일을 담당하고 있으며 하루에 10만번 이상 뛰는 우리 몸의 대표 장기입니다. 그런 심장 질환중 절반이상을 차지하고 있는 것이 협심증 이라는 사실 알고 계셨나요? 협심증이 심해지면 결국에는 심근경색에 이르는 만큼 초기에 질환을 잡는게 매우 중요하다 하겠습니다. 우리의 심장근육에 산소와 영양을 공급해 주는 굵은 혈관들이 있습니다. 이들은 대동맥에서 시작해 관상동맥이라 부릅니다. 이러한 주요 동맥들에 찌꺼기와 이물질이 쌓여 자연스레 혈관이 좁아지면 동맥경화증이 발생하고 이를 통해 협심증이 유발 됩니다. 지금부터 혈관이 좁아지는 협심증에 대해 호야와 알아 보는 시간 가져 보겠습니다. 협심증이란?동맥이 좁아지고 딱딱해 지는 증상을 동맥경화..

평소에 별로 심각하지 않게 생각하다 결국에는 수면장애 까지 일,게 되는 하지불안증후군은 크게 아픈 질환이라고는 할 수 없습니다. 하지만 다리를 계속해서 움직이고 싶고, 이물감도 심하게 느껴져 일상생활에 지장을 초래 하는 것이 바로 하지불안증후군입니다. 나는 분명 가만히 앉아있는데 다리가 근질해 계속 움직이고 싶은 충동을 느끼게 하는 이 증후군은 정확한 원인이 밝혀지지 않았지만 주로 여성분들에게 발생되어 지고 있습니다. 주로 여성에게 흔할 뿐이지 남성도 예외가 될 수 없는 하지불안증후군은 정확한 진단과 치료가 요구 됩니다. 그래서 지금부터 이 질환에 대해 자세하게 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 하지불안증후군!!원인이 명확하게 발견되지 않은 질 환으로 많은 전문가들이 뇌 시스템의 불균형이 증후군을 초래 할..

세간의 정보가운데 맨장염이라 알려진 충수염에 대한 잘못되어진 정보들이 많이 있습니다. 엄밀히 말해 맹장염과 충수염은 엄연히 다른 질환으로 제대로 구분 할 줄 알아야 합니다. 충수염은 대부분의 사람들에게 쉬운 질환으로 인식되어 가벼이 보는 시선들이 존재합니다. 허나 충수염을 방치할경우 여러가지 합병증이 동시 발병하여 고생을 하게되는 질환중 하나입니다.수술이 필요한 질환인 만큼, 절대로 쉽게 생각하면 안됩니다. 지금부터 맹장염과 충수염의 차이와 핵심인 충수염의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다! 맹장염 그리고 충수염 우리가 맹장염으로 알고 있는 충수염은 엄연히 다른 두 질 환입니다. 우선 맹장은 소장이 대장으로 바뀌는 시작부분의 일부로 이 부위에 염증이 생긴것을 맹장염이라 합니다. 그리고 충수는 대장과 소장..

1990년대 후반부터 개인이 휴대하고 다닐 수 있는 음향기기들의 비약적인 발전으로 남요노소를 불문하고 이어폰을 귀에 끼고 다니는 광경은 흔한 광경이 되었습나다. 이로 인해 청소년들부터 중장년에 이르기까지 전 연령대에서 이명 환자분들이 늘어나고 있습니다. 대부분은 초기에 그냥 방치하여 병을 키우게 되는 경우가 많이있습니다. 가끔 외부의 소리가 들리지 않거나 머리에서 삐~하는 잡음이 들리게 되는 이명은 휴식을 취함으로 쉽게 사라지기도 하지만, 그렇지 않은 경우에는 일상생활을 하는데 큰 스트레스가 되어 숙면을 방해하기도 합니다. 증상이 심하시다면 되도록 빠른 치료가 중요합니다. 그래서 지금부터 이명의 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이명 원인이 뭔가요? 원인은 여러가지가 있을수 있으나 일반..

대부분의 사람들에게 익숙하지 않은 질환인 담낭염은 우리몸의 담낭에 담석이 생겨 염증을 일으키는 것을 말합니다. 여기서 담낭이란 쓸개를 날 하는데요, 쓸개는 몸안의 화학공장이라고 불리울만큼 간에서 생성된 담즙들을 저장하고 농축시키는 역할을 담당하게 됩니다. 이런 일을 하는곳에 돌이 생성되어 통증을 일으키는데, 처음에는 배가 슬슬 아픈 정도의 경미한 통증이지만, 시간이 흐를수록 극심한 통증을 수반하는 특징이 있습니다. 정확하고 올바른 치료를 받지 아니하면 재발이 될 수 있는 병이기 때문에 정확한 치료가 필요 합니다. 그렇기에 지금부터 담낭염에 대해 바르게 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 담낭염 무엇인가? 쉽게말해 담낭의 벽 부분에 염증이 생긴 상태를 지칭합니다. 담낭안에 농축되어진 담즙이 분비 되어지는 과정..

수면장애 가운데 하나로 알려진 기면증에 대한 평소 이미지는 멀쩡히 생활하다가 갑자기 잠이드는 이미지를 떠올리곤 합니다.하지만, 기면증은 수면발작이나 탈력발작 같은 환각과 환청 같은 증상으로 나타나기도 합니다. 이로인해 심한 정도는 아니어도 닞 졸림 증상이 다른증상들과 동반 되어진다면 기면증을 의심하고 빠른 검사를 해야 하는 이유가 될 수 있습니다. 증산이 심해 질수록 일상생활에 불편함이 늘어나기 때문에 정확한 진단과 치료의 병행이 필요 하겠습니다. 그래서 지금부터 기면증에 대해 우리가 기본적으로 알아야 할 내용들을 알아 보겠습니다. 기면증 정확히 무엇? 기면증은 심각한 수면장애 종류중 하나를 말합니다. 다른말로 신경성 자가면역 수면장애 라고 합니다. 기면증 환자 분들은 수면 사이클이 조정되지 아니하며 수..

만성 피로와 스트레스로 인해 몸에 무리가 오게되면 혓바늘이 생길수 있습니다. 구내염의 일종인 혓바늘은 우리의 건강에 치명적인 질환은 아니지만, 혀가 스칠때 마다 통증이 일어나기 때문에 일상생활을 하는데 번거로움을 초래하게 됩니다. 재부분 혓바늘의 원인으로 피로와 스트레스 때문이라고 많이들 생각하시지만, 만약 혓바늘이 2주 이산 지속될시에는 다른 질환인지 의심을 해봐야 합니다. 지금부터 신체이상의 신호탄이 됳수도 있는 혓바늘의 다양한 원인과 혓바늘의 예방법에 대해 알아보겠습니다. 혓바늘이란?혀의 표면에 생기는 작은 궤양이나 맛을 느끼는 기관인 설 유두가 염증으로 인해 붉게 부어오르는 증상을 일컷습니다. 전문 의학 용어는 비록 아니지만, 일반적으로 혀가 찔리는 듯한 통증을 표현하는 용어로 많이 쓰이고 있는데..

전 세계 적으로 보았을때 특히 우리나라 사람들은 위장질환으로 인해 고생을 하는 경우가 많습니다. 위가 좋지 않다면 소화불량의 증상과 속쓰림의 증상들이 나타나게 됩니다. 이런 질환들은 우리의 생활습관들과 밀접한 관련이 있습니다. 그렇기 때문에 평소에 속쓰림 예방을 위해 위장을 건강하게 하는 식습관을 가지는 것이 가장 좋은데요. 그에 따라 규칙적인 식사와, 맵고 짠 음식과 지나친 음주를 멀리하시고 신선한 과일과 채소로 위를 건강하게 해 주셔야 합니다. 지금부터 위장을 건강하게 하는 식습관 알아보겠습니다. 폭식이나 과식은 절대로 금물!성인 기준으로 남성은 1400cc 여성은 1270cc가 정상적인 위의 크기가 되겠습니다. 하지만 위는 음식물이 들어왔을때 최대 1리터 까지 늘어날 수 있으며 과식을 하게 될경우에..

이번 설 명절이 지나고 나면 봄이 훌쩍 다가올듯 합니다. 봄이 오면 구충제를 언제 먹어야 할지 궁금해 하시는 분들이 좀 있으시더라구요. 지금은 예전과 달리 생활환경이 깔끔해져 기생충이 거의 사라지다 싶이 하였다고는 해도, 반려동물을 기르시거나 유기농 채소들을 드시는 분들은 기생충으로 부터 완벽하게 자유롭다고 할 수는 없습니다. 구충제는 기생충을 없애는 약으로 몸 속에 기생충이 있더하여도 불편한 증상이 없으시다면 꼭 먹어야 할 필요는 없습니다. 하지만 그래도 구충제 복용법과 복용대상에 대해 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 구충제 복용을 피해야 하는 사람은?임산부 분들이라면 구충제 약효의 일부가 아이에게 흡수 될 수 있기 때문에 반드시 구충제를 복용하는 것을 금해야 합니다. 그리고 구충제는 2세 이하의 영아..

세계보건기구 [World Health Organization (WHO)]에 보고에 따르면 전 세계적으로 매해 마다 약 천만명 정도의 암환자가 발생하고 있으며 이중에서 육백만명 정도가 암으로 사망한다고 합니다. 흔히 큰 질병으로 꼽는 '암'은 의료기술의 발전으로 완치율이 높아졌지만 여전히 사망율이 높아 가장 무서운 질병이라고 할수 있습니다. 하지만 무엇보다 암은 초기에 발견하게 되면 예방, 그리고 치료에 있어서 비교적 크게 도움이 되기 때문에 정기적인 검진이 필수적이라고 할수 있는데요, 오늘은 그래서 4대 암 검진이 꼭 필요한 대상과 시기에 대해서 알아보려고 합니다. 4대 암 건강검진 첫 번째, 바로 대장암 검진 입니다. 원인 모를 구토 증상과 심한 복통으로 인해 불면증, 이유없는 식욕 감퇴 그리고 특별한..

늘씬하게 쭉 뻗은 다리야 말로 많은 여성분들의 원하는 다리의 모양 일것입니다. 그래서 많은 분들이 운동을통해 아름다운 각선미를 유지하기 위해 노력을 하고 계십니다. 요즘에는 스커트와 스키니 진을 통해 다리라인이 드러나는 의상이 주를 이루는 만큼 각종 시술과 마사지, 경락, 운동등을 통해 어찌보면 인지상정이라 할 수 있겠는데요. 하지만 그만큼 어렵사리 얻은 다리라인을 유지하는 것이 쉽지가 않습니다. 사실 아름다운 각선미를 만드는 방법보다 더 중요한것이 다리라인을 망치는 습관을 고치는 것부터 시작해야 하지 않을까요? 다리라인 뿐만 아니라 건강까지 해치기 때문에 꼭 고쳐야할 나쁜 습관 5가지를 알아보겠습니다. 하히힐은 꼭 필요한 시기에만많은 분들이 다리라인을 부각시기키 위해 하히힐을 평소에 즐겨 신고 계십니다..

많은 종류의 암들은 초기에 알아내는 것이 힘듭니다. 암의 증후나 증상이 있는지 자신의 몸에 주의를 기울이고 검진을 꾸준히 받는다면 암을 철저하게 찾아 낼 수 있지만, 암의 초기증상은 열과 피로감, 체중감소 같은 일반적인 다른 질병에서도 나타날 수 있는 유사한 증상들이 많기 때문에 더욱 알기가 힘들게 되는 거지요. 특히 증상이 거의 나타나지 않아 침묵의 살인자라고 불리우는 암들이 몇 종류 있습니다. 그래서 지금부터 말기까지 거의 증상이 나타나지 않는 암 종류에 대해 알아보겠습니다. 췌장암증상이 거의 없어서 진단이 가장 어려운 암이자, 사망률이 가장 높은 암입니다. 췌장암의 회복률은 다른 암에 비해 현저히 떨어지는 만큼 초기증상을 찾아 내는것이 가장 중요하다 할 수 있는데요. 문제는 췌장암 초기증상은 특이점..

다음주에 돌아오는 2월 14일은 여성이 남성에게 달달한 초코릿과 함께 사랑을 고백하는 날이라고 알려진 발렌타인데이 입니다. 3월 14일 화이트데이와 더불어 연인들과 썸남 썸녀들에게 중요한 날이 되어가면서 여기저기 초콜릿을 준비 하고 계신 여성 분들의 모습을 볼 수 있는데요, 과연 초콜릿에는 어떠한 효능이 있을까요? 다음주 발렌타인데이를 기념해 초콜릿의 효능에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 초콜릿의 효능 첫번째 : 카카오 안의 폴리페놀많은 분들이 초콜릿 특유의 달콤하고 부드러운 맛으로 인해 건강에는 좋지 않을 것이다 라고 생각하시는 분들이 많습니다. 물론 다량의 초콜릿을 먹고 이를 닦지 않으면 치아건강에 좋지 않은 것은 사실이나, 초콜릿의 주 원료인 카카오의 안에 포함되어진 폴리페놀이라는 성분은 ..

우리의 몸은 운동을 통해 대사상태를 원할하게 할 수 있고 혈당까지 낮추는 효과를 볼 수 있습니다. 운동을 함으로 인해 인슐린의 분비를 높아지게 할 수도 있지만 자칫 잘못할 경우에는 저혈당이 유발될 수 있는 위험이 있습니다. 특히 지병으로 당뇨를 지니신 분들에게는 과한 운동과 적절하게 수행되지 못한 운동은 저혈당을 일으켜 쇼크를 가져 올 수 있으니 주의를 하셔야 합니다. 그래서 지금부터 당뇨로 발생하는 저혈당 증상과 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저혈당 원인은 무엇인가?인슐린은 췌장에서 만들어 지게 됩니다. 저혈당은 바로 인슐린의 분비를 담당하는 췌장에 이상이 생기어 발생되어지는 증상입니다. 인슐린은 췌장의 종양과 자가면역질환 등에서 생성되어지며, 그에 따라 과한 인슐린의 양이 되었을 경우에도 발생 ..

"한국인들은 음식을 짜게 먹는다" 라는 말 들어 보셨나요? 웰빙과 건강이 화두가 되어지는 현대 사회에서 한국의 고나트륨 식단이 문제가 되고 있어 최근에는 최대한 싱겁게 음식을 하는 저염식 식단이 유행을 하고 있습니다. 꼼꼼히 살펴 보기 시작하면 자신도 모르는새 알게 모르게 음식을 짜게 먹고 있는 경우들이 많습니다. 실제로 연구결과에 의하면 우리나라 성인 남성은 권장량의 3배이상의 나트륨을 매일 섭취하고 있으며, 이를 깨닫지 못하는 분들이 열명중 한명꼴로 나타나는 현실입니다. 각종 성인병의 원인으로 지목되어지고 있는 나트륨, 이제는 나트륨 줄이기를 할 시기입니다. 나트륨 권장량은?W.H.O(세계보건기구)의 성인 권장 나트륨의 양은 2,000mg으로 정하고 있습니다. 하지만 평균적인 한국인들의 나트륨 섭취량..

먹는것으로 스트레스를 해소 하시려는 분들이 계십니다. 하지만 이것은 초 단기적인 효과일뿐 결국 폭식에 대한 후회감으로 인해 또다른 스트레스가 발생되어지는 악순환의 고리가 생기게 됩니다. 또한 그로 인해 비만과 소화기능이 떨어지는 건강악화와도 연결이 되어지게 되어있습니다. 어떻게 하면 폭식증을 끊을 수 있을까요? 스트레스로 일어난 폭식증을 어떻게 개선해야 할지에 대해 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 군것질은 천천히 조금씩만 하자!아마도 스트레스를 받을때 정말로 원하고 필요한 것은 초콜릿 몇 조각과 시원한 음료 한잔이면 된다는 것을 알고 있을 수 있습니다. 하지만 폭식증은 음식물들을 빠른 스피드로 급하게 먹기 때문에 적절한 양을 제대로 인지하지 못하여 무작정 많이 입안으로 넣기에 바쁩니다. 미국의 코넬대학교..

일교차가 심한 요즘 독감도 유행입니다. 그만큼 예방과 진단을 빠르게 하기 위해 체온계를 올바른 사용법으로 체온 체크를 해 주어야합니다. 체온이라는 것이 환자의 몸상태를 알려 주고, 질병 질환의 유무 진행정도를 체크 할 수 있는 도구 이지만 체온계 별로 사용법이 다르기 때문에 집에 구비한 체온계의 올바른 사용방법을 미리 숙지하셔야 합니다. 정확한 체온 측정을 위해 체온계 종류별 사용방법 정리해 보았습니다. 귀적외선 체온계이 체온계는 귀에서 나오는 적외선의 파장을 감지해 체온을 측정하는 체온계로, 다른 체온계들보다 짧은 시간에 체온을 잴 수 있어 각광을 받고 있습니다. 하지만 이 체온계를 사용할 시, 체온계가 귀 벽쪽으로 향할 경우에는 자칫하면 체온이 잘못 측정이 될 수 있는 단점이 있습니다. 그렇기 때문에..

나이를 한해 한해 먹어 감에따라 세포와 호르몬의 변화는 일어나게 되어 있고, 우리는 거기에 맞는 생활습관을 찾아 따라야 합니다. 이는 뼈 건강에도 예외가 될 수 없습니다. 우리의 인체는 총 206개의 크고 작은 뼈들로 구성되어져 있으며 모든 뼈가 우리가 활동하는데 있어 도움이 되는 기관이기 때문에 관리의 중요성이 대두되고 있다 해도 과언이 아닙니다. 뼈도 다른 기관처럼 나이가 먹어감에 따라 노화에 취약해 질 수 있기 때문에 연령별 뼈 관리가 매우 중요한데요. 그래서 준비한 이야기 입니다. 20대 뼈 관리 요령아직은 세포가 젊습니다! 그렇기 때문에 조금은 건강관리에 소흘해도 직접적인 문제가 잘 일어나질 않습니다. 하지만 지금 당장 이상이 없다고 해서 무심하게 관리하는 것 보다는 식이요법과 운동을 통해 적정..

날이 좀 풀리나 싶더니만 오늘부터 다시 추워진다고 하니 건강에 조심하세요. 2월은 강추위로 인해 입맛을 잃어버리기 십상입니다. 그러기 때문에 더욱더 건강한 2월 제철음식으로 입맛을 돋구는 것이 중요하다 할 수 있습니다. 음식의 맛과 영양까지 풍부한 제철음식은 건강에 더욱더 도움을 주기 때문에 자주 섭취를 하셔야 겠지요? 지금부터 2월 제철음식과 그에 따른 효능 알아보겠습니다. 2월 제철음식 : 조건강 별미식으로 손에 꼽히는 음식입니다. 조에는 수용성비타민이 풍부하고 피로회복과 성인병 예방에 도움이 되며 아이들의 성장발육에도 효과를 가져 옵니다. 주 성분은 탄수화물로 이루어져 있으며 단백질 성분은 다른 곡물류에 비해 낮은 편이기 때문에 쌀과 혼합하여 섭취하시는 것을 권해 드립니다. 한의학에서는 조의 성질이..

무슨 음식일 지라도 적당히 먹는다면 문제가 되지 않습니다. 하지만 저를 포함한 많은 분들이 중독에 걸린듯 많이 먹게 되는 백색식품들은 우리의 건강을 위협하는 주범이 되어버렸는데요, 그 중에 대표적인 음식들이 흰설탕, 흰쌀, 흰밀가루, 흰소금 등이 있습니다. 백색이라 깨끗해 보이지만 이들의 공통점은 모두 정제되어진 가공 식품이라는 것입니다. 백색식품 자체에 문제가 있는 것은 아닙니다. 하지만 그것을 어떻게 얼마나 섭취하느냐에 따라서는 문제가 될 수도 있는데요. 그래서 지금부터 건강을 위해 백색식품이 어떻게 건강에 좋지 않은지 알아보는 시간을 가지겠습니다. 백설탕 : 비만과 고혈압의 주범!정제과정에서 다른 영양소는 사라지고 당만 남은 것이 백설탕입니다. 이를 과도하게 섭취할 경우에는 비타민,무기질,칼륨의 손..

성공적인 감량을 위해서는 장 해독이 매우 중요 합니다. 장 해독으로 인해 체중의 변화가 있을 뿐만 아니라 피부도 깨끗해 지는 효과를 가져오게 되는데요, 변비 해결은 물론 이거니와 장 문제로 인해 발생하는 피부의 가려움이나 여드름, 탄력의 저하 같은 피부 질환도 예방할 수 잇는 효과가 있습니다. 이렇게 우리의 몸에 이로운 장 디톡스는 장을 소독해 주는 채소와 식이섬유가 많은 음식을 섭취함으로 장의 기능을 살려 주는것이 가장 우선이며, 몸에 해로운 노폐물을 쾌변을 통해 잘 배출 시키는 것을 목적으로 하고 있습니다. 그래서 지금부터 장에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쑥 & 당근 : 장의 점막은 튼튼하게 그리고 장도 깨끗하게!치네올이라는 성분은 쑥에 다량함유 되어 있습니다. 이 성분은 장에 들어 있..

여름철에는 고온 다습한 영향으로 무좀이 발생 되어지지만 건조한 겨울에도 손발톱무좀이 생길 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 겨울 같은 경우에는 추위에 발을 따뜻하게 보호하기 위해 두꺼운 양말과 함께 부츠를 신는것을 흔히 볼 수 있습니다. 이로 인해 발에 습기가 많이 차거나 땀이 났는데 제대로 통풍이 되지 않아 곰팡이가 서식하기 좋은 환경이 만들어져 무좀이 발생 되어집니다. 그중에 손발톱무좀이 상당한 비중을 차지하고 있는데요. 그래서 지금부터 그 원인과 손 발톱무좀치료법에 대해 알아보겠습니다. 손발톱무좀 원인은 무엇일까?피부의 제일 바깥쪽을 우리는 각질이라고 합니다. 그 곳에 곰팡이가 기생하거나 번식해서 생기는 피부질환을 무좀이라고 하구요! 특히나 여성분들은 발에 꽉 끼게 되어지는 하히힐이나 부츠, 스타킹..

늘 언제나 마음속으로 되뇌이고 되뇌였던말은 금주 입니다. 2015년까지만 하더라도 저는 술 독에 푹 담궈져 살고 있었다고 해도 과언이 아니었는데요 금주 효과를 알고 부터는 새사람이 된것 처럼 완전히 끊은 것은 아니지만 필요한 자리에서 최소만 먹으며 거의 금주를 하고 있습니다. 금주 효과를 경험하신 분들이라면 다들 아시겠지만 건강을 위해서 이만한 것이 없다고 생각하는데요! 지금부터 제가 알고 있는 금주 효과에 대해 알려 드리는 시간 가져 보겠습니다. 금주효과 그 첫번째는 바로 체중감소!술을 끊고 난후에 한 달 가량이 지나면 자연 적으로 자신의 몸무게에서 3%가량이 빠지게 되어 있습니다. 운동이나 식단조절이 필요 없이도 그저 금주 만으로도 그 정도가 빠진다고 하는데요. 그것을 시작으로 금주 기간이 길어 질 ..

요즘은 직장인들이나 학생들은 서 있는 시간 보다 기본적으로 앉아서 지내는 경우가 더 많습니다. 이러한 생활환경으로 인해 각종 질병에 노출 되기도 합니다. 특히나 앉아 생활을 하다 보면 엉덩이 부근에 종기가 생기는 경우를 볼 수 있습니다. 엉덩이게 종기가 생기면 대부분은 가볍게 생각하고 넘어 가시는 것이 보통입니다. 하지만 엉덩이 종기는 피부질환의 일종이기도 하지만, 항문질환과도 연관이 될 수 있으므로 정확한 진단이 필요한데요. 지금부터 엉덩이 종기 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 엉덩이 종기 원인은?종기는 청결하지 못한 환경에서 피부가 짓눌렸을 때, 세균의 침입으로 인해 발생 되어 집니다. 다양한 종류들의 세균들로 인해 발생 될 수 있지만, 가장 흔하게 알려진 원인균으로는 포도알균이 지목되고 있습니..

흔히들 녹내장 하면 중년이후의 질병으로 알고들 계십니다. 하지만 어느순간 부터인가 50대는 물론이거니와 20~30대의 젊은층에서 까지 녹내장의 발병률이 늘어남에 따라 연령에 따른 질환이 아니라는게 증명되어 눈의 질환에 대한 관심들이 높아지고 있습니다. 녹내장은 눈의 건강은 물론 심할경우 실명에 까지 이르를 수 있는 무서운 병이기 때문에 주의가 요구되는데요. 그래서 녹내장 증상과 녹내장 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 녹내장이 무엇인가요?우리의 눈의 압력이 높아져 시신경이 눌리거나, 혈액공급에 장애가 생겨서 시신경에 기능이상이 발생되는 질환입니다. 시신경이 하는일은 눈으로 빛을 받아 뇌로 전달해서 우리가 물체를 몰 수 있게 해주는 신경입니다. 이런 시신경에 장애가 생기게 되면 시야가 흐려지게 되어지고..

예로부터 비만은 만병의 근원이라는 이야기들이 있습니다. 비만은 그 자체가 위험하다 할수는 없으나 합병증이 더욱 무서운 질환입니다. 이를 미연에 방지 하기 위해서는 우리의 잘못 된 생활습관을 싹 개선하는것이 좋지만, 운동을 하는 것 만으로도 감량과 변화가 일어나는데요. 어떠한 변화들이 있을까요? 쉽게 생각해 봐도 날씬하고 건강한 몸매와 근지구력과, 심장의 기능, 힘과 유연성 모두 증가시켜 삶의 질도 개선할 수 있겠죠! 지금부터 운동을 통해 얻을 수 있는 이점에 대해 알아보겠습니다. 일상생활의 활력소 및 기분전환운동을 하면 하루의 기분이 변화가 될 수 있습니다. 운동을 통해서 자신의 몸이 균형이 잡히고 근육이 생기게 되면 활동성이 강해 진다는 연구 결과가 있습니다. 자신의 몸에 생기가 넘치는 만큼 대인관계에..

어느덧 2018년도 1주일만 지나고 나면 2월에 접어 들게 됩니다. 새해를 시작하시면서 세운 계획들은 어느정도 지키고 계신가요? 대부분 새해를 시작하시며 금연이나 금주, 다이어트와 같은 다양한 계획을 세우신 분들 많으시죠? 하지만 이것들도 전부 건강을 베이스로 지키셔야 가능한 일입니다. 우리 몸의 온도는 1도만 차이가 나더라도 받는 영향이 상당히 다르기 때문에 적정한 체온을 지킴으로 건강을 지킬 수 있다고 하는데요, 그래서 지금부터 우리의 건강을 유지 시켜 주는 적정 체온의 중요성에 대해 알아볼까 합니다. 우리 체온의 중요성은?우리몸은 36.5도를 유지 할때 가장 정상적인 체온이라 말할 수 있습니다. 하지만 여기에서 1도가 올라가거나 낮아지기만 하더라도 우리의 몸에는 큰 변화가 생긴다고 합니다. 1도가 ..