호야의 소소한 일상입니다

대부분의 사람들에게 익숙하지 않은 질환인 담낭염은 우리몸의 담낭에 담석이 생겨 염증을 일으키는 것을 말합니다. 여기서 담낭이란 쓸개를 날 하는데요, 쓸개는 몸안의 화학공장이라고 불리울만큼 간에서 생성된 담즙들을 저장하고 농축시키는 역할을 담당하게 됩니다. 이런 일을 하는곳에 돌이 생성되어 통증을 일으키는데, 처음에는 배가 슬슬 아픈 정도의 경미한 통증이지만, 시간이 흐를수록 극심한 통증을 수반하는 특징이 있습니다. 정확하고 올바른 치료를 받지 아니하면 재발이 될 수 있는 병이기 때문에 정확한 치료가 필요 합니다. 그렇기에 지금부터 담낭염에 대해 바르게 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 담낭염 무엇인가? 쉽게말해 담낭의 벽 부분에 염증이 생긴 상태를 지칭합니다. 담낭안에 농축되어진 담즙이 분비 되어지는 과정..

수면장애 가운데 하나로 알려진 기면증에 대한 평소 이미지는 멀쩡히 생활하다가 갑자기 잠이드는 이미지를 떠올리곤 합니다.하지만, 기면증은 수면발작이나 탈력발작 같은 환각과 환청 같은 증상으로 나타나기도 합니다. 이로인해 심한 정도는 아니어도 닞 졸림 증상이 다른증상들과 동반 되어진다면 기면증을 의심하고 빠른 검사를 해야 하는 이유가 될 수 있습니다. 증산이 심해 질수록 일상생활에 불편함이 늘어나기 때문에 정확한 진단과 치료의 병행이 필요 하겠습니다. 그래서 지금부터 기면증에 대해 우리가 기본적으로 알아야 할 내용들을 알아 보겠습니다. 기면증 정확히 무엇? 기면증은 심각한 수면장애 종류중 하나를 말합니다. 다른말로 신경성 자가면역 수면장애 라고 합니다. 기면증 환자 분들은 수면 사이클이 조정되지 아니하며 수..

만성 피로와 스트레스로 인해 몸에 무리가 오게되면 혓바늘이 생길수 있습니다. 구내염의 일종인 혓바늘은 우리의 건강에 치명적인 질환은 아니지만, 혀가 스칠때 마다 통증이 일어나기 때문에 일상생활을 하는데 번거로움을 초래하게 됩니다. 재부분 혓바늘의 원인으로 피로와 스트레스 때문이라고 많이들 생각하시지만, 만약 혓바늘이 2주 이산 지속될시에는 다른 질환인지 의심을 해봐야 합니다. 지금부터 신체이상의 신호탄이 됳수도 있는 혓바늘의 다양한 원인과 혓바늘의 예방법에 대해 알아보겠습니다. 혓바늘이란?혀의 표면에 생기는 작은 궤양이나 맛을 느끼는 기관인 설 유두가 염증으로 인해 붉게 부어오르는 증상을 일컷습니다. 전문 의학 용어는 비록 아니지만, 일반적으로 혀가 찔리는 듯한 통증을 표현하는 용어로 많이 쓰이고 있는데..

전 세계 적으로 보았을때 특히 우리나라 사람들은 위장질환으로 인해 고생을 하는 경우가 많습니다. 위가 좋지 않다면 소화불량의 증상과 속쓰림의 증상들이 나타나게 됩니다. 이런 질환들은 우리의 생활습관들과 밀접한 관련이 있습니다. 그렇기 때문에 평소에 속쓰림 예방을 위해 위장을 건강하게 하는 식습관을 가지는 것이 가장 좋은데요. 그에 따라 규칙적인 식사와, 맵고 짠 음식과 지나친 음주를 멀리하시고 신선한 과일과 채소로 위를 건강하게 해 주셔야 합니다. 지금부터 위장을 건강하게 하는 식습관 알아보겠습니다. 폭식이나 과식은 절대로 금물!성인 기준으로 남성은 1400cc 여성은 1270cc가 정상적인 위의 크기가 되겠습니다. 하지만 위는 음식물이 들어왔을때 최대 1리터 까지 늘어날 수 있으며 과식을 하게 될경우에..

오늘부터 민족의 대명절 설 연휴가 시작 되어 집니다. 이번에도 주말을 낀 연휴가 이어져서 여행을 가시는 분들도 계시고, 가족과 함께 즐거운 시간을 보낼 예정일 분들도 많으 실텐데요. 그래도 조상에게 차례를 지내시는 분들이 가장 많으실 것으로 생각이 되어집니다. 그래서 지금부터 설날 차례상 차리는법과 차례지내는 순서를 알아 볼까 합니다. 매번 설마다 헷갈리고 고민 이셨던 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 설날 차례상 차리는법우선 설의 차례상을 지내는 법을 알아보겠습니다. 신위와 가장 가까운 열이 첫째열 향로화 향합의 방향이 다섯째 열이 되겠습니다. 첫째열 - 시접, 잔반, 메가 놓여 지며, 떡국은 우측에 술잔은 좌측에 놓게 되어집니다.둘째열 - 어동육서(漁東肉西)라 하여 물고기 반찬은 동쪽으로, 고기 ..

이번 설 명절이 지나고 나면 봄이 훌쩍 다가올듯 합니다. 봄이 오면 구충제를 언제 먹어야 할지 궁금해 하시는 분들이 좀 있으시더라구요. 지금은 예전과 달리 생활환경이 깔끔해져 기생충이 거의 사라지다 싶이 하였다고는 해도, 반려동물을 기르시거나 유기농 채소들을 드시는 분들은 기생충으로 부터 완벽하게 자유롭다고 할 수는 없습니다. 구충제는 기생충을 없애는 약으로 몸 속에 기생충이 있더하여도 불편한 증상이 없으시다면 꼭 먹어야 할 필요는 없습니다. 하지만 그래도 구충제 복용법과 복용대상에 대해 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 구충제 복용을 피해야 하는 사람은?임산부 분들이라면 구충제 약효의 일부가 아이에게 흡수 될 수 있기 때문에 반드시 구충제를 복용하는 것을 금해야 합니다. 그리고 구충제는 2세 이하의 영아..

세계보건기구 [World Health Organization (WHO)]에 보고에 따르면 전 세계적으로 매해 마다 약 천만명 정도의 암환자가 발생하고 있으며 이중에서 육백만명 정도가 암으로 사망한다고 합니다. 흔히 큰 질병으로 꼽는 '암'은 의료기술의 발전으로 완치율이 높아졌지만 여전히 사망율이 높아 가장 무서운 질병이라고 할수 있습니다. 하지만 무엇보다 암은 초기에 발견하게 되면 예방, 그리고 치료에 있어서 비교적 크게 도움이 되기 때문에 정기적인 검진이 필수적이라고 할수 있는데요, 오늘은 그래서 4대 암 검진이 꼭 필요한 대상과 시기에 대해서 알아보려고 합니다. 4대 암 건강검진 첫 번째, 바로 대장암 검진 입니다. 원인 모를 구토 증상과 심한 복통으로 인해 불면증, 이유없는 식욕 감퇴 그리고 특별한..

어제 2018 평창 동계올림픽이 개막하기도 전에 우리나라 선수들의 믹스더블 컬링 경기가 있었습니다. 1경기인 핀란드와의 경기는 중간에 "악수"를 받아 경기를 손쉽게 가져 왔습니다. "악수"의 의미는 경기를 이기기 힘들다고 생각했을 때, 경기를 포기한다는 뜻입니다. 하지만 아쉽게 2경기인 중국과의 경기에서는 분전을 했으나 아쉽게 패했고, 3경기인 노르웨이와의 경기에서는 8엔드에 경기를 포기했습니다. 하지만, 컬링 규칙과 컬링 점수계산 방법을 알고 경기를 시청한다면 더욱 재미나게 볼 수 있겠지요? 그래서 준비한 이야기 입니다. 컬링 경기는 무엇인가?2인이나 4인이 한 팀을 이루어서 상대팀과 번갈아 "컬링스톤"(스코틀랜드 화강암으로만 제작하는 돌)을 던져 승부를 겨루는 경기입니다. 이때 "스위핑"(얼음면을 문..

늘씬하게 쭉 뻗은 다리야 말로 많은 여성분들의 원하는 다리의 모양 일것입니다. 그래서 많은 분들이 운동을통해 아름다운 각선미를 유지하기 위해 노력을 하고 계십니다. 요즘에는 스커트와 스키니 진을 통해 다리라인이 드러나는 의상이 주를 이루는 만큼 각종 시술과 마사지, 경락, 운동등을 통해 어찌보면 인지상정이라 할 수 있겠는데요. 하지만 그만큼 어렵사리 얻은 다리라인을 유지하는 것이 쉽지가 않습니다. 사실 아름다운 각선미를 만드는 방법보다 더 중요한것이 다리라인을 망치는 습관을 고치는 것부터 시작해야 하지 않을까요? 다리라인 뿐만 아니라 건강까지 해치기 때문에 꼭 고쳐야할 나쁜 습관 5가지를 알아보겠습니다. 하히힐은 꼭 필요한 시기에만많은 분들이 다리라인을 부각시기키 위해 하히힐을 평소에 즐겨 신고 계십니다..

많은 종류의 암들은 초기에 알아내는 것이 힘듭니다. 암의 증후나 증상이 있는지 자신의 몸에 주의를 기울이고 검진을 꾸준히 받는다면 암을 철저하게 찾아 낼 수 있지만, 암의 초기증상은 열과 피로감, 체중감소 같은 일반적인 다른 질병에서도 나타날 수 있는 유사한 증상들이 많기 때문에 더욱 알기가 힘들게 되는 거지요. 특히 증상이 거의 나타나지 않아 침묵의 살인자라고 불리우는 암들이 몇 종류 있습니다. 그래서 지금부터 말기까지 거의 증상이 나타나지 않는 암 종류에 대해 알아보겠습니다. 췌장암증상이 거의 없어서 진단이 가장 어려운 암이자, 사망률이 가장 높은 암입니다. 췌장암의 회복률은 다른 암에 비해 현저히 떨어지는 만큼 초기증상을 찾아 내는것이 가장 중요하다 할 수 있는데요. 문제는 췌장암 초기증상은 특이점..

오늘 마지막으로 희귀동물들에 대해 알아 보려고 합니다. 전세계에 걸쳐 멸종위기에 처해 각 나라에서 특별하게 관리를 하고 있는 동물들 입니다. 정말 많은 나라에는 우리가 잘 알지 못하는 다양한 동물들이 많은데요 그중에 멸종위기에 처한 동물들이 많지만, 그 가운데 저의 마음에 드는 동물 4가지를 소개해 보려고 합니다. 안경원숭이마치 눈위에 안경을 쓰고 있는것 같은 모습을 따온 안경원숭이가 첫번째 입니다. 그만큼 큰 눈을 가진 것이 특징인데요. 눈이 너무 커서 인지 이 눈을 움직이지는 못한다고 합니다. 그래서 우리와 비슷한 유전자를 지닌 원숭이 임에도 목이 180도나 회전이 가능한 특징이 있다고 해요! 하지만 이 원숭이 들은 1년에 새끼를 1마리 밖에 낳지 않은 번식률이 낮은 동물이라 희귀동물에 속하는 멸종 ..

다음주에 돌아오는 2월 14일은 여성이 남성에게 달달한 초코릿과 함께 사랑을 고백하는 날이라고 알려진 발렌타인데이 입니다. 3월 14일 화이트데이와 더불어 연인들과 썸남 썸녀들에게 중요한 날이 되어가면서 여기저기 초콜릿을 준비 하고 계신 여성 분들의 모습을 볼 수 있는데요, 과연 초콜릿에는 어떠한 효능이 있을까요? 다음주 발렌타인데이를 기념해 초콜릿의 효능에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 초콜릿의 효능 첫번째 : 카카오 안의 폴리페놀많은 분들이 초콜릿 특유의 달콤하고 부드러운 맛으로 인해 건강에는 좋지 않을 것이다 라고 생각하시는 분들이 많습니다. 물론 다량의 초콜릿을 먹고 이를 닦지 않으면 치아건강에 좋지 않은 것은 사실이나, 초콜릿의 주 원료인 카카오의 안에 포함되어진 폴리페놀이라는 성분은 ..

우리의 몸은 운동을 통해 대사상태를 원할하게 할 수 있고 혈당까지 낮추는 효과를 볼 수 있습니다. 운동을 함으로 인해 인슐린의 분비를 높아지게 할 수도 있지만 자칫 잘못할 경우에는 저혈당이 유발될 수 있는 위험이 있습니다. 특히 지병으로 당뇨를 지니신 분들에게는 과한 운동과 적절하게 수행되지 못한 운동은 저혈당을 일으켜 쇼크를 가져 올 수 있으니 주의를 하셔야 합니다. 그래서 지금부터 당뇨로 발생하는 저혈당 증상과 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저혈당 원인은 무엇인가?인슐린은 췌장에서 만들어 지게 됩니다. 저혈당은 바로 인슐린의 분비를 담당하는 췌장에 이상이 생기어 발생되어지는 증상입니다. 인슐린은 췌장의 종양과 자가면역질환 등에서 생성되어지며, 그에 따라 과한 인슐린의 양이 되었을 경우에도 발생 ..

바야흐로 졸업 시즌이 다가왔습니다. 가족이나 주변에서 졸업하시는 분들이 있으신가요? 졸업은 말그대로 "마무리"를 뜻하기도 하지만, 역설적으로 "새로운 출발"을 뜻하고 있기도 합니다. 과연 그러한 졸업식에 어울리는 꽃이 무엇이 있을까요? 좋은 꽃말이 담긴 꽃 몇가지들을 추천해 드리도록 하겠습니다. 1. 프리지아"당신의 시작을 응원합니다" 유난히 졸업시즌이 되면 많이 볼 수 있는 꽃입니다. 아마 그 이유가 바로 꽃말에 있기 때문일듯 한데요. 하나의 일을 끝내고 새로운 출발선에 서게되는 졸업생 꽃다발로 응원을 위한다는 의미로 딱이지 않을까요? 2. 작약"새로운 시작" 작약의 꽃말은 프리지아의 꽃말과 비슷합니다. 하지만 좀 더 꽃이 크고 탐스러워 새로운 시작을 응원하기에는 딱인듯 합니다. 꽃잎은 많지만 너무 화..

"한국인들은 음식을 짜게 먹는다" 라는 말 들어 보셨나요? 웰빙과 건강이 화두가 되어지는 현대 사회에서 한국의 고나트륨 식단이 문제가 되고 있어 최근에는 최대한 싱겁게 음식을 하는 저염식 식단이 유행을 하고 있습니다. 꼼꼼히 살펴 보기 시작하면 자신도 모르는새 알게 모르게 음식을 짜게 먹고 있는 경우들이 많습니다. 실제로 연구결과에 의하면 우리나라 성인 남성은 권장량의 3배이상의 나트륨을 매일 섭취하고 있으며, 이를 깨닫지 못하는 분들이 열명중 한명꼴로 나타나는 현실입니다. 각종 성인병의 원인으로 지목되어지고 있는 나트륨, 이제는 나트륨 줄이기를 할 시기입니다. 나트륨 권장량은?W.H.O(세계보건기구)의 성인 권장 나트륨의 양은 2,000mg으로 정하고 있습니다. 하지만 평균적인 한국인들의 나트륨 섭취량..

먹는것으로 스트레스를 해소 하시려는 분들이 계십니다. 하지만 이것은 초 단기적인 효과일뿐 결국 폭식에 대한 후회감으로 인해 또다른 스트레스가 발생되어지는 악순환의 고리가 생기게 됩니다. 또한 그로 인해 비만과 소화기능이 떨어지는 건강악화와도 연결이 되어지게 되어있습니다. 어떻게 하면 폭식증을 끊을 수 있을까요? 스트레스로 일어난 폭식증을 어떻게 개선해야 할지에 대해 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 군것질은 천천히 조금씩만 하자!아마도 스트레스를 받을때 정말로 원하고 필요한 것은 초콜릿 몇 조각과 시원한 음료 한잔이면 된다는 것을 알고 있을 수 있습니다. 하지만 폭식증은 음식물들을 빠른 스피드로 급하게 먹기 때문에 적절한 양을 제대로 인지하지 못하여 무작정 많이 입안으로 넣기에 바쁩니다. 미국의 코넬대학교..

안녕하세요 겨울철에는 피부가 건조해지고 각질에 대한 고민이 커지기 마련인데요, 그래서 겨울 피부관리법은 다른 계절에 비해서 조금더 관심을 가지고 노력을 해야하기도 합니다. 건조한 겨울철 피부 각질 관리 방법은 각질을 제거해야 하지만 건조해진 피부에 자극을 주지 않고 이루어져야 하는데요 어떻게 해야 옳은 방법인지 지금부터 소개해 드리도록 하겠습니다. 입술 각질 관리입술은 스트레스나 외부환경에 쉽게 자극을 받는 신체 부위 입니다. 특히 겨울철에는 입술이 부러트고 각질이 생기고 심지어 찢어지기도 하는데요 건조한 겨울철 입술 피부 각질을 하기 위해서는 우선 침을 바르는것은 좋지 않으며 손으로 잡아 뜯는것 역시 좋지 않습니다. 립 제품을 바른후에는 립 전용 리무버로 깨끗하게 지워주고 립밥 등을 자기전 바르고 취침..

일교차가 심한 요즘 독감도 유행입니다. 그만큼 예방과 진단을 빠르게 하기 위해 체온계를 올바른 사용법으로 체온 체크를 해 주어야합니다. 체온이라는 것이 환자의 몸상태를 알려 주고, 질병 질환의 유무 진행정도를 체크 할 수 있는 도구 이지만 체온계 별로 사용법이 다르기 때문에 집에 구비한 체온계의 올바른 사용방법을 미리 숙지하셔야 합니다. 정확한 체온 측정을 위해 체온계 종류별 사용방법 정리해 보았습니다. 귀적외선 체온계이 체온계는 귀에서 나오는 적외선의 파장을 감지해 체온을 측정하는 체온계로, 다른 체온계들보다 짧은 시간에 체온을 잴 수 있어 각광을 받고 있습니다. 하지만 이 체온계를 사용할 시, 체온계가 귀 벽쪽으로 향할 경우에는 자칫하면 체온이 잘못 측정이 될 수 있는 단점이 있습니다. 그렇기 때문에..

영양분과 아미노산이 풍부한 계란은 영양분이 풍부하게 들어있고 맛도 좋아 모든이들에게 사랑받는 식품입니다. 하지만 계란에도 유통기한이 있다는 사실 알고 계셨나요? 우리가 자주 먹게 되는 음식인 만큼 유통기한과 보관법을 잘 지켜서 가장 맛있는 시기에 섭취를 해야 할텐데요, 그래서 지금부터는 계란의 유통기한과 계란을 신선하게 보관하는 법에 대해 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 신선한 계란 고르는 방법우선 오래 보관하려면 신선한 계란을 골라야 하겠지요? 우선 구매전 겉모습과 냄새로 계란의 신선도 여부를 파악해야 합니다. 신선한 계란은 흔들었을때 흔들리는 소리가 나지 않고 물에 담구었을때 가라 앉는 특징이 있습니다. 그것 말고도 계란을 깨뜨려 보았을때 흰자와 노른자의 구분이 명확하며 노른자가 탱탱하게 탄력을 가지..

무수히 지겨운 일상이 반복되어 지고, 방학이 어느덧 끝이 나가는거 같은 기분이 들때 문득 떠나고 싶은 마음이 굴뚝 같아집니다. 하지만 대학생이나 사회 초년생들이 여행을 다니기에는 교통비와 숙박비가 생각보다 만만치가 않은 것도 사실입니다. 그래서 아직은 청춘인 분들을 응원하기 위해 한국철도공사에서 시행하고 있는 내일로에 대해 말해 볼까 합니다. 내일로 여행 코스를 준비하시는 분들에게 팁을 몇가지 드리려고 해요! 2007년 여름에 처음 시작한 내일로는, 청년분들을 대상으로 이용기간 동안 일반열차를 무제한으로 이용할 수 있도록 해 주는 제도입니다. 처음에는 여름기간에만 운영이 되었었지만 지금은 겨울까지 확대가 되었습니다. 거기에다 나이도 29세까지 확장이 되어 더욱더 많은 분들이 즐기실 수 있게 되었습니다. ..

나이를 한해 한해 먹어 감에따라 세포와 호르몬의 변화는 일어나게 되어 있고, 우리는 거기에 맞는 생활습관을 찾아 따라야 합니다. 이는 뼈 건강에도 예외가 될 수 없습니다. 우리의 인체는 총 206개의 크고 작은 뼈들로 구성되어져 있으며 모든 뼈가 우리가 활동하는데 있어 도움이 되는 기관이기 때문에 관리의 중요성이 대두되고 있다 해도 과언이 아닙니다. 뼈도 다른 기관처럼 나이가 먹어감에 따라 노화에 취약해 질 수 있기 때문에 연령별 뼈 관리가 매우 중요한데요. 그래서 준비한 이야기 입니다. 20대 뼈 관리 요령아직은 세포가 젊습니다! 그렇기 때문에 조금은 건강관리에 소흘해도 직접적인 문제가 잘 일어나질 않습니다. 하지만 지금 당장 이상이 없다고 해서 무심하게 관리하는 것 보다는 식이요법과 운동을 통해 적정..

날이 좀 풀리나 싶더니만 오늘부터 다시 추워진다고 하니 건강에 조심하세요. 2월은 강추위로 인해 입맛을 잃어버리기 십상입니다. 그러기 때문에 더욱더 건강한 2월 제철음식으로 입맛을 돋구는 것이 중요하다 할 수 있습니다. 음식의 맛과 영양까지 풍부한 제철음식은 건강에 더욱더 도움을 주기 때문에 자주 섭취를 하셔야 겠지요? 지금부터 2월 제철음식과 그에 따른 효능 알아보겠습니다. 2월 제철음식 : 조건강 별미식으로 손에 꼽히는 음식입니다. 조에는 수용성비타민이 풍부하고 피로회복과 성인병 예방에 도움이 되며 아이들의 성장발육에도 효과를 가져 옵니다. 주 성분은 탄수화물로 이루어져 있으며 단백질 성분은 다른 곡물류에 비해 낮은 편이기 때문에 쌀과 혼합하여 섭취하시는 것을 권해 드립니다. 한의학에서는 조의 성질이..

어제부터 날씨가 풀리더니 오늘은 점심을 먹으러 밖에 다녀 왔더니 겨울이 끝나가고 있다는 것을 조금은 느낄 수 있는 하루였습니다. 지금부터는 사무실이나, 집, 혹은 폰을 이용하시어 간단하게 해 볼수 있는 소름돋는 심리테스트 나무편을 소개해 볼까 합니다. 저도 한 번 해 보고 저랑 비슷하게 나온것 같아서 어찌나 소름돋던지! 여러분들도 잘 맞기를 바라면서 소름돋는 심리테스트 나무편 시작해 보도록 하겠습니다! 우선은 위의 나무 사진을 봐주세요! 그리고 처음 보았을때 가장 눈에 들어오는 나무의 그림이 몇번인지 골라 주세요! 그리고 선택을 하셨다면 자신이 고른 해석들을 한번 살펴 보시길 바라겠습니다! 1. 당신은 관대하고 배려가 넘치는군요. 그리고 도덕적인 사람입니다. 자기개발을 하기 위해 끊임없이 노력하는 당신을..

무슨 음식일 지라도 적당히 먹는다면 문제가 되지 않습니다. 하지만 저를 포함한 많은 분들이 중독에 걸린듯 많이 먹게 되는 백색식품들은 우리의 건강을 위협하는 주범이 되어버렸는데요, 그 중에 대표적인 음식들이 흰설탕, 흰쌀, 흰밀가루, 흰소금 등이 있습니다. 백색이라 깨끗해 보이지만 이들의 공통점은 모두 정제되어진 가공 식품이라는 것입니다. 백색식품 자체에 문제가 있는 것은 아닙니다. 하지만 그것을 어떻게 얼마나 섭취하느냐에 따라서는 문제가 될 수도 있는데요. 그래서 지금부터 건강을 위해 백색식품이 어떻게 건강에 좋지 않은지 알아보는 시간을 가지겠습니다. 백설탕 : 비만과 고혈압의 주범!정제과정에서 다른 영양소는 사라지고 당만 남은 것이 백설탕입니다. 이를 과도하게 섭취할 경우에는 비타민,무기질,칼륨의 손..

성공적인 감량을 위해서는 장 해독이 매우 중요 합니다. 장 해독으로 인해 체중의 변화가 있을 뿐만 아니라 피부도 깨끗해 지는 효과를 가져오게 되는데요, 변비 해결은 물론 이거니와 장 문제로 인해 발생하는 피부의 가려움이나 여드름, 탄력의 저하 같은 피부 질환도 예방할 수 잇는 효과가 있습니다. 이렇게 우리의 몸에 이로운 장 디톡스는 장을 소독해 주는 채소와 식이섬유가 많은 음식을 섭취함으로 장의 기능을 살려 주는것이 가장 우선이며, 몸에 해로운 노폐물을 쾌변을 통해 잘 배출 시키는 것을 목적으로 하고 있습니다. 그래서 지금부터 장에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쑥 & 당근 : 장의 점막은 튼튼하게 그리고 장도 깨끗하게!치네올이라는 성분은 쑥에 다량함유 되어 있습니다. 이 성분은 장에 들어 있..

얼마전에 자주가는 커뮤니티 사이트에서 참치에 대한 대격론이 벌어진 적이 있습니다. 저도 자주는 아니지만, 늘 누군가를 대접하는 자리에서는 참치를 생각하고 있지만, 내가 먹는 부위가 정확히 어떤것인지, 내가 알고 있는 정보가 맞는것인지 의구심이 들어 조사를 해 보았습니다. 그럼 지금부터 참치 부위별 명칭에 대해 이야기 해 보겠습니다. 참치의 종류우선 참치의 종류에 대해서 확실히 알아야 겠지요? 미스터 초밥왕으로 우리나라에 더욱더 유명해진 혼마구로라는 단어는 참다랑어를 뜻합니다. 참치의 종류 가운데에도 가장 큰 어종이면서 맛도 최고라고 알려져 있습니다. 고급 참치집에서 맛을 볼 수 있으며 대부분 한접시에 10만원 이상하는 최고급 어종입니다. 그리고 일반 참치집이나, 초밥집에서 가장흔하게 사용하고 있는 참치는..

아주 오래전부터 인간의 꿈은 무병장수에 있었습니다. 그래서 뉴스나 포털의 토픽으로 100세가 넘는 장수노인 분들의 이야기가 실리면 그 비결이 무엇인지 궁금해 하고 그 비결을 읽어보게 됩니다. 일본의 교토의대 야모리 교수가 W.H.O와의 협업을 통해 10년동안 전세계의 25개나라를 대상으로 연구를 해본 결과 공통적인 특징이 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다. 그래서 그 분들의 장수비결이 무엇인지 알아보는 시간 가져 보도록 하겠습니다. 첫번째 장수비결 : 식생활의 개선우리들이 흔히 말하는 올바른 식습관은 적절한 나트륨과, 신선한 채소와 과일과 유제품의 섭취를 말하곤 합니다. 중국 운남성의 마시족은 식사시 소금을 거의 섭취하지 아니하고, 중국 광주는 최대한 절제한 소금을 섭취함으로 고혈압이 거의 드문 것으로 나타..

여름철에는 고온 다습한 영향으로 무좀이 발생 되어지지만 건조한 겨울에도 손발톱무좀이 생길 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 겨울 같은 경우에는 추위에 발을 따뜻하게 보호하기 위해 두꺼운 양말과 함께 부츠를 신는것을 흔히 볼 수 있습니다. 이로 인해 발에 습기가 많이 차거나 땀이 났는데 제대로 통풍이 되지 않아 곰팡이가 서식하기 좋은 환경이 만들어져 무좀이 발생 되어집니다. 그중에 손발톱무좀이 상당한 비중을 차지하고 있는데요. 그래서 지금부터 그 원인과 손 발톱무좀치료법에 대해 알아보겠습니다. 손발톱무좀 원인은 무엇일까?피부의 제일 바깥쪽을 우리는 각질이라고 합니다. 그 곳에 곰팡이가 기생하거나 번식해서 생기는 피부질환을 무좀이라고 하구요! 특히나 여성분들은 발에 꽉 끼게 되어지는 하히힐이나 부츠, 스타킹..

늘 언제나 마음속으로 되뇌이고 되뇌였던말은 금주 입니다. 2015년까지만 하더라도 저는 술 독에 푹 담궈져 살고 있었다고 해도 과언이 아니었는데요 금주 효과를 알고 부터는 새사람이 된것 처럼 완전히 끊은 것은 아니지만 필요한 자리에서 최소만 먹으며 거의 금주를 하고 있습니다. 금주 효과를 경험하신 분들이라면 다들 아시겠지만 건강을 위해서 이만한 것이 없다고 생각하는데요! 지금부터 제가 알고 있는 금주 효과에 대해 알려 드리는 시간 가져 보겠습니다. 금주효과 그 첫번째는 바로 체중감소!술을 끊고 난후에 한 달 가량이 지나면 자연 적으로 자신의 몸무게에서 3%가량이 빠지게 되어 있습니다. 운동이나 식단조절이 필요 없이도 그저 금주 만으로도 그 정도가 빠진다고 하는데요. 그것을 시작으로 금주 기간이 길어 질 ..

혹시 새해 들어 다이어트를 결심 하셨나요? 결심후에 아마 가장 먼저 떠오르는 음식은 바로 샐러드 이실것 같은데요, 신선한 야채들과 채소들로 가득한 샐러드야 말로 칼로리가 낮으며 건강은 챙길 수 있는 다이어트 식단인듯합니다. 자신에 입맛에 맞는 야채를 조절 가능 하기 때문에 많은 분들에게 사랑을 받고 있는데요, 하지만 그런 샐러드에 마요네즈나 허니머스타드 같은 고 칼로리 드레싱을 듬뿍 첨가해 먹으면 과연 효과가 있을까요?! 아무리 샐러드의 칼로리가 낮다 하더라도 거기에 고칼로리의 드레싱을 뿌려 드신다면 다이어트 효과는 없다고 봐도 무방하겠습니다. 그래서 지금부터 다이어트에 효과적인 저칼로리 드레싱 종류 알려 드리도록 하겠습니다. 1. 프렌치 드레싱가장 일반적으로 보편화 되어진 저칼로리 드레싱 종류중 하나 ..