호야의 소소한 일상입니다

예로부터 건강을 지키는 것중 가장 편한 방법이 바로 잠이라고 했습니다. 그래서 잠이 보약이다 같은 건강과 관련된 속담들과 고어들도 많은 것이겠지요. 하지만 현대를 살아가는 사회인들은 언제나 수면 부족에 시달리고 있습니다. 거기에 잘못된 수면 습관으로 인해 고통 받는 경우들도 많습니다. 평소 얼마나 어떻게 자야 하는지 정확하게 알고 잘못된 것을 바로 잡는것은 매우 중요한 일이라 할 수 있겠습니다. 고로 건강에 좋은 수면 습관은 무엇인지 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 수면이 부족할때 생기는 병이 있다?잠이 부족할때 우리의 몸은 각종 병에 노출이 되게 되어 있습니다. 가장 우선적으로 피부질환을 들 수 있는데요, 잠을 제대로 자지 못하면 다음날 피부의 상태가 안좋아지는 경험들은 다들 있으실겁니다. 잠을 자는동..

변비는 남여노소 불문하고 누구에게나 흔히 발생 됩니다. 특히나 오랫동안 앉아서 일을 하시는 직장인이나 학생들에게 자주 발생이 되어지는데요, 변비에 걸리면 화장실에 오래 앉아 있게 되어지며, 불규칙하게 음식을 섭취하게 되어 영양불균형을 초래해 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 그래서 오늘은 변비에 걸리는 이유와 그 해결방법에 대해 알아 볼까 합니다. 변비는 무엇인가요?변이 비정상적으로 장에 오래동안 머물게 되어 배설되지 않는 상황을 말합니다. 변비에 걸리거나 일주일에 3회 이하의 배변활동을 하시는 분들이라면 변을 배출하게 되는데 과도한 힘이 들어가게 됩니다. 거기에 변비는 변이 매우 단단해 지고, 잔변감이 남으며, 항문이 막히는 듯한 느낌도 동반하기도 합니다. 우리는 이것을 기능성 변비라고 말 하게 되는데..

요즘 여기 저기에서 기침 소리가 심상치 않게 들리고 있습니다. 거기에 지금은 좀 잦아 졌지만 A,B형 독감이 동시에 유행하는 현상도 벌어 지고 있구요, 이런 겨울의 날씨는 신체 면역력 저하로 인해 각종 질병에 노출이 되기 쉬운 환경이 됩니다. 특히나 낮은 온도와 습도들 떄문에 중이염에 걸리기에는 완벽한 조건을 갖추고 있습니다. 하지만, 이 시기에 감기와 함께 유행이 되기 떄문에 중이염을 감기로 잘 못 아는 경우도 있는데요, 중이염은 감기 만큼 어린아이들에게 흔하게 일어나는 질병 입니다. 만약 감기와 비슷한 증상을 아이가 호소 한다면 중이염일 가능성도 있기 때문에 의료기관에서 진단을 받아 보는 것이 중요합니다. 그래서 지금부터 중이염 증상과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 중이염 원인이 무엇인가?대표적으로 ..

폐암이라는 것은 눈에 띄는 특별한 증상이 나타나지 않아 병이 진행 되어도 자신에게 진행이 되고 있다는 사실을 인지하기가 쉽지 않고, 흔한 감기 증상과 비슷해 지나치고 정밀한 진단이 어렵다는 특징이 있습니다. 폐암도 다른 암들과 마찬가지로 조기 발견과 조기 치료가 매우 중요 하기 때문에 일상생활 속에서 나타나는 초기증상들을 인지하고 지나치지 않도록 증상들을 미리미리 알고 잇는 것이 중요 합니다. 해서 일상 생활 속에서 놓치기 쉬운 폐암 초기 증상에 대해 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 기침이 심하거나 결핵증상이 있을때기본적인 폐암 초기증상은 계속 되어지는 기침입니다. 기침이라는 것이 감기나 천식 같은 다른 질환 들에게서도 흔하게 나타나는 증상이기 때문에 대부분의 환자들이 별일 아니겠지 하고 지나치는 경우가..

자신의 여성미를 보여 주고 싶어 스커트를 입고 외출을 했는데, 조금만 걸어가도 치마가 돌아가서 난감한 경우를 경험하신 여성 분들 계신가요? 치마의 지퍼라인이 처음의 자리가 아니라 엉덩이나 배쪽으로 돌아가기 시작한다면 골반틀어짐을 의심해 볼 필요가 있씁니다. 이 골반틀어짐 증상을 작은 불편함 정도로 인식하고 지나가기 쉽지만, 골반이라는 것이 우리몸의 코어 중심부에 해당이 되어 골반이 불균형 하다면 내 몸의 건강도 균형을 잃을 수 있씁니다. 여성분들에게 많이 볼 수 있는 골반틀어짐 증상과 자가진단 방법에 대해 알아보겠습니다. 골반이 하는 일은 무엇인가?우리몸의 중심 코어로 등 뒤의 척추를 받치고 있는 주춧돌 역할을 하는것이 골반입니다. 척추에서부터 전달되어 내려오는 무게들이 천골을 시작으로 양쪽의 볼기뼈에 ..

성공적인 다이어트를 하시기 위해서는 가장 중요한 것이 장 해독 이라고 생각합니다. 성공적인 장 해독을 통해 체중 변화는 물론이거니와 피부도 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다. 변비의 해결과 장의 문제 때문에 발생되어지는 피부의 탄력성 저하와 가려움증, 여드름같은 피부 트러블 까지 예방할 수 있기 때문입니다. 우리의 몸에 큰 도움이 되는 장 디톡스는 장을 정화해주는 효과를 지닌 채소들과 식이섬유가 풍부한 음식물들을 섭취해 장의 기능을 정상적으로 살려 주는 것이 중요하고, 몸 안의 노폐물을 쾌변을 통해 잘 배출 시키는 것에 중점을 두고 있습니다. 그래서 장에 좋은 음식을 자세하게 알아보겠습니다. 쑥과 당근은 장은 깨끗하게, 점막은 튼튼하게 한다.쑥에는 치네올 성분이 들어있습니다. 이 성분은 장에서 살고 잇는 ..

밖으로 외출 하려다 휴대폰을 어디다 놓았는지 잊어버리고 온 집을 뒤진다던가, 외출을 했는데 가스밸브를 제대로 잠궜는지 도통 생각이 나지 않아 집으로 와서 다시 확인을 해 보는 경험들 하신 분 계신가요? 만약 이러한 일들이 한 두번, 정도라면 가벼운 헤프닝으로 넘길 수 있겠으나, 이러한 일들이 잦아 진다면 건망증을 넘어 치매가 의심스러워 지게 됩니다. 정신없이 몸과 마음이 바쁘신 주부님들 가운데 이러한 건망증 증세를 호소 하시는 분들이 계시는데요, 그래서 지금부터 자꾸 깜빡깜빡하게 되는 자신의 기억력이 걱정스러우신 주부님들을 위해 이의 원인과 예방할 수 있는 두뇌 건강습관들을 알려드리도록 하겠습니다. 주부 건망증 원인은?건망증은 보통 심한 정도가 아닌 기억장애를 말합니다. 원인은 너무나 다양하고 연령대에 ..

칼바람이 부는 지금겨울에는 면역력이 저하되기가 십상입니다. 계속 되어지는 한파에, 건강관리를 조금만 소흘히 하여도 면역력이 감소되어진 몸에 몸살과 감기 같은 질환이 파고들 수 있습니다. 만일 몸이 무겁고, 으슬슬하고, 감기와 비슷한 증상인 몸살이 걸린다면 일상생활이 힘들어 질 수 있으므로, 생활습관의 개선이 필요합니다. 지금부터 몸살 빨리 낫는 법을 알려 드리도록 하겠습니다. 충분한 양의 수분섭취몸살의 주요 증상은 몸이 늘어지게 되어지고 입맛이 사라지는 것이 대부분입니다. 이때 몸에서 막대한 에너지가 손실이 될 수 있는데, 그것을 방지하는 방법으로 수분섭취를 말씀드리겠습니다. 꾸준한 수분섭취는 이뇨작용을 활발하게 만들어 몸안의 독소 배출에 효과적이고, 목과 코의 점막들을 촉촉하게 유지시켜 주기 때문입니다..

많은 분들이 동맥경화의 주범이라 알고 있는 콜레스테롤 그래서 섭취를 하면 안된다고 알고 계시는 분들이 많습니다. 하지만 콜레스테롤은 지방의 일종으로 우리의 몸에 꼭 필요하며, 음식 섭취를 통해 적당량의 콜레스테롤이 보충되어지지 않는 다면 많은 양을 우리의 몸안에서 합성해 사용을 하게 되어집니다. 고로, 꼭 콜레스테롤 때문에 동맥경화가 일어난다고 생각하시는 것은 옳지 않다고 말씀 드리고 싶습니다. 콜레스테롤 수치와 동맥경화와의 상관관계에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 수치와 공급원이 성분은 단순지질에 의해 유도되는 지방의 일종으로 몸안의 콜레스테롤의 종류는 크게 2가지로 나누어 생각해 볼 수 있습니다. 바로 음식 섭취를 통한 콜레스테롤과 몸 안에서 합성되어 생성되는 콜레스테롤 입니다. 음식 섭취를 통해 ..

조현병(정신분열증은) 자신의 정신적 혼란 스러움으로 고통을 느끼고, 주변 사람들까지 힘들게 하는 대표적인 질환입니다. 이 병은 망상이나 환청같은 증상과 함께 사회적 생활 기능에 이상이 있는 정신장애 질환입니다. 그로 인해 자신의 세계도 닫아 버리고 주변과의 접촉마저 꺼리는 경우를 보이게 되는데요, 조현병은 현악기가 조율이 되지 않고 음이 울릴때 처럼 환자가 혼란스러운 상태를 보이게 되는데 이전에는 정신분열증이라 불렀지만 조현병으로 정식 명칭이 바뀌었습니다. 이 질환은 부정적인 편견보다 따뜻한 배려와 관심이 필요한 질환으로 알려져 있는데요, 최근에는 다양한 접근 방법이 나와 조현병을 조기에 치료하는것이 중요하다고 알려져 있습니다. 그래서 지금부터 조현병의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 조현병(정신분열..

젊은 층에서 급격히 대장암의 발생율이 늘어나고 있는 현재의 대한민국 입니다. 대장암은 약 5% 정도의 유전적인 원인으로 인해 생기고 95%는 식생활이나, 흠연, 음주 같은 후천적인 혹인 환경적인 요인에 의해 발생 되어 집니다. 회식이나 외식으로 잦은 육류의 섭취와 음주량이 많아진 남성분들은 아시아 1위에 오를 정도로 각별한 주의를 기울이셔야 하는 데요, 그래서 오늘은 대장암 발생 가능성을 대장암 예방법으로 줄이는 방법 알아보도록 하겠습니다. 절대적으로 금연하기흡연은 절대적으로 대장암과의 밀접한 관련이 있습니다. 담배를 한대 태우면 4000여 종의 독성 화확물질을 빨아 들이게 되고, 이중 60여종은 암을 유발하는 물질로 알려져 있습니다. 이때문에 흡연으로 폐암은 물론이거니와 각종 암의 발생 위험성이 크게 ..

강추위가 연일 이어지고 있는 요즘, 따끈한 국물과 포근한 이불속이 계속해서 생각 나시지 않나요? 기온이 낮아 지게 되면, 몸의 전체에 이상이 올 뿐만 아니라 몸안의 혈관들이 모두 쪼그라 들어 혈액순환에 장애가 생길 수도 있습니다. 혈액순환에 문제가 생긴다면 몸의 구석구석 피가 제대로 전달이 되지 않아서 몸은 더욱더 차가워지는 악순환이 생기게 됩니다. 이런 날씨에는 반신욕을 통해 혈액순환을 원할이 하고 신체의 대사량을 올릴 수 있습니다. 지금부터 반신욕으로 건강을 지키고 올바른 반신욕 방법과 시간에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 반신욕의 준비반신욕을 하실때에는 올바른 방법과 주의사항들을 미리 숙지하셔야 더 큰 효과를 기대 할 수 있기에, 준비를 잘 하시는 것도 중요합니다. 우선은 욕실의 창문을 열어나 환풍..

입 주변이 실룩 떨린다거나 눈꺼풀과 그 주변이 파르르하게 떨리는 증세는 누구나 한번씩은 경험이 있을 것입니다. 눈 주위가 떨리거나 입 주변이 떨리는 증세들은 주로 50대 이상의 성인 분들에게 자주 나타나지만, 눈꺼풀의 떨림은 청소년과 어린아이들에게도 흔하게 나타나기 때문입니다. 그중 가장 빈도가 높은 눈꺼풀 떨림은 걱정을 크게 하지 않으셔도 되는데요, 이 증세는 1주일을 넘겨 가는 경우가 흔치 않고, 눈이 잘 감기지 않는 등의 부작용이 남지 않기 때문입니다. 그래도 이러한 눈꺼풀 떨림 증상 제대로 알고 넘어가 보도록 하겠습니다. 눈꺼풀 떨림은 마그네슘 부족이다?우리는 흔히 이 증세가 있을때 마그네슘이 부족하니, 이것이 많이 들어간 음식을 먹어라 하고는 합니다. 하지만 미국의 명문 메이오 클리닉의 연구 보..

소변을 보실 때 평소보다 거품이 많이 나시나요? 그렇다면 신장에 이상이 생겼다는 신호를 몸이 보내고 있는 것일지도 모릅니다. 신장이 제 기능을 하지 못하고 소변으로 단백질이 그대로 배출되어 나타나는 증상이기 때문입니다. 신장의 주요 역할은 몸안의 노폐물들을 거르는 역할을 하는 것인데, 신장에 이상이 생겨 노폐물은 물론이거니와 영양소들 까지 같이 소변으로 배출이 되는 것입니다. 이런 증상이 계속되면 신장이 정상적으로 기능을 하는 것인지 확인이 반드시 필요합니다. 단백뇨와 함께 혈뇨 까지 나타나신다면 병원에 꼭 가셔야 합니다. 단백뇨? 무엇인가요?말 그대로 소변에 단백질이 섞여 나오는 현상을 말합니다. 단백질이야 말로 우림 몸을 유지 하느데 있어서 반드시 필요한 영양소이기 때문에 몸으로 흡수가 되어진후 노폐..

사람들은 나이가 먹어 감에 따라 살이 찌게 됩니다. 비단 얼굴뿐만이 아니라 몸매도 변화하게 됩니다. 본인은 예전과 같은 양을 섭취하고 비슷한 활동을 했음에도 살이찌는 이유가 무엇일까요? 나이를 한살 한살 먹어감에 따라 적정한 체중을 유지 한다는 것은, 젊었을때 보다 더 많은 노력이 필요하다는 함정이 존재합니다. 나이와 살의 관계가 어떻길래 이런 현상이 일어나는 것일까요? 지금부터 체중과 노화의 연관관계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나이가 들수록 마른것이 좋은가?건강을 생각하신다면 비만이나 과체중은 피하시고 적절한 체중을 유지하시는것이 중요합니다. 하지만 이는 마른것이 좋다라는 의미는 전혀 아닙니다. 나이가 어느 정도 들었다면 마른 체형은 허약함과 노쇠한 상태를 이끌기 때문에 적절한 체중의 유지가 가장 ..

이 글을 보고 계신 분들은 하루 가운데 가장 기분이 좋을때가 언제이신가요? 많은 분들은 아마 업무와 학업에 지친 심신을 식사를 통해 해소하실거라 생각이 됩니다. 단순하게 음식을 섭취하는 것 만으로도 스트레스를 날려 버릴 수도 있지만, 실제로도 긍정적 마음을 가지게 하고 기분이 좋아지게 하는 음식이 있다는 것 알고계셨나요? 음식의 맛과 거기에 포함되어진 성분들이 우리의 마음을 어루 만져 주고 기분 좋아지게 만드는 역할을 할 수 있습니다. 지금부터 그런 힐링음식 5가지 소개 해 드리겠습니다. 계란계란의 흰자에는 세로토닌을 생성하는데 원료가 되는 트립토판이라는 성분이 들어있습니다. 연구에 의하면 세로토닌은 사람의 기분을 좋게 만들어 주는 성분중 한가지라고 알려져 있습니다. 기분 뿐만 아니라 심신안정에도 효과적..

급성 복통이라 함은 배가 아픈 증상을 말을 합니다. 모든 분들이 살아가면서 적어도 한번쯤은 급성복통 증상을 겪게 되는 흔한 증상이라 할 수 있습니다. 흔하게 나타나는 증상인 만큼 급성복통의 원인은 다양하기 마련입니다. 그로인해 배아살살아픈 위치에 따라 원인을 찾을 수 있고 왜 통증이 있는지 알 수 있는데요, 그래서 지금부터 급성복통의 원인들을 알아보겠습니다. 오른쪽 윗 배가 살살아파요!만약 이 위치가 아프다면 담석, 간염, 담낭염등을 의심해 볼 수 있습니다. 담석은 담즙의 구성성분이 쓸개나 담관에서 굳어져 덩어리가 만들어 지는 것을 말하며, 담낭염은 이런 담석이 원인이 되어 내장안에 세균이 증식해 담낭 부위에 염증이 생기는 것을 말합니다. 이 두 증상은 몸에 열이 나며, 윗배의 오른쪽에 통증이 수반되어 ..

중년 분들에게는 어깨통증이 생길 수 있습니다. 중년의 나이에 어깨부근에 통증이 생기면 혹시 오십견이 아닌가 생각을 하실 수 있는데요, 우선 오십견이란 오십대에 흔하게 나타나는 어깨 통증을 일컷는 말로, 어깨 관절을 보호하고 있는 관절 낭 부근에 염증이 생겨 붓게 되어지고 통증이 동반되었다가 그 부근이 섬유화 되어 어때가 굳는 증상을 일컷습니다. 하지만 이러한 증상은 자연적 치료가 되는것이 보통입니다. 하지만 증상이 비슷한 회전근개파열임에도 오십견으로 착각을 해 병을 키우게 되는 경우들도 흔하게 나타나는데요, 이 증상은 자연치유가 불가능하고, 시간이 갈 수록 증상이 심해지는 것이 특징입니다. 그래서 지금부터 회전근개파열 원인에 대해 알아보는 시간 가져보겠습니다. 회전근개파열이란 무엇인가?어깨 부근에는 관절..

기본적으로 우울증이라고 하면 피로와 의욕저하, 슬픔의 감정이 보편적인 증상들로 알려져 있습니다. 하지만, 근육통이나 복통 수면장애도 우울증의 증상이라면 어떠실까요? 놀랍게도 위의 증상들은 우울증과도 연결이 되어 있으며 경고 신호일 가능성도 높다고 합니다. 하지만 그저 무심히 지나치는 경우가 많습니다. 이러한 증상들은 가볍게 넘기면 안된다고 하는데요, 우울증은 전혀 생각하지 못한 증상들도 유발한다고 합니다. 그래서 지금부터 우울증의 징후와 증상들을 알아보도록 하겠습니다. 위장문제와 몸살자신이 몸살감기에 걸렸거나 과격한 운동을 한것도 아닌데 알 수 없는 통증이 나타난다면 우울증을 의심해 볼 수 있습니다. 통증또한 감정의 영향을 받으며, 감정도 통증의 영향을 서로 받기 때문에 기분이 과하게 우울하면 통증이 심..

평소에 여성분들은 남성분들보다 더 세심한면이 있고 조심성이 있는것으로 알려져 있습니다. 그래서 남성보다 여성분들이 자신의 몸에 조금이라도 이상이 있으면 적극적으로 검사를 받으시곤 합니다. 하지만 젊은 여성분들은 암은 나이가 좀 더 들어서 나타날 증상이라 생각하여 암이 될 수 있는 증상들을 종종 지나치곤 하시는데요, 나중에 진단을 받으시고 나서야 그간의 예시가 암과 관련이 되었었다는 것을 알게 됩니다. 그래서 지금부터 조기에 발견하면 좋은 암 조기증상에 대해 알아보겠습니다. 이상출혈생리의 기간이 아닌데 질에서 출혈이 나타나는 것을 무심코 지나치신 적이 있으신가요? 부인과의 암가운데 가장 흔한 증상이 질 출혈입니다. 이는 자궁경부암과도 연관이 있으며, 폐경이 왔는데 출혈이 있으시다면 자궁내막암을 의심할 수 ..

날씨가 추워지면 사람들의 활동량은 줄어 들고 그로 인해 관절이 뻣뻣해 지게 됩니다. 그렇지만 2018년 새해를 맞이하여 운동을 목표로 하시는 분들은 늘어나고 있습니다. 하지만 운동을 올바르지 않은 자세와 방법으로 하게 된다면 아킬레스부분에 염증이 생겨 아킬레스견염이 나타날 수도 있습니다. 아킬레스건염은 마라톤이나 오래 달리기를 하시는 분들이 무리를해 운동을 할 경우 나타날 수 있으며, 증상이 족저근막염과 헷갈리기 쉽고 동시에 두개의 잘환이 발생하기도 하기 때문에 주의를 기울이셔야 합니다. 그럼 지금부터 이 질환의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 아킬레스건염의 원인은 무엇인가?무리한 운동을 하거나 무리한 활동으로 인해 아킬레스건에 피로가 쌓이고 스트레스가 가해져 퇴행성 변화가 오는것이 주요 원인으로 알..

몸에 좋은 음식을 섭취를 하여도 이상할만큼 아침만 되었다 하면 속이 더부룩해 진다고 말씀하시는 분들이 계십니다. 분명 자신은 건강한 생활을 하고 있는데에도 복부에 팽만감이 느껴진다는 것은 몸안에 수분이 부족하거나 월경같은 호르몬의 영향을 받았거나, 혹은 어떤 특정 음식이 속을 불편하게 만들었기 때문이다라고, 미국의 건강지 "프리벤션"에서 발표 했습니다. 그 말은 어떤 특정한 음식은 더부룩해진 속을 편안하게 해주는 음식이 된다는 말이기도 합니다. 그래서 지금부터 그러한 음식들을 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 고춧가루자신이 매운음식을 먹으면 속이 아프고 설사를 하시나요? 하지만 살짝만 첨가한 고춧가루가 들어간 저녁식사는 더부룩한 속을 진정시키는 효과가 있다고 합니다. 고추에서 가장 유명한 성분인 ..

겨울철은 추울뿐만 아니라 건조하기 때문에 피부 관리에는 조금 더 세심하게 주의를 기울이셔야 합니다. 그 중에 가장 쉽게 건조해 지는 부위가 있는데요 바로 입술입니다. 아무리 보습제를 발라보아도 갈라지고 부르트고 결국엔 피까지 나는경우 다들 한번씩은 경험해 보셨을텐데요, 트는 입술 때문에 스트레스를 받고 계시는 분들도 많고, 입술에 침을 계속해서 바른다던가, 입술을 뜯는 나쁜 습관을 가지고 계신 분들도 많습니다. 그래서 지금부터 겨울마아 입술이 트는 이유에 대해 집고 넘어가겠습니다. 첫번째, 건조한 환경입술이 트는 이유를 단순하게 건조한 날씨 때문이라고 생각하시는 분들도 많을텐데요, 날씨보다 가장 중요한것은 건조한 실내 환경입니다. 그로 인해 입술이 트는 경우가 더 많은것이 사실입니다. 실내의 각종 난방기..

비교적 따뜻하게 새해를 맞이 했지만 갑자기 어제 밤부터 기온이 떨어지며 경상도 지방에는 한파주의보가 발령 되었습니다. 한파경보와 한파주의보가 발령되기 시작하면 건강관리에도 주의를 기울여야 하는데요. 날씨가 갑자기 추워지게 되면 체온과 면역력이 떨어지기 때문에 다양한 질병에 노출이 될 위험히 있기 때문입니다. 그래서 추위에 대처하는 생활습관들 정리해 보았습니다. 야외활동 자제 및 방한용품의 활용한파주의보가 내려질 만한 추운 날씨에는 아무리 즐겁다 하여도 스키와 스노우보드 같은 추운날씨에 즐기는 레저활동과 야외활동을 자제하는 것이 좋습니다. 특히 체감온도가 낮아 지면 짧은 시간의 노출만으로도 저체온증과 동상같은 문제가 발생할 위험이 높아지기 때문입니다. 되도록 야외활동은 자제하는것이 좋습니다. 부득이하게 야..

모임에 가거나, 사람들이 많은 곳에 가면 손을 떨고 계신 분들을 드물지 않게 볼 수 있습니다. 본인의 의지와는 상관없이 손이 떨리는 것을 수전증이라고 합니다. 최근 30~40대 청장년층에서 수전증 발생이 증가하며 그 시작 연령이 낮아지는 경향을 보이고 있습니다. 활발한 술자리와 과도한 스트레스를 통해 아직 젊은 나이임에도 불구하고 직장인 분들에게 더욱 생기기 귑습니다. 이와 같은 증상으로 사회활동에 어려움을 겪는 경우가 많은데요. 그래서 수전증 원인과 증상에 대해 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 수전증이란 무엇인가?수전증은 손의 일부 혹은 전체가 자신의 의지와는 상관없이 움직여지는 손 떨림 증상을 말합니다. 가장 흔한 떨림 가운에 하나로 몸의 일부나 여러부분의 개별 근육이 교대로 또는 동시에 수축하여 규..

책상에 오래 앉아있는 학생들과 직장인, 육아와 가사업무 때문에 반복적인 일을 하게 되는 주부님들은 경직되어진 자세로 인해 통증을 겪는 경우들이 많으십니다. 일시적으로 등 통증이 있다면 그냥 잠시 불편하고 말겠지만, 이를 방치하고 넘어 갈 경우에 만성통증으로 이어지는 경우가 있습니다. 하지만 고질적으로 등 통증이 발생되어도 금전적인 부분이 걸려 포기하는 경우가 많으시지요? 하지만 생활습관을 조금만 바꾸어 주셔도 이를 완화 할 수 있습니다. 지금부터 고질적인 등 통증 증상과 이를 완화하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 등 통증 왜 생기나요?의자에 오래 앉아 있고, 자세가 습관적으로 바르지 못하게 유지하는 직장인과 학생들 반복적인 일을 하게 되어지는 주부님들에게 주로 나타납니다. 특히나 구부정한 자세로 오래 ..

평소 눈이 뻑뻑하시거나 충혈이 잦으신 분들은 겨울철 안구 질환에 주의를 하셔야 합니다. 특히 일교차가 심한 환절기에서 부터 차고 건조한 겨울에는 안구의 수분이 증발되어지고 면역력이 떨어져 안구질환에 쉽게 노출이 됩니다. 이로인해 겨울철에 결막염은 높은 확률로 발병이 되어 있는데요, 결막염은 결막이 충혈되어 눈곱이 끼게 되고, 가려움과 이물감을 느끼게 되는 눈병으로 대다수의 분들이 한번쯤은 겪는 질환중 하나 입니다. 하지만 결막염은 시력저하의 원인이 될 수 있는 만큼 가벼이 생각하지 마시고 주의를 하셔야 합니다. 그래서 지금부터 결막염 증상과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 결막염은 무엇인가?우선 결막이란, 구결막과 검결막으로 나뉘어 설명할 수 있으며 구결막은 눈을 외부에서 감싸고 있는 부분과 눈의 흰자위..

겨울을 맞이해 날은 당연히 추워지는데 그로 인해 손발이 차가워 고생하시는 분들이 많으십니다. 대부분 손과 발이 찬 이유는 혈액들이 손과 발의 끝까지 도달하기 힘들기 때문에 차가워 지고, 창백해 지는 것입니다. 우리는 이것을 수족냉증이라고 부르고 있는데요, 하지만 꼭 수족냉증이 아닐 수도 있다는 사실! 수족냉증의 30%정도는 "레이노증후군"을 겪고 계십니다. 그래서 지금부터 수족냉증과 비슷한 레이노증후군 원인과 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 레이노증후군이란 무엇인가?레이노증후군은 보통 추운곳에 있거나 차가운 물에 손을 넣을때 심리적 정신적 스트레스로 인한 손가락,발가락 혈관이 수축되었다가 다시 원래의 모습으로 돌아가는 와중에 혈액순환 장애를 일으키는 것을 말합니다. 레이노 증후군은 전 세계에 12%..

2018년 무술년(戊戌年)이 황금개띠의 해가 3일뒤로 다가왔습니다. 새해가 시작되면 많은 분들이 목표를 새로이 세우실것이라고 생각됩니다. 특히 가장 우선시 되는것이 건강관리일텐데요. 서양속담에 첫째 재산은 건강이다 라는 말이 있을정도로 동양 서양 가릴것 없이 가장 중요하게 생각하는 부분은 건강이다 보니 매년 같은 다짐을 하게 되는듯 합니다. 하지만, 시작을 한다고 너무 거창한 목표나 실천이 어려운 목표를 세우다 보면 금방 실증나고 포기를 하게 되는 경험 다들 있으셨으리라 생각합니다. 그래서 지금부터 알려 드리는 생활 속 쉬운 건강관리 방법을 참고 하시고 2018년 만큼은 작심일년 하실 수 있는 한 해가 되시길 바라겠습니다. 새해 건광간리방법 1 : 많이 걷기- 계단을 이용하라바쁜 현대인들은 건강관리의 가..

우리나라의 식습관이 서구화 되어지고, 위생상태의 개선과 계속되는 환경오염으로 인해 우리가 알지 못했던 질병들이 등장을 하고 있습니다. 질병이라는 것은 생활 환경에 맞추어 변화하기 마련입니다. 우리나라에서는 아주 희귀한 질환으로 알려져 있었짐나 최근 10년들어 급격스럽게 증가하고 있는 자가면역성 질환이 있습니다. 바로 "크론병"인데요, 가수 윤종신씨도 앓고 계시다고 알려져서, 유명해진 질환입니다. 하지만 이 병은 지속적인 치료에도 증상이 악화,재발을 반복하기 때문에 완치가 되지 않는 염증성 장 질환입니다. 주로 청장년층에서 나타나지만, 고령분들에게도 언제든 발생할 수 있으니 주의 하셔야겠습니다. 그럼 본격적으로 크론병 증상과 치료법에 대해 알아보겠습니다 크론병이란 무엇인가요?크론병은 소화기관이라면 어느 부..