호야의 소소한 일상입니다

혹시 여러분들 "짠테크"라는 말을 들어 보신적 있으신가요? 내년에 최저시급이 오르기는 하지만 벌써 그에 발 맞추어 각종 물가가 오를 조짐이 보이고 있는데요, 그렇게 되면 상대적으로 소득이 줄어 들게 되는데요. 이런 상황 속에서도 극한의 절약을 하는 것을 "짠테크"라고 합니다. 그래서 준비한 짠테크 꿀팁! 같이 보시죠 "냉파"로 식비를 아끼자!냉파는 요즘 유행하고 있는 냉장고 파먹기의 줄임말로써 야식과 잦은 외식들로 인해 늘어나는 식비를 줄이기 위한 방법으로 유행하고 있습니다. 냉파는 장을 보기 전에 우선 적으로 냉장고 안에 들어있는 식재료를 가지고 모두 소비 하는 것으로, 기존의 자신의 조리법 보다는 남은 식재료를 가지고 독창적인 음식이 탄생하기도 하기 때문에, 우선적으로 식비를 줄이기에 효과적인 방법인..

요즘들어 100세 시대라는 말을 많은 분들이 하고 계십니다. 의료기술의 발달과 적절한 영양의 공급으로 인해 노령인구가 증가하고 있는 것이 사실인데요. 그로 인해 제 2의 인생의 출발을 하시려는 분들도 많아 지고 있습니다. 공무원분들 말고 정년까지 보장받기 힘든 요즘에 많은 분들이 새로운 분야로의 진출이나 직장을 그만두고 재 취업을 하시려는 분들에게는 가장 칠요한 것이 새로운 교육을 이수하고 자격증을 따는것 같다는 생각을 합니다. 현재 직장에서 근무를 하고 계시면서 재취업을 알아보시거나, 자식을 낳고 육아에 전념하느라 경력이 단절 되어진 주부님들에게 매일 학교에 가지 않아도 되지만, 학위를 딸수 있는 곳을 알려 드리고 싶습니다. 그곳은 바로 한국방송통신대학 방통대 입니다. 방통대는 국내 최초의 원격 교육대..

혹시나 잠을 자고 일어나도 개운하지가 아니하고 충분한 수면을 취했음에도 피곤함이 남아 있다면 코골이를 하지 않나 의심해 보아야 합니다. 잠을 자며 코를 골게 되면 숨을 쉬는것이 불편해져 편안하게 숙면을 취할 수 가 없으며 자면서도 우리의 몸은 긴장을 하게 되어지는데요, 이로 인해 일상생활 패턴에도 지장을 줄 수 있으므로 코골이 원인과 치료방법에 대해 알아보겠습니다 우리가 말하는 코골이란?코골이는 숨을 쉬거나 수면 가운데 호흡으로 인해 공기가 몸안으로 들어올때 기도 앞에 위치한 인후부가 좁아져 공기가 쉽게 드나들지 못해 주변에 진동을 일으켜 생기는 잡음이라 할 수 있습니다. 이 증상이 더 심해져 수면중에 근육들의 인완이 심해지고 어떠한 원인으로 공기의 통로가 막힐 수도 있으며, 그 통로가 막혀 폐로 공기가..

바쁜 하루하루를 보내고 있는 현대인들에게 요즘 대중교통에서 흔히 보이는 모습들이 있습니다. 그 모습은 바로 고개를 숙여 스마트폰을 들여다 보고 있는 우리의 모습들입니다. 이렇게 고개를 숙이고 스마트폰을 들여다 보는 습관들은 거북목을 유발한 다는 사실을 알고계신가요? 스마트폰이 일상생활에 빼놓을 수 없는 기기가 되었듯이 현대인들에게 거북목도 빼놓을 수 없는 질병이 된 만큼 거북목 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다 거북목은 무엇인가?간단히 정의를 내리자면 목을 앞으로 뺀 자세라고 말씀드릴 수 있습니다. 사람의 정상적인 목 뼈의 형태는 C자형 커브 형태로 외부충격에 완화가 되어질 수 있는 모양으로 형성이 되어 있습니다. 하지만, 장시간 동안 고개를 숙이거나 잘못된 자세와 습관이 오래 될 수록 C자형 커브의 목..

최근의 조사에 의하면 중국의 핸드폰 시장 소비자들이 고가의 스마트폰을 선호하고 이전의 아이폰 모델들보다 빠른 속도로 구매율을 증가하고 있음이 알려졌습니다.애플은 몇 년 전부터 중국시장에서 중국인들의 마음에 들기 위해 갖은 노력을 하고 있는데요, 그만큼 애플이 중국이라는 거대한 시장에 기대가 크다는 방증이 아닐까 합니다. 실제로 중국은 전 세계에서 가장 큰 스마트폰 시장이자, 전쟁터이자, 애플에서는 두 번째로 큰 시장이기 때문이지요. 하지만 애플이 중국시장에 가속화를 올리던 시점과는 반대로 2016년에는 애플 총 매출의 22%를 차차 지하던 것 2017년에는 총매출의 20%로 후퇴를 하는 중이었습니다. 이렇게 된 데에는 중국의 소비자들이 아이폰 대신 화웨이나 오보 같은 저가의 스마트폰을 많이 구매하였기 때..

겨울은 고구마의 계절입니다. 눈이 내리고 날이추워져 손이 시렵기 시작하면 왜 군고구마 생각이 절로 나게 되는것일까요? 뜨끈한 온돌에 몸을 녹이면서 찐고구마와 동치미국물, 김치와의 콜라보레이션은 누구에게나 추억이 될 만한 맛이라고 생각합니다. 많은 분들이 고구마를 구입하실 때에는 박스채로 혹은 봉지채로 사서 즐기시는 분들이 많으 실거에요. 하지만 고구마는 쉽게 상해서 버려야 하는 경우 다들 몇번쯤 겪어 보셨을텐데요 고구마보관법 잘 알아 두신다면 좀 더 오래 두시고 드실 수 있습니다 고구마효능을 알고 계신가요?의외로 고구마는 우리의 몸에 상당히 좋은 음식입니다. 고구마는 서양으로 중국에 전래 되었고 그 이후 중국에 문물을 받아 들인 나라들에 의해 아시아 전역에 퍼지게 되었습니다. 고구마는 붓기를 빼는데 효과..

겨울은 날씨 때문에 사계절중 면역력이 급격하게 떨어지는 시즌입니다. 그리고 온도 때문에 근육과 골격은 자연스럽게 위축이 되어지게 되어 스키와 스노우 보드 같은 야외 스포츠를 즐기시다 넘어지거나 충돌하는 사고가 빈번하게 발생이 되어집니다. 특히, 신체 부위중에 가장 예민하다고 알려져 있는 눈은 가벼운 안구건조증 증상부터 심각할 수 있는 다른 눈 질환을 유발 할 수 있기 때문에 좀 더 세심한 주의가 필요합니다. 그럼 지금부터 겨울철 자외선으로 부터 발생 될 수 있는 눈질환인 설맹증 증상과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 설맹증이 무엇인가요?겨울철의 대표 스포츠라 하면 대부분 스키장을 떠올리실 겁니다. 스키장에서 발생 할 수 있는 사고라면 대부분 부딪히거나 넘어지는 외상의 사고라고 생각하실 수 있지만,..

겨울철은 늘 건조하고 추워진 날씨 탓에, 마른기침을 하시는 분들이 주위에 많이 있습니다. 단순히 기침이 난다고 해서 감기이겠거니 하고 생각하시다가는 큰 고생을 하실 수 있습니다. 초기증상으로 기침이 있는 질환들은 정말로 많기 때문에 정확히 어떠한 질환인지 진단을 제대로 받는것도 중요 합니다. 기침이 초기 증상으로 포함 되어진 질환들 가운에 인류의 가장 큰 피해를 준것은 "결핵" 입니다. 많은 분들이 결핵이라는 병은 알고 있지만 그 질환의 위험성이 어떻게 되는지 정확히 알고 계시지는 않는데요, 결핵에 걸린다면 치사율이 생각보다 높다는 점에서 무서운 질병중 하나 입니다. 인류에 피해가 컷 던 만큼 연구도 활발해져 지금은 치사율이 떨어지고 잘 걸리지도 않는 병이라 안심하고 계시지만. 요즘들어 국내 결핵 환자의..

2017년이 이제 2주도 남지 않았는데요, 크리스마스가 지나고 나면 올 한 해를 마무리 하고 새로운 해를 준비하시는 분들이 많을 것이라고 믿어요. 그 가운데에 새해맞이 행사 중 가장 중요한 것은 바로 신년 해돋이 여행이 아닐까 생각합니다. 그래서 2018년 무술년(戊戌 年) 새해 첫 일출을 볼 수 있는 전국의 해돋이 명소를 소개하려 합니다 포항 호미곶 한민족해맞이축전올해 포항에는 참으로 안타까운 일이 있었습니다. 바로 지진피해 인데요, 그 피해를 딛고 일어나 새빛과 새로운 희망(New Sunrise, New Hope)라는 캐치프레이즈를 가지고 해돋이 명소인 호미곶 해맞이 광장에서 12월 31일에 다채롭고 알찬 행사가 준비되어 있다고 합니다. 전야행사 : VIP영상인사부터, 송년음악회는 물론 홍보영상물 상..

어제 눈이 내리고 난뒤 찬 기운이 깔리기 시작하며 도로에 곳곳에서 빙판길들이 발견 되어지고 있습니다. 인도와 도로들이 걸게 되면 빙판으로 인한 낙상사고들이 급증하게 되어집니다. 이 낙상사고 가운데 대표적인 골절이 넘어지는 시기에 반사신경의 작용으로 인해 손목에 충격이 가해져서 발생되어지는 "콜레스 골절" 입니다. 특히나 50대 이상의 여성 분들 같은경우에는 폐경이후 호르몬 분비의 변화로 인해 골격의 노화현상이 남성분들 보다 빨리 진행 되기 때문에 낙상골절은 여성분들에게 치명적일 수 밖에 없는데요 그래서 지금부터 콜레스 골절에 대해 알아보는 시간 가져 보겠습니다 콜레스 골절 원인과 증상은?우리가 콜레스 골절이라 부르는 손목 관절은 팔 부위에 발생 되어지는 가장 흔한 골절입니다. 요골 골간단 골절로 일반적으..

누워 있다 갑자기 일어났을때 어지러움을 느끼시는 분들 계신가요? 몇 초 안되는 짧은시간이지만 어지러움을 느끼기 시작한다면 가장 의심하기 쉬운 질병이 바로 빈혈입니다. 빈혈이란 적혈구가 산소공급을 해야 하는데 그에 대한 장애가 발생되어 적혈구의 양이 평소보다 적어지기 때문에 얼굴이 새 하애지거나 쉽게 피곤함을 느끼곤 합니다. 빈혈을 이기려면 혈액을 만들어야 하고 거기에는 모든 영양소가 필요한 만큼 모든 영양소를 균형있게 섭취를 해야 하는것이 중요 합니다. 그래서 지금부터 빈혈에 좋은 식품 5가지에 대해 알아보겠습니다. 빈혈에 좋은 식품 첫번째 : 육류빈혈에 좋다고 알려진 첫번째 식품은 육류입니다. 육류에는 철분이 풍부하고 피의 생성을 도와주는 무기질과 비타민등이 함유되어 있어 빈혈에 효과적인 식품 중 하나..

발걸음이 닿는 곳 마다 울려 펴지는 캐롤과, 장식하기 위해 아름답게 꾸며 놓은 크리스마스 트리들이 예전같이 많지는 않지만 간간히 울려 퍼지는 크리스마스가 바로 몇일 앞으로 다가 왔습니다. 예수님이 태어난 날이기도 하지만 한해 중 연인들과 가족들에게는 가장 로맨틱한 날중 하루가 아닐까 하는데요 그렇기 때문에 "크리스마스에는 정말 뻔한 데이트는 싫어요~ 어떤 데이트를 해야 더욱 로맨틱하고 돈독해 질 수 있을까요? 라고 고민 하고 계신가요? 1년에 하루 뿐인 크리스마스 만큼은 특별한 추억을 만드는 것이 좋지요. 남들이 다 있는 번화가에 갔다 사람구경만 실컷하고 피로는 피로대로 쌓이는 데이트는 더이상 노노! 남들이 다 가는곳 말고 연인과 로맨틱한 데이트를 할수 있는 BEST 3곳 제가 선정해 보았습니다 출처: ..

불과 몇 십년전과는 다른 식습관들로 인해 육류의 소비가 늘어나고, 운동은 부족해 짐으로 인해서 고지혈증 진단을 받으신 분들이 많아 지고 있습니다. 고지혈증이 위험한 이유는 이러 인해 혈관에서 혈액이 통행 할 수 있는 통로가 좁아져 협심증과 뇌졸중 같은 심각한 심혈관질한의 발생률을 증가 시키기 때문입니다. 그래서 지금부터 고지혈증 증상과 고지혈증에 좋은 음식도 알아보겠습니다 고지혈증은 무엇인가?말 그대로 혈액의 성분안에 지방이 필요 이상으로 많이 들어있는 상태를 지칭합니다. 고지혈증으로 인해 동맥경화증이 발병할 확률이 높아지고 혈액안의 콜레스테롤 양에 따라 심혈관 질환이 생길 위험도도 같이 상승 되어집니다 혈액 속에 포함이 되어 있는 지방질은 크게 분류 하자면 총콜레스테롤, 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테..

흔히들 에디슨, 아인슈타인, 파블로 피카고 샅은 천재들에게서 많이 나타난다고 알고 있는 난동증. 하지만 꼭 그런것만은 아닙니다. 난독증이 있는 아이들 모두가 그런것들은 아니지만, 기본적인 틀에서 벗어나 창의적 사고를 하는 경향들이 있고 미술, 음악, 연기와 같은 예술 분야에서 재능을 보이거나 특정한 부분에서 뛰어난 능력을 보이기도 하는데요 오늘은 글자를 읽는 데 어려움을 느끼는 난독증 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다 난독증 무엇인가요?난독증이란 일종의 학습장애의 일종으로 분류되어 소아나 성인이 단어를 유창하고 정확하게 발음하지 못하고 읽어들인 철자를 인지 하지 못해, 글자를 쓰는데에도 어려움을 느끼는 증상을 말합니다. 이들은 청력, 시력에는 문제가 없어 일반적인 듣고 말하는 것에는 지장을 느끼지 못합니..

아침 저녁으로 일교차가 점점 커지기 시작하면서 감기와 독감환자들의 수가 늘어나고 있는듯합니다. 보통 우리가 생각하기에 독감 이라고 하면 감기가 심하게 걸린 "독한감기"가 아닐까 라고 생각하지만 감기와 독감은 실제로는 많이 다르다고 합니다. 그렇기 때문에 독감에 대해 확실하게 알아 두어야 미리 예방이 가능할텐데요 지금부터 겨울철 독감 증상과 어떻게 치료하는지 알아보겠습니다. 감기의 특징은?흔히 독감을 독한 감기라고 생각하시기 쉽습니다. 감기와 독감 모두 바이러스성 질환이라는 공통점도 있구요. 하지만, 원인과 증상의 차이가 있습니다. 감기는 엄청나게 많은 바이러스 가운데 리노바이러스에 의해 발생되어집니다. 증상은 기침과 콧물, 발열과 재채기, 인후통이 있으며 코를 중심으로 감염이 되어지는 질환입니다. 대부분..

한동안 조심스레 간을 보는듯하던 겨울이 훅~ 하고 많은 눈과 함께 들어왔습니다. 이렇게 날씨가 추워지고 연말을 맞이하다 보니 삶에 새로운 활력소를 찾아 여행이라도 가고 싶으신 분들 많으실텐데요, 여행을 좋아하는 분들에게 겨울에 가볼만한 해외여행지 5곳을 선정해 보았습니다 "일본 훗카이도"겨울만 되면 로맨틱한 감성이 풍겨 나온다고 하는 곳입니다. 우리가 상상한 그 이상으로 눈이 가득하게 덮인 새하얀 설경은 방문하시는 분들의 가슴을 두근거리게 만듭니다. 일본영화 중 가장 많이 회자되기도 하는 이와이 슌지 감독의 의 실제 배경이기도 한 훗카이도는 정말 원없이 설경을 감상 할 수 있는 곳입니다 거기에 훗카이도는 싱싱한 해산물이 많고 맛있는 먹거리들도 즐비하기로 널리 알려져 있습니다. 일본의 본토와는 다른 맛들이..

그동안 쌓인 스트레스를 해소 하기 위해, 혹은 오랜만에 만난 지인들과의 즐거운 시간을 보내기 위해 술을 마시는 분들 많으시지요? 거기에 매해 12월이 되면 여러가지 모임들도 많고 술자리가 잦아 질 수 밖에 없습니다. 기분 좋게 떠들고 한잔 한잔 마시다 보면, 한 병이 되고, 두 병이 되고, 그렇게 마시다 보면 다음날 어김 없이 술병으로 탈이나게 됩니다. 우리가 술병이라고 말하는 숙취가 무엇이며 숙취해소에 좋은 방법은 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다 숙취란 무엇인가?간단히 정리 하자면 술에 잔뜩 취했다가 수면에서 깬후, 두통과 어지러움, 매스꺼움등 특이한 불쾌감을 느끼는 것을 말합니다. 이는 시간이 어느정도 지나면 자연스럽게 완화되어지지만, 사람에 따라 완전회복에 1~2일의 시간이 걸리는..

늘상 바쁘게 사는 현대인들은 과도한 업무스트레스와 불규칙한 생활패턴으로 인해 많은 질병들이 생기기도 합니다. 그 가운데에서도 업무에 대한 과도한 스트레스와 빠르게 먹어야 하는 식습관으로 인해 소화가 어렵고 속이 불편한 것은 거의 불치병처럼 달고 살기도 합니다. 음식물이 입으로 다시 넘어 오려 하거나 트림이 발생되어지고 속이 쓰리다면 역류성식도염에 대한 의심을 해 보아야 합니다. 이 증상은 많은 사람들이 앓고 있지만, 별것 아니라는 생각으로 방치하는 경우가 많은데요, 그로 인해 일상생활에 불편함을 느끼고 합병증으로 인해 고생을 하기도 합니다. 그래서 역류성식도염 원인과 증상을 잘 아는것이 중요 하다 할 수 있습니다. 지금부터 거기에 도움이 되는 정보 알려 드릴게요. 역류성식도염 원인과 증상은?최근 5년사이..

혹시 자신이나 주변에 알레르기 천식을 앓고 계신 분들이 있으신가요? 이 질병은 염증때문에 기도폐쇄가 일어나며 그로 인해 호흡이 곤란해 지고 천명, 기침이 나타나곤 합니다. 대부분은 일상 생활 가운데 어떠한 일들로 인해 알레르기 천식이 나타나게 되어지고 거기에 악화가 될 수 있습니다. 그렇다면 이 질병의 원인을 알아 보아야 하겠죠? 알레르기 천식 원인 첫번째 집먼지진드기수많은 원인중 집먼지진드기는 우리나라 뿐만 아니라 전 세계적인 알레르기 천식의 주요 원인이 되는 물질입니다. 집먼지진드기는 사람의 피부나 두피의 각질이라 할수 있는 비듬을 영양분으로 섭취하고 성장을하고, 이불과 커튼 카펫등에서 존재하게 됩니다. 대부분의 우리나라 가정에는 천식을 유발하기에 충분한 양의 집먼지진드기가 있으며, 그 숫자는 여름에..

1부에 이어 바로 2부를 시작하도록 하겠습니다. 1부에서는 대관령삼양목장, 양떼목장, 경복궁 남산한옥마을을 소개해 드렸습니다. 하지만 이번 두번째 이야기에서도 첫번째 못지 않은 멋진 국내 겨울여행지 남은 네 곳을 알려 드릴터니이니 바로 이어 보도록 하실까요? 혹시 1부를 못본 분들을 위해서 링크도 하나 남겨 드리겠습니다 [일상정보] - 설경이 너무 멋진 국내 겨울여행지 추천! 인생사진은 여기에서!! Vol.1 경기도 양평군 양수리 서울근교라 가차운 양수리는 사계절 내내 인기 있는 여행지 입니다. 가까운 곳에 위치한 만큼 많은 분들이 당일치기라도 찾아 오고 계신데요 양평의 3대 명물인 두물머리는 양수리라는 지명의 순 우리말입니다. 즉 남한강과 북한강의 두개의 물줄기가 하나로 합쳐져 한강이 되는 곳이라는 뜻..

요 며칠 동안 찬바람과 함께 기온이 엄청떨어졌네요, 어떤 곳에는 비가 또 어떤 곳에는 눈이 내렸습니다. 본격적인 겨울을 알리는 12월인데요 겨울여행지로 국내에서 갈만한 곳들이 어디있을까요? 뻔하거나, 따뜻한 실내가 아닌 고생길 이지만 특별한 여행지를 찾고 계신가요? 지금부터 겨울철 설경이 정말 아름다운 국내겨울여행지 총 8곳을 소개해 드릴까 합니다. 손발이 꽁공 얼어 붙은 겨울에도 자신의 인생사진을 건질 수 있다면 한번 쯤 방문해 봄직 하지 않을까요? 겨울에 여행을 준비하고 계신 분들이라면 참고가 되셨으면 좋겠습니다 대관령삼양목장 & 대관령양떼목장겨울이 오기 전부터 눈발이 날려 세상이 온통 하얗게 변한다는 강원도 대관령의 정상은 겨울을 제대로 즐기기에 정말 좋은 겨울여행지 입니다. 대관령에는 유명한 두군..

여러분들은 통풍에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 통풍은 말그대로 바람만 스쳐 지나가도 극심한 통증이 수반 되어지는 질환인데요, 저도 얼마전 재발해서 큰 고생을 했습니다. 한번 발생되어 지면 완치가 되지 않는 질환이고 발생의 연령대가 낮아지고 있어 많은 문제가 되고 있습니다. 여성 보다는 남성에게 많이 발생되어지는 통풍 초기증상과 통풍에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 통풍이란 무엇인가?통풍은 간단히 설명 드리자면 요산이라는 물질이 몸 밖으로 빠져 나가지 못하고 몸에 과하게 축적되어 발생되어 지는 병으로, 과 축적된 요산 결정체가 관절의 연골이나 힘줄부근에 달라 붙어 염증과 극심한 통증을 유발하게 되어집니다. 그렇다면 요산은 무엇이냐? 음식을 통해 섭취되어지는 퓨린이라는 물질을 인체가 소화 대사를 하고 남..

1부에서는 연말정산이란 무엇인지? 그리고 우리가 알아야할 용어들과 올해 바뀌는 연말정산의 변화 점에 대해서 알아보는 시간을 가져 보았습니다. [일상정보] - 아는만큼 돌려받는다, 2018 연말정산 꿀팁모음 Vol.1그렇다면 지금부터는 정말 연말정산에서 꿀팁이 될 만한 정보들을 가득 풀어 보아야 할텐데요 그럼 기다리셨던 분들을 위해 바로 시작 해 보도록하겠습니다 13월의 월급 연말정산 꿀팁우선은 표준세액공제와 특별세액공제를 꼼꼼하게 살피고 살펴 자신에게 어떠한 공제가 유리한지를 파악해야 합니다. 그와 더불어, 지금부터 몇 가지 꿀팁을 말씀드리도록 하겠습니다 자신의 신용카드 사용금액을 체크해 보자우선, 총 급여의 25%를 초과해 사용한 것들은 세액 공제가 가능하십니다. 그렇기 때문에 내가 쓴 신용카드 금액이..

어느덧 2017년이 끝이 나고 있습니다. 연말을 맞이해서 각종 모임이다, 새해 맞이준비다, 많이들 바쁘시지요? 하지만 마음 한 구석에서 우리를 골치아프게 하는 것이 있는데 그것은 바로 연말정산이라 생각합니다. 매년 정책도 바뀔 뿐 아니라 개개인 마다 소득도 달라지도 보니 많은 분들이 어려움을 겪고 있으리라 생각합니다. 그래서 2018 연말정산 꿀팁을 알아 볼까합니다 연말정산이란?우선, 연말정산이 정확히 무엇인지 개념 부터 잡고 가야지 되겠지요? 연말정산은 말그대로 연말 시점에 개인이 받은 한 해 동안의 급여소득에서 미리낸 세금을 정당하계 계산해서 정확하게 정산하는 것을 말합니다. 우리가 흔히 근로소득에서 제외 되어지는 세금들은 정부의 "원천징수 간이세액표" 에 따라 일괄 적용되어진 금액으로 때에 따라서 ..

비타민은 우리몸에서 미세한 양으로도 물질대사와 생리기능을 조절해 주는 필수적인 영양소 가운에 하나입니다. 하지만 생체반응에는 효소의 기능이 아주 중요하기 때문에, 미세한 양 일지라 하더라도 필요한 양이 공급되지 않는 다면, 영양소의 대사는 제대로 이루어 질 수 없습니다. 그래서 지금부터 비타민에 대해 자세히 알아보겠습니다 비타민 A흔히들 눈 비타민 이라고 하는 비타민A입니다. 이는 시력을 보호하고 야맹증에 걸리지 않게 하는 역할을 합니다. 특히나 현대의 직장인 분들이나 학생들도 컴퓨터 작업이 많아 눈에 피로가 쉽게 쌓이기 때문에 반드시 섭취해야 하는 영양소중 하나 입니다. 빛을 감지하기도 하고 물체 식별을 하는데 필요한 로돕신의 생성도 돕기 때문에 눈과 각막 질환 예방을 합니다. 비타민A에는 동물성식품에..

건강한 사람들에게 폐렴 증세가 나타난 다면 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만 천식과 같은 폐 질환을 가지고 계씬 분들에게는 치명적인 병이됩니다. 그리고 폐렴은 어린아이들에게도 많이 발생되어 지며, 노인들에게는 주요 사망 원인이 되는 만큼 증상이 나타난다면 치료를 받을 필요가 있습니다. 그래서 감기와 헷갈리지 마시라고 폐렴 증상과 폐렴구균 예방접종에 대해서 알아보는 시간 가져보겠습니다 폐렴은 무엇인가요?폐에 염증이 생기는 질환으로, 세균이나 바이러스 곰팡이 같은 미생물로 인해 감염이 일어나는 병입니다. 감기와 비슷한 증세가 1주일정도 지속되어지고 호흡이 불편하고 가슴의통증 전신이 약해진듯한 폐렴 증상이 나타나면 가까운 병원에서 검사를 받아 보는 것이 좋습니다. 이는 감기의 증상과 비슷해 혼돈을 주기도 합니..

우선 기본적인 해외 호텔이용 매너에 대해 앞서 살펴 보았습니다 [일상정보] - 알아두면 쓸데있는 해외 호텔이용 매너 Vol. 1이번에는 호텔의 시설물들은 어떻게 사용하는가에 대해서 좀 더 심도 있게 알아보는 시간을 가질텐데요 자신이 머무는 호텔인 만큼 매너도 지키면서 부대 시설 모두 즐길 수 있으면 좋겠죠? 각설하고 2부이야기 시작하겠습니다 하우스 키퍼(객실 청소와 정비 책임자)의 팁은 언제 놓아야 하나?팁 문화가 활성화 되어 있는 나라나 호텔이라면 매일매일 일정 금액을 놓아 주시는 것이 좋습니다. 청소나 정비를 하시는 분들이 동일 할 수도 있지만, 그렇지 않은 경우도 있기 때문에 마지막 날에만 놓아둔다면 그 사람만 좋겠죠? 우선 호텔 욕실 사용법은 어떻게 되는가?간혹 어르신 분들이 하는 실수 가운데 한..

평소 여행을 하면서 이와같이 느끼는 분들 많으실거에요. 호텔에 들어가면 나올 때 까지 "내가 이렇게 하는게 맞는건가?" 제대로 알지 못해서 당황 하신 분들 많으시지요? 저도 완벽한 것은 아니지만 나름 정리를 해서 2개로 연재를 해보려고 합니다. 물론, 해외에 많이 다니시고 익숙하게 잘 하시는 분들은 괜찮지만, 그렇지 못한 분들이라면 다음 여행에서는 누릴것은 누리시라고 정리 해 보겠습니다 보증금 결제 카드는 꼭! 챙기세요만약 처음 호텔을 이용하는데, 그리고 나는 숙박비를 지불 했는데 자꾸 돈을 더 내라고 하면 어떨까요? 정말 황당할 것입니다. 나를 얕보는것 같기도 하구요, 홍콩과 미국 동남아의 고급 호텔들은 체크인을 할 시, 보증금을 요구 하는 경우도 있습니다. 우리는 그것을 디파짓(Deposit)이라고 ..

많은 분들이 심혈관계 질환이나 동맥경화 같은 성인병에 관심이 많아 지시면서 그 것을 일으키는 주범인 콜레스테롤 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 콜레스테롤은 어느정도 우리 몸의 밸런스에 필요한 성분이지만, 만약 이 수치가 높아지면 혈관계 질환을 유발 할 가능성이 높아집니다. 최근 국내 고지혈증 환자 분들은 100만 명이 넘어 가고 있다는 조사 결과가 나왔는데요, 그래서 오늘은 콜레스테롤 수치에 도움이 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다 1. 콩입니다간읜 콜레스테롤을 생성하기 위해 포화지방산을 사용하게 됩니다. 평소에 섭취하고 계신 음식에서 포화지방의 섭취를 줄이는 것은 콜레스테롤의 수치를 낮추는 방법이라 할 수 있겠습니다. 콩은 포화지방의 대체를 할 수 있을 뿐만 아니라, 콜레스테롤이 몸안에 흡수가 ..

예전부터 우리 민족은 반찬으로 콩을 먹어 왔습니다. 그리고 우리는 콩이 사람의 몸에 좋다는 것도 알고 있습니다. 하지만, 콩 중에 검은 콩이 여성분들에게 좋다는 사실 알고 계셨나요? 저도 그랬지만 편식을 하는 아이들은 콩밥을 하게 되면 밥을 안먹겠다고 투정을 부리고, 콩만 골라내고 밥을 먹으려 하죠. 성장기에 있는 아이들은 후각과 미각의 성장이 끝난 성인에 비해 예민해서 콩 특유의 비린내에 취약한것도 사실입니다. 지금부터 사이즈는 작지만 여성에게 으뜸인 검은콩에 대해 알아보는 시간 가져 보도록 하겠습니다 검은콩의 효능은?검은콩에는 인체 피부를 탄력있게 만들어 주는 콜라겐을 촉진시켜 주는 안토시아닌 성분과 모발을 건강하게 유지해 주는 비타민E , 탈모예방과 피부탄력에 좋다 알려진 식이섬유가 풍부하게 포함되..