호야의 소소한 일상입니다

가끔 생활을 하다 입 안이 바싹타들어 가듯이 말라버리는 증상은 가벼이 여기고 지나갈 수 있는 증상 같아 보이지만 결코 그러하지 않습니다. 만약 일시 적으로 입 안이 마르는 것이 아니라, 하루종일 지속 된다면 더욱 그러 합니다. 이 증상은 젊은이 보다 노인에게 잘 발생되어지는 만큼, 구강건조증의 원인과 증상을 알아두는 것이 중요할 듯 합니다 침의 역할은?침은 보통 하루 1~1.5L정도 분비 되어 집니다. 식사와 음식물들의 섭취에 입이 자극되어 나오는 "자극시 침 분비" 가 있고, 가만히 있어도 저절로 분비가 되어지는 "안정 시 침 분비" 가 있습니다. 침의 역할로는 소화작용과 윤활작용, 보조작용, 음식물의 용해작용, 입안의 자정작용, 향균작용, 충격으로 부터의 치아 보호작용, 완충작용등 다양한 역할을 하고..

요새들어 공격적인 프로모션을 하고 있는 카카오 그룹에서 이번에는 카카오T 앱에 대한 프로모션을 시작 했는데요 바로 카카오 T앱 다운로드 하시거나 기존 사용하신 분들도 카카오 드라이버 1만원, 주차 5천원 할인 쿠폰을 제공하고 있다고 해서 그 내용을 알아 보도록 하겠습니다 연말을 맞이해 정말 많은 모임과 송년회들이 있으실텐데요, 자차가 있으신 분들은 대리비용도 만만치 않게 들듯 합니다. 그런 분들에게 카카오에서 연말에 조금이라도 부담은 줄이시고 즐거운 시간을 보내 시라고 프로모션을 준비 했다 합니다. 카카오 T 앱 하나라면 택시는 물론이거나와 주차와 네비 기능까지 이동이 필요한 모든 순간에 사용 할 수 있는 유용한 앱입니다 카드 등록은 맨 처음 한번만 하시게 되면 결제도 간편하게 할 수 있습니다. 현금이 ..

유방암은 세계적으로도 여성분들에게 발생되어 지고 있는 질병으로 원인은 비만, 모유수유의 감소, 식습관들의 서구화 등으로 인해 증가하는 추세이며 우리나라에서는 여성분들의 암 발생률 1위를 차지하고 있는 질병입니다. 거기에 55%에 육박하는 환자 분들이 50세 미만인 젊은 분들이 많은것이 특징인데요, 해마다 꾸준히 증가 추세에 있는 만큼 여성 분들의 관심이 필요한 시점입니다. 그래서 유방암 자가진단법도 알아보고 유방암 증상도 알아보는 시간 가져 보도록 하겠습니다 유밤암이란 무엇인가?가슴 주변에 몽우리가 잡히는 3대 질환으로는 섬유선종, 유방암, 섬유낭종성 병변이 있습니다. 가장 흔하게 나타날 수 있는 유방 양성 질환이고 유방에 몽우리가 잡혀서 병원을 오셨다면 그 분들의 90%는 위의 질환에 해당이 된다 합니..

안녕하세요~! 오늘은 샤오미 제품들의 리뷰를 하려고 합니다. 실수(?)를 자주해서 대륙의 실수 시리즈로 유명한 샤오미의 가성비 좋은 전자제품들을 알아 보려고 합니다. 여러가지 제품들이 나와 있지만, 큰 인기를 끌었던 5가지 제품을 추려 보았으니 확인해 보시길 바라겠습니다 1. 샤오미 보조베터리 2세대우선 가장먼저 대륙의 실수라고 이름이 알려지게 되어진 원조격인 아이템입니다. 깔끔한 외부 디자인과 군더더기 하나 없는 효율성, 이 제품이 알려지기 시작하면서 많은 분들이 보조배터리를 들고 다니게 만든 제품입니다. 많은 분들이 사용하고 계시며 저또한 사용중인 제품으로 믿고 쓰는 샤오미의 시작이 된 제품입니다 12월 11일 기준 네이버 쇼핑 기준 최저가 : 10,000mAh 10,500원 부터 2. 샤오미 미밴드..

주변에서 무척 피곤해 보인다 아퍼보인다 라는 말을 듣고 거울을 확인해 보면 영락없이 눈밑의 다크서클이 퀭~ 하게 돋보이고 있는데요, 아무리 화장으로 가려 보려 해도 가려지지 않는 다크서클 때문에 스트레스를 많이 받으시기도 하는데요 이런 어두운 다크서클이 생기는 원인은 따로 있다고 합니다. 그렇다면 왜 다크서클이 생기고 없애는 방법은 없는지 알아보아야 겠죠? 다크서클 생성 원인은?1. 눈 밑 색소의 침착유전적으로 영향이 있거나 전신질환을 앓고 난 후에, 혹은 햇빛에 과다하게 노출이 되었다거나 월결시 호르몬의 분비가 이상이 생겨 피부의 멜라닌 세포가 증가 되었을때 눈밑 색소침착이 생기고 이는 다크서클이 되는 것입니다. 또한 비염과 아토피, 위장질환에 의해서도 색소침착이 되기도 합니다 2. 눈 밑의 혈관 확장..

연말연시가 다가오고 있는 만큼 회식과 망년회 같은 모임들로 잦은 술자리들이 이어지고 있습니다. 그렇게 되면 간이 휴식을 취할 시간도 없이 계속해서 들어오는 술 때문에 지방간이 생길 위험이 높습니다. 지방간은 술뿐 아니라 잦은 과식과 폭식에 의해서도 발생이 될 수 있는 만큼, 침묵의 장기라 불리우는 간의 건강을 위해 지방간 증상과 치료법을 알아보겠습니다 지방간이란 무엇인가?보통 정상적인 간에서 지방이 차지하고 잇는 비율은 5%내외 입니다. 하지만 간에 이보다 많은 지방이 쌓여 살찐 상태를 지방간이라 하고 있습니다. 최근 우리나라에도 잦은 술자리와 서구화된 식습관으로 인해 과한 기름의 섭취와 야식등으로 인해 지방간 환자는 꾸준히 증가하는 추세에 있으며, 알콜성 지방간과 비알콜성 지방간으로 구분하여 부르고 있..

추운날 주머니에 넣고 있으면 저절로 따스함이 느껴지는 핫팩과 집에 오면 따뜻하게 데워져 있는 온열매트~ 이런 제품들이 없이 겨울을 이겨내기 힘든(?) 분들 많으시지요? 이렇게 열을 내는 제품들은 차갑게 얼어 붙은 몸을 녹여주는 장점도 물론 있지만, 저온화상을 일으킬 수도 있는 야누스 같은 두 얼굴을 지니고 있습니다. 지금부터 저온화상 증상과 예방법을 알아보겠습니다 저온화상은 무엇인가요?이 증상은 우리가 알고 있는 고열, 고온에 의한 화상을 입는것이 아니라 핫팩이나 온열매트와 스마트폰등 일상적으로 편하게 접했던 물건들에 의해 화상을 입는 증상을 말합니다. 특히 날씨가 추워짐으로 인해 핫팩으로 인한 저온화상 환자분들이 많아 지고 있다고 하는데요, 등산이나 추운날 밖에서 훈련을 해야 하는 군인들이 추운날씨를 ..

요즘 출퇴근 길에 버스와 지하철을 보면 기침과 함께 감기를 앓고 계신분들을 볼 수 있습니다. 이는 겨울철의 춥고 건조한 날씨 탓에 면역력이 떨어져 바이러스가 침입하기 용이해진 탓이 클 텐데요. 감기 예방에는 여러가지가 있겠죠? 따듯한 옷차림과, 손발의 청결, 충분한 영양소의 섭취등 여러 방법들이 있지만 그 중에도 증상완화에도 도움이되며 영양소 섭취도 풍부하게 할 수 있는 감기에 좋은 차 몇가지 알려드리려고 합니다. 따뜻한 차한잔으로 감기를 이겨내는 방법 알아볼까요 도라지차 입니다.도라지에는 풍부한 섬유질과 칼슘 그리고 철분 성분이 풍부하게 포함된 알칼리성 식품으로 기침에 큰 도움이 됩니다. 효능으로 가래, 해열, 진통, 항염증의 효과가 좋아 편도선염과 기관지염같은 목감기에 좋습니다. 도라지를 깨끗하게 씻..

보통 평균적으로 사람들은 하루 8,000보의 걸음을 걷는 다고 합니다. 걷기 운동은 최고의 전신운동임과 동시에 자신의 체중만을 이용하기 때문에 안전하기도 하고, 시간과 장소에 구애를 받지 않는 장점이 있습니다. 추위가 시작 되는 겨울은 걷기에 춥고 부상의 위험때문에 가까운거리도 대중교통이나 차를 이용하시게 되는데요. 날씨와 시간때문에 걷는 시간이 점점 줄어 들어 비만율은 점점 증가하고 있다 합니다. 가장 쉬우면서도 코어가 되는 걷기운동에 대해 알아보겠습니다 걷기운동이란?운동중에서 특별한 장비나 비용이 필요하지 않고 누구나 안전하게 할수있는 쉬우면서도 간단한 운동이 바로 걷기운동입니다. 신체의 뼈와 근육 관절같은 모든 부위에 고른 자극이 가능하고 유연성과 근력 증가에도 도움이되어, 뇌졸증, 심혈관질환 예방..

겨울 동장군이 슬슬 위력을 발휘하고 있는 지금 이제 부터 봄이 오는 시기까지 내내 입어야 하지만 왠지 모르게 세탁이 어려웠던 겨울 옷들 많으 시지요? 그래서 지금부터 안전하고 쉽게 끝내는 겨울옷 세탁 법에 대해 알아보려 합니다 겨울옷 이너의 끝판왕 : 니트입고 있으면 너무나 따뜻해서 자꾸 자꾸 손이 가는 겨울용 니트는 세탁을 잘 못하면 줄어 들수가 있는거 다들 아시지요? 그래서 니트의 세탁 방법을 알려 드리겠습니다. 니트를 세탁기 사용하여 세탁시1. 우선 울코스를 선택해 세탁합니다. 만약 집의 세탁기에 울코스가 없다면 손빨래, 란제리같은 세탁기에서 가장 약한 코스를 선택합니다2. 세탁이 끝난 후에 그늘진 곳에서 말려 줍니다 니트의 손빨래 방법1. 우선 니트를 미지근한 물에 중성세제와 함께 10~20분정도..

안녕하세요! 어제 경기도 북부 지방은 많은 눈이 내렸습니다. 그로 인해 기온이 많이 떨어졌는데요 이럴 수록 건강관리에 힘쓰셔야 하겠습니다. 특히 차가운 바람과 건조한 날씨 때문에 우리의 피부가 촉촉함과 생기를 잃어 버리고 있습니다. 우리에게 건조한 피부는 노화를 촉진해 주름을 만든다는 사실 알고 계시죠? 그래서 지금부터 동안피부를 만드는 안티에이징에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피부가 노화 되어가는 과정주름은 어떻게 생기는 걸까요? 주름을 알아보시면 노화의 원리가 들어있다는 것을 알 수 있습니다. 우선 피부는 사람의 몸에서 가장 빨리 늙게 되는 부위입니다. 항상 우리몸을 보호하기 위해 외부와 접촉하고 있어 시간이 자연스레 흐르면 세포가 늙어가는 내인성 노화와 환경에 의한 노화가 동시에 진행이 됩니다. 여..

다른사람과 비교했을 때 유독 손과 발이 차가우신 분들 계신가요? 여름에도 물론 겨울에도 손과 발이 더 차지는 분들이 있는데요. 요즘같이 찬바람이 불때면 정말 손이 저릴 정도로 차가워 진다고 합니다. 수족냉증이 있으신 분들은 마음이 불안해져 남들이 모르는 고통에 시달리고 계신대요 내 몸이 보내는 적신호인 수족냉증에 대해 알아보겠습니다 수족냉증은 무엇인가?쉽게 말씀드리자면 딱히 추위를 느끼지 않아도 될 정도의 온도에서 손과 발이 지나치게 차가워져 냉기를 느끼는 병입니다. 한여름에 장갑을 끼고 있어도 덥지 않을 정도의 차가움인데요, 겨울이 되면 손발이 시리고 찌르는것 같은 고통을 수반한다 합니다. 그로 인해 손발뿐만이 아니라 허리와 엉덩이 무릎 같은 이곳 저곳이 시린 증상을 나타내는데요, 일상생활에 많은 지장..

어느 덧, 2017년도 30일이 채 남지 않았습니다. 저를 포함한 바쁜 직장인 분들은 달력을 보며 긴 휴식이나, 국내와 해외여행을 꿈꾸는 분들을 위해 2018년 연차사용 꿀팁을 준비해 보았습니다. 2018년도의 달력에 연휴는 어떻게 분포가 되어 있으며 언제 어떻게 연차를 써야 후회 없이 연차를 잘 사용했다고 소문이 날지, 간단하게 정리해 보았으니 지금부터 확인해 보실까요? 우선 2018년도에는 1월, 2월, 3월, 5월, 9월, 10월, 12월 총 7번의 기회가 있습니다. 내년의 공휴일 날짜가 올해와 같다고 하니 꽤 많은 기회가 있는 셈이죠. 하지만 이 기회를 전부 연차사용 하기는 힘들테니 자기에게 맞는 시기를 찾아 계획을 미리미리 세워보시길 바래요 상반기(1,2,3,5월) 2018년의 시작이 좋습니다 ..

분명 잠은 푹 잤는데 일어나 보니 입 주변이 뻐근하고 쓰린 느낌이 나서 거울을 살펴보니 입안에 하얀 구내염이 발생 한 적 다들 있으실겁니다. 그리고 혀의 느낌이 불편해 살펴 보면 혓바닥에 혓바늘이 돋아 하루종일 신경을 거스릴게 하신적 있으실 겁니다. 그럴때는 신경이 곤두서고 결국 혓바늘 없애는 법을 찾아 보시기도 할텐데요. 구내염이나 혓바늘이 생기면 증상이 사라질때 까지 지속적인 통증을 느끼기 때문에 일상생활에 불편함을 겪는일이 자주 발생합니다. 그래서 오늘은 구내염 원인과 증상과 혓바늘 없애는 법에 대해 알아보겠습니다 구내염이란?구강과 관련된 부위 전반에 생기는 염증을 통틀어 말하는 질환으로, 입술과 입안 혀에 나타나는 모든 염증을 통틀어 구내염이라 합니다. 한번 발생하게 되면 입에서는 심한 구취가 나..

정말 요 며칠 사이 날씨가 너무 추워졌습니다. 저도 옷장안에 넣어 두었던 패딩점퍼를 꺼내 입었는데요. 지금부터 겨울철 난방비 절약 꿀팁을 알아보고, 그로 인해 난방비 폭탄은 피하고 지갑의 돈도 지키는 방법 알아 보도록 하겠습니다1. 실내온도는 적정온도 유지혹시 집에서 반소매 셔츠를 입으신채 보일러는 풀 가동을 하고 계신지요? 아무리 날씨가 추워진다고 해도 겨울철 적정 실내온도는 18~21도가 가장 적당하다 알려져 있습니다. 실내 온도가 높으면 외부의 추운날씨에 대한 몸의 적응력이 떨어지고, 난방비도 무섭게 오르기 때문이지요! 한국환경공단의 발표에 의하면 실내온도를 1℃ 낮추 었을대에는 7%의 난방비가 절약이 되어지며 3℃를 낮추면 무려 20%의 난방비 절약이 가능하다 합니다. 적정온도는 실내와 실외의 온..

사람들이라면 누구든지 입냄새가 날 수 있습니다. 자고 일어났을때나 음식을 먹고 난 후에 말이죠. 하지만 평소와는 다른 입냄새가 나에게 난다고 느껴진다면 이는 어디가 안좋은것의 징후를 알려주고 있는 것일 수도 있는데요, 오늘은 입냅새 원인과 그로 인한 몸 상태를 체크하는 시간 가져 볼게요 입냄새 원인은 무엇인가?우선 잠자리에서 일어 났을때 입냄새가 나는 것은 수면을 취하고 있는 동안 침이 평소보다 덜 나와 살균력이 떨어지면서 입안의 각종 세균이 증가했기 때문입니다. 불규칙한 식사를 하시는 분들도 침의 분비 촉진에 장애를 일으킬 수 있어 입안의 잡균을 증가시켜 냄새를 유발하기도 합니다. 그밖에도 갈증을 느꼈을때나 스트레스나 긴장상황에 놓이게 되면 침이 말라 입냄새가 쉽게 납니다. 입안과 몸안이 산성으로 치우..

언제 부터인가 현대은들은 과도한 스트레스와 과식과 야식등으로 인해 고질병으로 소화불량이 자리 잡았습니다. 특히 오늘 같이 날이 외부의 온도가 서늘한 날에는 몸의 온도도 자연스레 낮아져 소화기능이 저하 되는데요, 증상은 비슷해 보여도 원인은 천차만별입니다! 그래서 원인을 제대로 파악해야 증상 개선에 도움이 되는데요. 가장 중요 한것은 소화가 잘 안된다면 몸을 따뜻하게 해 주고 소화를 돕는 차들을 섭취하면 큰 도움이 됩니다. 그럼 지금 부터 소화불량 원인은 무엇이며 도움을 주는 차에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다 소화불량이란 무엇인가?소화불량은 Dyspepsia 라고 하며 Dys-나쁜 Pepsia-소화가 합쳐진 단어로 섭취한 음식에 소화작용이 불량하다는 의미를 지니고 있습니다. 자세히 알아 보자면, 먹은 음..

잇몸과 차주 주변 사이에 누렇게 낀 때를 치석이라고 부릅니다. 치석은 미관상 좋지 않을 뿐만 아니라, 이런 치석이 계속해서 쌓이게 되면 치아와 잇몸 사이에 깊숙하게 파고들어 각종 잇몸질환의 원인이 되기도 하고, 치아가 흔들리거나 빠지게 됩니다 치석과 치주질환에 대한 관련정보2017/08/07 - [병원정보] - 치석없애는방법 관리는 어떻게?2017/11/17 - [병원정보] - 치주 질환 원인과 종류(feat. 풍치)2017/10/17 - [병원정보] - 잇몸치료방법? 잇몸관리가 우선입니다 스케일링에 대한 오해일단 치아에 붙어 버린 치석이라면 양치질로는 벗겨 낼 수가 없습니다. 그렇기 때문에 주기적으로 치과에 가서 스케일링을 받는 방법을 권해 드리는데요. 일부 치석이 많이 쌓인 환자 분들이 스케일링을 받..

다들 우스개소리로 개그콘서트의 엔딩음악이 나오기 시작하면 가슴이 답답하다고 한 때가 있습니다. 한 주의 시작인 월요일이 그만큼 가까이 다가왔기 때문일텐데요, 그때 부터 무언가에 집중을 하기 힘들고 무기력감까지 느껴저 자신의 마음과는 다른 태도가 나타나곤 합니다. 실제로 많은 분들이 이러한 증상들로 고생을 하고 계시는데요, 그래서 지금부터 활기찬 한 주를 시작할 수 있는 월요병 극복방법에 대 해 알아볼까합니다 "월요병" 무엇인가?월요일을 시작하며 육체적, 정신적인 피로를 느끼는 증상을 말합니다. 대부분 주말동안 장거리 여행이나 늦은 음주자리, 밀린 영화와 예능 드라마를 보느라 늦은 시간까지 활동을 하는 경우가 많기 때문에 평소의 생활리듬이 깨질 수 있는 상황에 놓입니다. 그래서 현업에 복귀해야 하는 월요일..

갑자기 어제 밤부터 찬바람이 쌩쌩 불기 시작합니다. 이렇듯 겨울에 찬바람이 불기 시작하면 피부에 가려움을 호소하는 분들이 늘어나기 시작하는데요, 이는 피부건조증에 걸려 피부가 건조해 지기 때문입니다. 일단 피부건조증이 발생 되어진 피부는 하얀 각질이 일어나고 손으로 문질러 보면 마치 사포 같은 거칠한 느낌을 주어 신경이 많이 쓰이게 되어 있습니다. 그래서 지금부터 건조해진 피부의 증상과 예방법을 알아보도록 하겠습니다 피부건조증 증상은?우선 피부건조증은 피부가 스스로 만들어내는 이상신호가 뇌로 전달 되어 가려움이 유발되어지는 상태를 말합니다. 주로 피지분비가 적은 팔다리와 복부에 발생되어지며, 우선 피부가 거칠어 지며 각질이 일어나는 것을 육안으로 확인이 가능합니다. 심한 경우네는 붉은 반점과 열창을 동반..

본격적으로 매서운 바람이 몰아치게 되는 겨울의 초입입니다. 이런 겨울을 건강하게 지내기 위해서는 우리몸의 신진대사를 활발하게 해 주는 음식들을 골고루 섭취해야 합니다. 그리고 봄,여름,가을에 비해 실내에 오래 있어 활동량이 떨어지는 만큼 몸무게가 증가 할 수 있습니다. 그래서 겨울에는 칼로리는 낮고 다른 영양소 들이 풍부하게 들어있는 음식들을 골고루 섭취해 주는 것이 좋습니다. 그래서 지금부터 겨울 한파를 이겨낼 수 있고 마음까지 사르를 녹여 주는 고영양 12월 제철 음식을 소개해 드리겠습니다 12월 제철 음식 - 1.갈치100g당 단백질 함유량이 18.5g에 달하는 단백질 식품인 갈치입니다. 갈치에 포함 되어 있는 지방의 대부분은 혈관에 좋은 불포화지방산으로 뇌졸증, 심장질환, 고협알 같은 혈관질환을 ..

12월에 접어 들었습니다 전국의 스키장들이 속속들이 개장을 하고 있는데요 그만큼 스키와 스노우보드를 즐기는 분들에게는 반가운 달이 아닐까 합니다. 주변에 벌써 부터 주말 스키를 즐기는 분들이 늘어가고 있는데요 스키장은 경사가 있고 넘어 지기 쉬운 눈위에서 즐기는 스포츠이기 때문에 다칠 위험이 높은 편이고, 초보분들과 섞이게 되면 원치 않은 사고가 발생되어 특별한 주의가 필요한데요. 그래서 겨울철 스키장 주의사항을 알아보도록 하겠습니다 스키장 주의사항 첫번째 : 무릎, 허리 골절은 조심!스키와 스노우보드 모두 넘어지는 일이 빈번한 스포츠 이기 때문에 가장 많은 분들이 무릎을 다치시게 됩니다. 급정지를 하거나 옆으로 넘어지시면서 무릎 관절의 연골이 손상되거나 전방십자인대 파열을 야기 할 수 있습니다. 하지만..

많은 분들이 협심증과 심근경색이 같은 병이라고 알고 계신데 같은 병이 아닙니다. 물론 심장동맥의 동맥경화에 의해 발생 하기 때문에 비슷하다 할 수 있지만, 엄연히 다른 병으로 둘의 차이가 무엇인지 그리고 협심증과 심근경색의 발병원인과 증상, 예방법을 알아보겠습니다 심근경색과 협심증의 차이는?앞서 말씀드린것 처럼 협심증과 심근경색 모두 혈액의 공급을 담당하고 있는 관상동맥의 동맥경화로 인해 협착이 심해져 생기는 질병입니다. 우선 협심증은 협착으로 인해 혈액공급이 제대로 되지 않아 가만히 있을때에는 괜찮지만, 계단을 오른다거나 무거운 짐을 들고 걷고 과식 과음을 한 후 심장의 근육이 일을 많이 해야 하는 순간에 흉통이 생기는 질환입니다. 하지만, 심근경색은 관상동맥에 협착이 있다 어느 순간 관상동맥내에 혈전..

겨울이지만 자신의 몸에 숨어 있는 지방을 태우기 위해 많은 분들이 다이어트를 하고 있습니다. 하지만 역설적으로 지방이 비만을 일으키는 원인이라고는 꼭 집어 말을 할 수는 없는데요, 오히려 몸에 좋은 지방일 수록 포만감은 오래 지속시켜 주고 다이어트의 적인 탄수화물과 당에 대한 욕구를 줄여주는 효과가 있습니다. 그 뿐만 아니라 몸의 세포를 유지해 염증을 치료하는 효능도 지니고 있습니다 건강에 좋은 고지방식품은 어떠한 것들이 있는지 대표적인 음식 5가지를 소개하겠습니다 건강에 좋은 고지방식품 첫번째. 생선입니다생선가운데에도 연어와 송어 청어 고등어 정어리류의 생선에는 지방이 많이 들어있습니다 특히 요즘들어 각광받고 있는 오메가-3지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3지방산은 건강에 좋은 영향을 주는..

겨울철에 활동량이 줄어들어 지방이 몸에 쌓여 걱정인 분들이 많으십니다. 하지만 자연스럽게 음식을 섭취하면서도 지방을 녹이는 음식들이 있습니다 그 음식들의 특정 성분이 지방을 녹여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줄 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 되는 "지방을 녹이는 음식"들이 있습니다 대표적으로 양파와 녹차 마테차 등이 이에 해당하는데요 이 음식들의 어떤 성분이 지방을 없애 주는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다 "퀘르세틴" 체지방을 분해하고 지방의 축적은 막는다!양파에 많이 들어있는 퀘르세틴 성분은 혈관에 쌓인 지방을 분해하는 효과가 탁월한 성분으로 몸안의 독소를 배출하고 지방이 쌓이는 것을 억제 해 줍니다. 그 뿐만 아니라 혈액의 점성도 낮춰주어 피를 맑게 유지 해주고 항산화 작용으로 노화를 방지합니다..

찬바람이 서늘하게 두 볼을 스치면 따뜻한 커피 한잔이 절로 생각나는 계절입니다. 직장인이나 학생들이나 가릴 것 없이 졸음을 쫓기 위해 혹은 입가심을 위해서, 몸을 따듯하게 하기 위해 카페인이 든 음료를 섭취하는 경우가 많습니다. 대표적으로 카페인이 들어있는 음료로는 커피, 콜라, 녹차, 레드X같은 음료등이 있습니다. 하지만 얼마나 섭취하느냐에 몸에 영향을 끼칠 수 있는 카페인은 적정량이라는 것이 존재합니다. 카페인의 장단점에 대해 알아보고 얼마나 섭취해야 하는지 알아보도록 하겠습니다 카페인이란 무엇인가?카페인은 대뇌피질 감각중추를 흥분시키는 작용을 하는 물질입니다. 감각중추는 뇌의 표면에 위치하고 있으면서 기억과 집중을 담당하는 부위입니다. 카페인을 섭취함으로 일시적인 정신의 리프레시와 기억력 판단력 지..

통계에 의하면 우리나라 직장인들의 평균근무시간은 하루 10시간 정도이며 평균 수면시간은 3~4시간 정도 밖에 되지 않는다 합니다. 그만큼 업무에 치여 취미 생활을 즐길 여유도 없을뿐더러 여가를 즐긴 시간도 부족하다는 이야기 입니다. 날씨가 갑자기 추워질 수록 무기력감도 늘어나게 되는데요 회사나 학교같은 곳에서 무기력과 우울감이 있다면 번아웃증후군을 의심해 봐야합니다 이 시대를 살아가는 인간의 85%가 경험한다는 번아웃증후군의 증상과 극복방법에 대해 알아보겠습니다 번아웃증후군은 무엇인가?Burn - Out : 타버리다, 소진하다 라는 뜻을 가진 단어로 한가지 일에만 몰두하던 사람이 에너지를 모두 소비해 버린 것처럼 정신적, 신체적 피로 때문에 무기력증, 직무거부 , 자기혐오에 빠지는 증상을 말합니다 번아웃..

우리의 몸은 오묘해서 있어야 할 것이 없다거나, 없어야 하는 것들이 있다면 문제가 생기는데요. "돌"은 당연히 우리 몸 속에 "있어서는 안될" 요소이지만, 몸속에 돌이 생기는 질병으로 고생하고 계신 분들이 많은데요. 지금부터 "돌"때문에 생기는 대표질환 6가지를 소개해 보겠습니다 "결막결석"눈에 생겨요!결막결석은 눈꺼풀 안에 돌이 생기는 질환으로 눈에 먼지나 모래가 들어간 것처럼 눈이 까끌까끌해 지고 뻑뻑해져 이후에는 통증과 염증이 동반되어지는 질환입니다. 특히나 눈화장으로 아이라인과 마스카라를 많이 하시는 여성분들에게서 결막결석이 많이 생기는데요. 미세한 화장품 가루들이 눈을 자극하고 이로인해 염증이 자주 생기게 되는데 이것이 굳어져 결석이 되는 것입니다. 결막결석은 저절로 사라지는 질환이 아닌 만큼 ..

본격적으로 겨울 날씨에 접어 들면서 난방기구의 온도를 더욱 높이며 사무실이나, 가정에서 생활을 하고 있습니다. 난방기구의 가열되어진 바람이 눈에 직접 닿는다면 눈 속에 있는 수분, 우리가 말하는 눈물을 증발 시켜 안구건조증을 유발 할 수 있습니다. 안구건조가 지속되면 눈은 피로감을 쉽게 느끼게 되고 심한경우에는 각막과 결막에 손상을 입혀 시력저하에 이를 수 있는 만큼 주의가 필요 합니다. 그래서 지금부터 안구건조증의 증상과 치료법 뿐만 아니라 인공눈물의 올바른 사용법에 대해 알아보겠습니다 안구건조증이란?눈에 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발되어 눈물의 구성성분이 몸이 원하는 균형에 맞지 않아, 표면이 손상되어 눈 자체가 시린 느낌을 받거나 자극감을 느끼고, 눈에 무언가 있는듯한 이물감과, 표면이 건..

통계에 따르면 노로바이러스에 의한 식중독의 절반이 겨울에 발생하고 있다고 합니다. 특히 12월가 2월 사이에 주로 발생되어지는 노로바이러스는 -20도 이하의 낮은 온도에서도 오랫동안 생존이 가능하기 때문입니다. 전 세계적으로 발생이 되어지는 것으로 겨울이라 안심하지 말고 위생관리에 철저한 신경을 써야 겠습니다. 그럼 지금부터 겨울철에도 발생하기 쉬운 노로바이러스에 대해 알아보겠습니다 노로바이러스는 무엇인가?감염이 쉽게 되어지는 유행성 위장염입니다. 감염통로는 해조류와 과일 채소등 입니다. 감염자와의 접촉을 통해서도 전염이 될 수 있으니 각별한 주의가 필요한 질병입니다. 이 바이러스는 생존력이 강한 바이러스라 60도에서 30분간 가열을 해도 감염성이 유지가 됩니다. 거기에 소량 만으로도 감염이 가능한 만큼..